Slæmt kólesteról, lækka og hækka

Mannslíkaminn kólesteról er a verða, en umfram þess getur fært skaða. Óeðlilegt í átt að lækka kólesteról of hættulegt.

Í raun kólesteról - efni sem inniheldur fitu. Hann fer inn í samsetninguna allra frumna í líkamanum - þ.e., eftir í himnunni skel. Great efni í taugavef, í flestum hormón.

Lífveran sjálft framleiðir um 80% af efhinu, eftir 20% koma úr fæðu. kólesteról ofgnótt kallar æðakölkun. Það virkar á skel eyðileggjandi innri æðaveggnum, safnast í henni og mynda atherosclerotic skellum. Með tímanum, þeir snúa sér til Fellibylur, brennt og bókstaflega orðið tappa í skipinu. The ofgnótt af kólesteróli í blóði - það er beint vegi til hjartasjúkdóma. Inni í líkamanum og það er að finna innan 200 g, mest beinst í heilanum og í tauga vefjum.

Hins vegar ætti það ekki að vera kennt um hjartaáföllum, strokur, heilasjúkdómum, og svo framvegis. D. Aðeins kólesteról. Þættir fyrir tilvist þessara hræðilegu sjúkdóma eru í raun mikið. Vascular áhrif, og flutt sýkingum manna, og aukin hreyfingu, truflanir á taugakerfi, sem og erfðir.

Já, og kólesteról, tiltölulega séð, er gott og slæmt. Þess vegna, í því skyni að koma í veg fyrir hörmulegar afleiðingar ætti ekki aðeins að fylgjast með hversu lækkun léleg, en einnig til að auka góða kólesterólið.

kólesteróls

Til að byrja með munum við skilja, hvernig á að borða til að draga úr framleiðslu slæmt kólesteról í blóði.

- Veita gott kólesteról líkamanum eru fær um að feitur fiskur, svo sem makríl eða túnfiskur. Því tvisvar í viku sem þú þarft að borða 100 grömm af sjávarfiskum. Sem fæðan thins blóðið og kemur í veg fyrir blóðtappa.

- Kólesteról kemur aftur í eðlilegt horf þegar notkun hnetum. Það er alveg feitur matvæli, en mismunandi afbrigði af hnetum mononenasyscheny fitu og gagnleg lífverur. Það er mælt með því að 5 sinnum í viku til að borða 30 grömm af vöru. Kólesteróls er mögulegt með því að nota Walnut, sedrusviður, Brasilíu hnetur, möndlur, pistasíuhnetur og cashews, mun ekki koma vandamál. Sólblómafræ, hör eða sesamfræ auka einnig góða kólesterólið í blóðinu.

- Smjör til eldunar er best að nota ólífuolía, sesam, Hörfræ eða soybean. Hins vegar getur þú ekki steikja í smjöri, þeir þurfa bara að bæta í eldaður matur. Þú getur bara borðað daglega nokkrar ólífur eða pamper líkamann með hágæða soja vörur (ekki GMO).

- Að slæmt kólesteról, minnka líkamann sem þú vilt, fljótlega fór út á hverjum degi, borða grænu, ávexti, grænmeti, heilkorn, fræ. Þú getur borðað á fastandi maga þrjár teskeiðar bran, þvo þá niður með glasi af vatni.

- Pektín birtir umfram kólesteról. Þessi gagnlegur vara inniheldur grænt epli, sítrus, rófa, sólblómafræ, vatnsmelóna Börkur, tómatar. Drekka grænt te, sem sýnir slæma kólesterólið en eykur magn góðs.

Lyf til að lækka kólesteról

Þau kunna að skipa lækni. Oftast, svokölluð statín. Slíkur útbúnaður er skipað á fyrstu stigum á kólesterólhækkun. Ef þú ert með hátt kólesteról, minnka það í flestum tilfellum er náð á stuttum tíma. Hins vegar hafa þessi lyf fjölda frábendingar, svo ætti að taka aðeins eftir lyfseðli læknis.

Lækka kólesteról í blóði vörum, svo sem fíbrata, fara fram mjög duglegur. Þeir auka samtímis góða kólesterólið.

Tilbúinn statfnum - lyfja er: "Atorvastatín", "Inedzhi", "Kaduet", "Lóvastatín". Tekur eitthvert þessara lyfja er samtímis farið með ströngu mataræði.