Roller nudd: helstu tegundir

Roller Nudd - áhrifaríkt tæki til að slaka á vöðvum og kreisti of mikið liðum. Með því að útiloka sársauka atvinnu nudd meðferðaraðilar grípa til tækni beinni þrýstingi á vandamál svæði. Sömu áhrif er hægt að nálgast með því að nota nudd draga fyrir bak, handleggjum, fótum og mjöðmum.

mjúkur púði

Soft nudd rúlla hafa lágt þéttleika. Yfirborð vörum þessum flokki er teygjanlegt og beygja vel undir þrýstingi fingrum. Soft púði nudd er sérstaklega hentugur fyrir notendur sem þjást af overstrain á kálfa og sköflungi vöðvum.

Smitandi upp með teygju rúlla, ætti að gera hægar, mælt hreyfingar. Á nudd, ættir þú að forðast athafnir sem valda verkjum í svæðum vandamál, svo sem nálgun við rekstur tækja getur leitt til enn meiri stífni í vöðvum.

Almennt má segja að mjúkur draga nudd er fær um að vera ákjósanlegur lausn fyrir aldraða. Hentugum búnaði ss íþróttamenn með lítið líkamsþyngd.

miðlungsharður Roller

Slík nudd rúlla með hæfilegum stífni. Yfirborð hennar er nógu erfitt að ýta á snerta af fingrum.

Leið til miðlungs hörku er mælt með fyrir fólk sem fyrstur gripið til sjálf-nudd. Þau eru fjölhæfur og því hentugur fyrir rannsóknir á alla vöðva hópa.

Hard Roller nudd

Þétt öðruvísi hár þéttleiki. Með því að ýta fingur yfirborði þeirra er ekki unnt að SAG.

Nudda rúlla þessum flokki virðast góður kostur fyrir notendur sem þegar hafa reynslu af svipuðum vörum. Hentug stíf rollers eins og fólk sem hafa mikla þyngd líkamans. Borga eftirtekt til slíkra tækja ráðlögðum reyndur íþróttamenn með glæsilega upphæð á vöðvamassa.

The nudd rollers með bylgjupappa yfirborð

Vörur í þessum flokki eru hentugur fyrir rannsóknir á nánast alla vöðva hópa, byrja aftan frá og endar með ilinni. Áhrifaríkasta slík köst á meðan nudd stórum vöðvum. Þökk sé sérstökum Grooves á Roller yfirborðið er djúpt vefjum örvun, virkja eitlar flæði, eðlilegt blóðflæði er endurreist. Allt þetta hjálpar til við að lina sársauka, hraður flutningur á eiturefnum úr líkamanum.

Sérstaklega árangursríkt bylgjupappa Roller fótur. Á sama tíma, það er mælt með að nota mjög varlega til að vinna út flatarmál hrygg. Hátalarar Grooves eru fær um að beita óþarfa þrýstingi á hrygg, sem getur leitt til tilfærslu þeirra og valdið nýju verki.

Nudd boltanum

Tæki er notað til að hreim því að ýta á svokölluðu sem kveikja stig, sem eru styrkur sársauka. Lítil kúlur eru notaðar fyrir djúpa áhrif á vefi. Last hentugur fyrir fótanudd, öxl og sitjandi.

Nudd boltinn stór stærð leyfir minna ákafur útfærslu vöðva. Aðlögun birtist áhrifaríkast þegar þarf að útrýma sársauka í quadriceps og biceps femoris.

Duoball

Ef við tölum um losun hrygg, mest hagnýt leið hér lítur svokölluðu Duoball, fram í formi samtengdum teygjanlegt bolta. Á sjálf-nudd fundur hvor kúlan varlega vinna vöðva meðfram hrygg.

Tvöfaldar nudd boltinn réttir fullkomlega bakið, örvar dýpri vefi, sem stuðlar að hraðri slökun þeirra. Auðvitað er hægt að nota hefðbundna freyða púði fyrir það. Hins vegar í þessu tilfelli nudd mun vera meira yfirborðskennt.

Það eru nokkrir möguleikar pöruð kúlur fyrir sjálf-nudd. Stór kúlur eru hannaðar til að kynna sér brjósthol og lendarhrygg. Fit smæð - fyrir háls.

Ráð til að velja

Að finna viðeigandi rúlla fyrir sjálf-nudd er mælt með því að byrja frá eigin líkamlegum þörfum þeirra. Fyrst og fremst þarftu að ákveða hvort þú vilt alhliða tæki eða búnað til að hreimi þróa sérstakar vöðvahópa.

Íþróttamenn einblína ætti að einbeita sér vettvangi hörku nudd rollers, eins og þéttleika þeirra skal samsvara eiginleikum þjálfun hringrás. Besti kosturinn fyrir alvarlegum íþróttamenn kaupa einn lítur heppilegustu freyða rúlla og duobolla nudd boltanum.

Almennt, til að ákvarða bestu leið fyrir sjálf-nudd, áætlun nóg fyrir nokkrar lausnir sem henta fyrir verðið, og prófa þá beint í versluninni. Þessi aðferð mun leyfa að velja mest hagnýt, gagnlegur og árangursríkur aðferð sem kaup er ekki högg á veskið.