Leikfimi barna: grunnreglur í leikfimi

Hæð er nauðsynleg til að stuðla að heilsu fyrir bæði fullorðna og börn. Líkaminn í barninu hefur meiri þörf á heilsuaðgerðum, þar sem ónæmiskerfið er enn ófullkomið og því getur sýkingin fljótt að sigrast á barninu. Við þurfum að byrja með æfingu á morgnana, þökk sé börnunum uppi jákvæðum eiginleikum: þrautseigju, ábyrgð, sjálfstæði.

Reglur um leikfimi fyrir börn

Stöðug álag, svo sem gjald barns að morgni, myndar viljastyrk og Þróar stoðkerfi. Fyrir að morgni æfingar til að vera árangursrík, verður þú að fylgja sömu reglum, einfalt í náttúrunni, en þurfa reglulega.

Fyrsti reglan er sú að æfing barna ætti að framkvæma á ákveðnum tíma, á hverjum degi, nema þeim dögum þegar barnið er veikur.

Önnur reglan er sú að leikfimi ætti að vera fyrir morgunmat, það er á fastandi maga. Áður en flokka stendur verður þú að fara á klósettið og skolaðu munninn með vatni.

Þriðja reglan - leikfimi barna er eytt í vel loftræstum herbergi (á heitum tímum - á götunni). Þannig mun barnið fá til viðbótar við líkamlega áreynslu einnig "hluti" af herðingu.

Fjórða reglan er sú að allar æfingar verða að fara fram nákvæmlega. Þetta skal fylgjast með því að réttmæti frammistöðu ákvarðar eðlilega þróun stoðkerfisins.

Fimmta reglan er ekki að halda andanum. Nauðsynlegt er að kenna barninu að anda í gegnum nefið í fullu gildi. Ef um óþægilega skynjun er að ræða er nauðsynlegt að hafa samráð við barnalækninn ef til staðar eru frábendingar.

Sjötta - hvað varðar flókið æfingu barna ætti að vera í samræmi við einstaklingsbundna líkamlega þróun.

Sjöunda - til að framkvæma nokkurs konar æfingar í morgun helst á tónlist.

Áttunda - Fimleikar eru gerðar með góðu skapi og ánægju.

Það eru öll helstu atriði. Fullorðnir ættu ekki að "aflífa" barnið til að framkvæma æfingar: Hleðsla tónlistar barna er eins og glaðan dans eða leik. Og á sama tíma þarf börn að segja að leikfimi muni verða til góðs fyrir líkamann.

Æfingar

Allir ákæra fyrir börn hefjast með því að taka upp upphafsstöðu - standa, liggja, sitja. Þá fylgir sett af æfingum:

• Brekkur áfram;
• Ganga;
• Hringlaga hreyfingar líkamans;
• Lyftu torso frá tilhneigingu stöðu;
• Squats (flókinn afbrigði - hústökumaður með skoppandi uppreisn);
• Mahi fætur;
• Sveigjanleiki og framlenging vopna í olnboganum frá tilhneigingu
• Högg upp hendur, eftir það sem þeir ættu að lækka með samtímis halla fram og hálfhúða;
• Keyrir á staðnum.

Flókin ætti að enda með rólegu gangi með djúpri öndun og slökun á hálf-naps.

Fyndið hleðsla

Barnalæsing "Sólin er geislandi" er hentugur fyrir börn í leikskóla og fyrir eldri börn. Þetta er leikfimi fyrir sérstakt lag sem lýsir hverri hreyfingu þegar æfing fer fram, til dæmis:

"Allir stökk og stökk, jafnvel harar og ber.
Og gíraffar og fílar eru að stökkva allt til tunglsins. "

Lagið er búið til í formi umræðu við börnin og mun örugglega hækka skap þeirra sem eru í kringum þau.