Rétt öndun í fæðingu

Í fæðingu verðandi móður getur hjálpað getu til að anda almennilega. Djúp öndun hjálpar til hvernig á að ýta í fæðingu og gefur tækifæri til að spara orku, slaka, halda ró sinni. A þunguð kona einbeitir anda inn og út - og það gerir þér kleift að flýja úr sársauka í fæðingu.

Þegar rétta öndun leg fær þjóta af blóði ríkur í súrefni, sem hefur áhrif á jákvætt á verk hennar og velferð barnsins. Þegar samdrættir byrja að eignast meira sársaukafull í náttúrunni, hlýtur að vera djúp öndun meðan vinnuafl til að skipta um mismunandi aðferðir við yfirborð. Það er gott vegna þess að það virkar eins og náttúruleg verkjastillandi. Hægfara anda á afhendingu í hléum milli hríða leyfa smá hvíld og undirbúa sig fyrir næsta stigi fæðingar.

Um leið og barnið smám saman byrjar að fara í gegnum fæðingu skurður, mældur öndun í fæðingu hjálpar ekki að ýta á undan tímanum. Árangur hvaða tilraunir um 75% háð tíma og rétt Hringt var í út lofti úr lungum.

Upphafleg áfanga fyrsta stigi fæðingar er dulda áfanga - að lögun hennar fela maloboleznennye stuttar og einstaka slagsmál. Þeir halda áfram frá 5 til 20 sekúndur, tímabilin getur tekið frá 15 mínútum eða meira á milli þeirra. Á þessu stigi er opnað aftur rólega. Það tekur tíma að barátta hófst að efla. Í þessum áfanga vinnunnar ekki valdið miklum sársauka, það er mikilvægt að hafa áhyggjur og slaka á.

Með tilkomu baráttu þarf að taka djúpt andann. Það ætti að teygja, sem þýðir að það ætti að vera eins lengi. Ljós ætti smám saman að vera fyllt með lofti. Eftir engin viðleitni ætti að vera hægt anda frá sér í gegnum munninn. Einn andardráttur og endist í baráttunni, ef allt er gert rétt. Þessi mynd af öndun þátt og Pectoral vöðva og vöðva í fjölmiðlum. Þessi tegund er kölluð taugaveiki. Þetta bætir öndun súrefni skipti í lungum.

Það er mælt með að nota við djúp öndun. Þegar samdrættir sem standa í 10 sekúndur til að gera á reikning andann frá 1 til 3 og exhalations reikninginn - frá 1 til 7. Hins vegar samdrættir geta verið af mismunandi lengd - og 20 sekúndur, og 15 sekúndur. öndun tækni í öllum tilvikum sú sama, og reikningurinn í fæðingu - eins konar bragð til að flýja úr ótta ólétt og ekki hlusta á innri tilfinningar.

Þegar legháls ljós, elskan færist smám saman í gegnum fæðingu skurður. Jóðsjúka konu að þenja þinn kvið vöðvana til að hjálpa barninu. En í upphafi seinni stigi fæðingar er enn of snemmt að gera tilraun og þú þarft að slaka á, að barnið hefur tækifæri til að fara niður jafnvel lægri. Tilraunir til að halda að hjálpa sérstaka öndun tækni. Þú þarft að anda í gegnum munninn, og oft yfirborðskennt. Það líkist anda hund eftir á a fljótur hlaupa. Ljósop er stöðugt að færa upp og niður, gera tilraunir ómögulegt.

Um leið og baráttu, djúpt andann, og þú þarft að hringja, halda andanum hans, byrja að ýta, en þenja kviðar vöðvi. Mikilvægt í lok tilraunir til að anda frá sér örlítið opna munninn - svo slaka á veggjum skurður fæðingu og barnið "styrkt" til að ná þeim punkti. Á bardaga sem þú þarft að hringja í loftið 3 sinnum, gera tilraun, og þá anda frá sér. Rétt öndun í fæðingunni flýta fæðingu.

Ef bardagi ekki valda miklum sársauka, öndun kvið ætti að vera beitt. Mismunandi gerðir af yfirborði hluta öndun, svo sem "lest", "stór kerti", "kerti", hjálp í verkjum. Í stað þess að gera tilraun til að byrja á undan tíma, ættir þú andar eins og "hundur" eftir keyrslu. Og fyrir bestan lofti bardaga þarf að anda, eins og í köfun, með einskis reynt að halda í sér andanum, og í lok þeirra - anda frá sér hægt.