Öndun í fæðingu

Fæðingar - flókið ferli, og auk allra annarra aðferða í boði hjá læknum til að draga úr sársauka og viðhalda sveitir mæður, með notkun rétta öndun í fæðingu. Því miður, ekki allar konur á meðgöngu, borga eftirtekt til rannsókn hans, og í millitíðinni að anda rétt - þetta er mjög mikilvægt kunnátta, það mun hjálpa flýta því ferli fæðingu og að einbeita sveitir konur.

Í upphafi vinnu contraction eru ekki mjög sársaukafullt. Á þessum tíma það er betra að nota "hagkvæmt" eða "hægfara" andann. Slík öndun einkennist af djúpum, hægur andað útöndun breytinga. Í þessu tilfelli, útöndun er nógu langur. Á meðgöngu, þú þarft að ná góðum tökum á tækni hægur andardráttur, er það byggt á því að ná hagkvæmustu jafnvægi milli innöndun og útöndun og hrynjandi hjartsláttur. Hjartsláttur, við getum ekki stjórnað, svo er enn að læra að stjórna öndun í fæðingu.

Læra þessa tækni öndun, þú smám saman (þetta er - þarf) lengja tímann á fyrningu. Þetta er gert með því að fylgjast með púls. Staðreyndin er sú að yfirleitt þarf að anda og anda frá sama fjölda hjartslátt. En þegar lengt útöndun það ætti grein fyrir tvöfalt fleiri slög á púls. Svo ef þú andar, það voru þrír púls blása, þegar þú anda frá sér, það ætti að vera sex. Lærðu að anda, verður þú að ná sem bestu jafnvægi milli stigum öndun og hjartslætti. Og til að finna púls, er nóg að setja fingur annars vegar að innra yfirborð úlnlið hinn - nær þumalfingri.

Grunn öndun tækni í fæðingu felst í því að í upphafi sársauka - hvert berjast - þú þarft munn að anda frá sér og þá anda í gegnum nefið og anda meira, samkvæmt ofangreindu meginreglu: logn ekki fljótur anda ætti að skipta langan anda frá sér.

Milli hríða, sérstaklega þegar þeir eru ekki of sársaukafullt, ættir þú að reyna að nota slökun öndun til að slaka á eins mikið og mögulegt er og eins langt og hægt er, til að fá styrk.

Næsta öndun í fæðingu ætti að byggjast á þessari meginreglu: því lengur baráttan, því meira sem það er sárt, því meiri skuldir verður anda frá mæður.

Sumir verkjastillandi áhrif er hægt að ná ef anda "eins og hundur" - nef eða munn. Byrja með of hægum öndun, og með aukinni sársauka, auka fjölda andann við einn eða jafnvel tvo á sekúndu. Anda hljóðlega og anda loftið sem þú þarft með hávaða. Roth er best að létt yfir hönd, svo sem ekki að gufa upp raka og ekki þurr í hálsi. Þegar baráttan er yfir - aftur anda sparlega.

Ef tilraunir hafa þegar hafið, og ýta þar til það er ómögulegt (td ekki að fullu opnað leg), nota aðra leið með öndun í fæðingu. Það þarf hjálp einhver frá áhorfendum. Deep Exhale, þá 4-5 sinnum auðvelt að anda og anda frá (hér látið einhvern hjálpa telja, því kona er erfitt að einbeita sér), og stöðugt anda allt loft, snúa varirnar.

Þegar það er kominn tími til að ýta, þegar hámarks anda og berjast gegn loft "kyngja". Air mun ýta á þind, og það er - í legi, þrýsta út barnið. Þegar þú sérð á tilfinningunni að ef loftið er ekki nóg - hægt anda frá sér og anda að sér verulega strax. Fyrir einn tilraunir slík hringrás að endurtaka þrisvar sinnum.

Það getur gerst að við fæðingu er gagnlegt fyrir þig eina af eftirfarandi aðferðum við öndun. Smá hjálp við öllum fjórum tegundum. Rétt öndun í fæðingu hjálpar til við að draga úr sársauka og hagkvæmni átaki. The aðalæð hlutur - ekki vera latur á meðgöngu, til að æfa hvert aðferðum. Það er betra að gera það undir handleiðslu reynds leiðbeinanda á orlofi.