Matseðill fyrir brjóstagjöf stendur - hvernig á að velja rétt

Teikning upp valmynd fyrir brjósti er einn af helstu áhyggjuefni unga móður. Réttur á spítala er yfirleitt sérstakur læknir segir frá reglum fóðra barnið, og teikna upp eigin mataræði þeirra, sem eru ekki alltaf skýr. Í fæðingarorlofi sjúkrahús móður næring er vandlega stjórnað, valmyndin er byggt á gömlu, enn sovéska meginreglu, og flestar vörur framhjá ættingja þeirra er bönnuð. Slík erfiðar aðstæður eru ekki góðs hvorki móður né barni, þó að gæta þess að útiloka frá mataræði ofnæmisvaka er enn þess virði. Hins vegar, ef þú gefur upp alla fæðu sem gæti fræðilega vekja ofnæmi, getur það virðist sem eftir mat til að fæða sig og jafnvel ómögulegt. Það er vegna þess að mat sem líkaminn fær öll nauðsynleg vítamín og steinefni til þess, þannig að þú þarft að soberly meta stöðuna og ekki að svipta barnsins "byggja blokkir".

meginreglur máttur

Fyrst og fremst til valmynd brjósti ætti að vera meira nærandi en venjulega. Það er gæði brjóstamjólk fer eftir heilsu barnsins, þannig að þú ættir að ganga úr skugga um að hafa nóg hitaeiningar í mataræði ekki aðeins móðir mín, heldur einnig fyrir barnið. Einnig, Næringarfræðingar ráðleggja að fylgja meginreglum brotin krafti, ekki overeat ekki, en ekki svelta. Áður en þjóna, helst að minnsta kosti smá að borða, vegna þess að það verður að vera meira mjólk, og borða í afslöppuðu andrúmslofti, meðan barnið er sofandi, er miklu meira gagni og þægilegur.

Þriðja mikilvæg meginregla sem þarf að huga þegar gerð valmyndir fyrir brjósti, er fjölbreytni. Neysla á sömu vörum myndi leiða til skorts á öðrum snefilefnum, svo við brjóstagjöf er nauðsynlegt að alveg yfirgefa mónó-mataræði, jafnvel þótt til skamms tíma. Fyrir fullorðinn mannslíkamann Áhrif slíkra matvæla verði ekki eins hræðileg og fyrir barnið, getur hann valið úr síðari mjólkurmyndun og þurfa að skipta yfir í ungbarna formúlu. Það ætti að hafa í huga að jafnvel yfirgefa alveg úr bannað matvæli geta ekki verið, matseðill mjólkandi konur ættu að fela alla venjulega vörur fyrir mömmum amk í litlu magni. Kynna nýja matseðill atriði fyrir barn á brjósti ætti að vera smám saman næmni vakta viðbrögð við barn þeirra, bil milli nýsköpun ætti að vera að minnsta kosti 3-4 daga.

Sérstaka athygli skal gefa að drekka stjórn, vegna þess að magn af vökva í líkamanum að lokum fer eftir magni af mjólk sem framleidd er. Á daginn eðlileg manneskja að drekka 1,5 lítra af vökva, með barn á brjósti mun þurfa um það bil 2 sinnum meira.

Það sem þú þarft að útiloka vörur

Matseðill fyrir brjósti konur ættu að útrýma öllum drykki áfengi inniheldur og matvæli, jafnvel með lágu innihaldi áfengi. Með brjóstamjólk er efni auðveldlega inn í líkamann barnsins, og getur valdið mest óvæntar afleiðingar. Einnig er æskilegt að yfirgefa náttúrulega kaffi, sterkt te, súkkulaði og kók, því að í öllum þessum drykkjum innihalda koffín og önnur efni sem örva miðtaugakerfið.

Gæta skal varúðar við mjólkurvörur, mjólk neysla er betra að takmarka eða skipta mjólkurvörur, frá nýmjólk skal alveg yfirgefin. Einnig matseðill fyrir brjósti þurfa að útiloka hvers konar hvítkál, melónur, agúrkur, ávexti og grænmeti, appelsína og rauðlauk, hvítlauk, grænum pipar. Heimabakað Pickles er hægt að borða í takmörkuðu magni, en af bráða og reykt matvæli meðan það er betra að halda sig. Sælgæti neysla ætti að vera haldið í lágmarki vegna þess að efni rotvarnarefni og fullt af sykri.

Það er litið svo á að í allt sem þú þarft að fylgja eðlilegra marka, og sneið af Tangerine bönnuð ólíklegt til að valda miklum skaða á barninu, nema í þeim tilvikum þegar fæðuofnæmi er og móðir. Allar vörur ætti að neyta rólega, þá getur þú ekki verið hræddur við beriberi og öðrum óþægilega afleiðingar.