Hvernig fólk lifir, hætta að drekka. fyrrverandi áfengissjúklingar

Stífla drykkju, fyrrverandi alkóhólista upplifa óþægindi, afleiðing af árekstrum sem gæti auðveldlega orðið næsta þæfa og aftur til fyrrum framfæri ríkisins. Án nokkurs vafa, áfengissýki - sjúkdómi. Svo hvernig gera fólk að hætta að drekka, það er hægt að finna fullnægjandi stað fyrir áfengi og aftur finnst eins og a heill manneskju?

Hver eru vandamálin sem blasa við fyrrverandi alkóhólista?

Hætta að drekka fólk oft að ferðast jafnmargar vandamál. Hins vegar hafa skýran skilning á þeim erfiðleikum sem búast má við, þú getur undirbúa eigin góðs huga að framtíðinni.

Öll vandamál sem augliti til auglitis að hætta að drekka, má skipta í eftirfarandi flokka:

1. Raunveruleg vandamál búin til af áfengi - í tengslum við lífeðlisfræði, skynjun breytingar líkamans. Venjulega stærri "starfsaldur" drykkju, því verri hans ástand heilsu. Útrýma vandræði af þessu tagi geta, að höfðu þolað þar sem óskað er breytingar eða alvarlega að vinna að endurheimta eigin heilbrigða þinn vellíðan.
2. Masked vandamálið - að takast á við tilfinningalega sviði áfengis-háð manneskja. Með mörgum af þeim hætta að drekka persónuleika mæta í fyrsta skipti í mörg ár, þar sem áfengi er frábært truflun frá raunveruleikanum.

þunglyndi

Ríki dimma er alveg eðlileg viðbrögð meðvitund í hlutlægum veruleika. Hins vegar, hvor maður á sinn hátt að reyna að finna leið út úr þessu ástandi. Mörg okkar kjósa sem lausn á alkóhólisma heim.

Fólk sem hættir að drekka, verðum við að koma aftur að læra að standast árásir af depurð. Great truflun meðan á endurhæfingu kann hér að vera að ganga í fersku lofti, æfa eigin líkama þeirra og hreyfingu. Á sama tíma efla andann og líkaminn er fær um að hjálpa jóga.

Hvaða önnur skynsamlega leið út úr sjúklegt ástand kjósa að nota fólk að hætta að drekka? Fyrst af öllu - þetta er reglulega heimsókn til sérfræðingur, lækni eða venjulegum abstainers samtölum við vini. Almennt, að loka frá þunglyndi ríkisins á synjun áfengis er mjög mikilvægt að fylla sig, gagnast öðrum, til að gera góðverk og að leita leiða til að tjá sig.

Skap tantrums og pirringur

Meðferð sjúklinga með alkóhólisma gerir alltaf nýjustu tíðar árásir reiður óraunhæft skilyrði. Oft rætur þessa vanda liggja djúpt í barnæsku og fara út um leið og heilinn skilar getu að skynja hlutlægu.

Stórt gagn í að vinna bug reiði og auka sjálfstjórn fyrir fólk sem skildu við reglulega neyslu áfengis, gegnir hópmeðferðar og sálgreining.

Ástæðan fyrir neikvæða líðan getur þjónað sem ákveðin lífefnafræðilegum viðbrögð í líkamanum. Til dæmis, einn af algengustu orsakir bilunar reiði ríkja áfengis verður óhóflega neyslu á koffíni eða átköst. Koma þig aftur í eðlilegt horf flest áður háðir fólk hjálpar verulega lækkun á mataræði, sérfæði, auk tímabundið afsal koffín og feitum mat.

svefntruflanir

Alkóhólistar, fyrrverandi fíklar, að jafnaði, finnst ekki heill slökun eftir svefn, að þeir þurfa töluvert meiri í samanburði við abstainers. Á að koma á eðlilegu jafnvægi, það tekur tíma og þolinmæði.

Hvað er oftast fram svefntruflanir? Oft er raunverulegt vandamál að kasta drykk manneskju verður stöðugt svefnleysi, erfitt vakandi á morgnana, ekki draumar eða martraðir reglulega. Í viðurvist martröðum áhrif raunsæi þeirra. Og saga þeirra er oft bundin við drykkjuskap.

Að koma með eigin svefn aftur til eðlilegur, margir hætta að drekka fólki halla á kvöldi hreyfingu, sem leiðir til einstaklings þreytu og því, sem gerir erfiðara að sofa. Framkvæma upphitun í morgun er hægt að hlaða líkamann orku og fljótt að fara í burtu frá syfjaður ríki.

Fjölskylda vandamál

Fólk sem neita að reglulegri notkun áfengis, andlit annað áríðandi vandamál. Mikil breyting á leið þeirra líf leiðir oft til ófullnægjandi skynjun breytingu frá ættingjum. Í raun, maður hættir að drekka, verða í augum ættingja alveg mismunandi fólk, stundum skrítið og erfitt að skilja.

Draga úr hita og draga úr alls konar núning í fjölskyldunni hjálpar virk samskipti við ástvini. Mynda mynd af teetotal manneskja tekur tíma að venjast nýjum meðlimum fjölskyldunnar "I". Að komast að samkomulagi getur hjálpað heimsótt fjölskyldu ráðgjöf, AA, hópa um stofnun heilbrigðum samböndum fjölskyldunnar.

Breyting á venjulegum vinahóp

Synjun áfengis leiðir til vænta breytinga á skynjun annarra, og valdið vandræðum með sambönd. Eins og í fyrri tilvikum, fyrrum fíkill þarf að laga sig að nýjum félaga, sem ekki drykkju sjálfri myndinni. Á sama tíma á hverjum félagi er oft birtingarmynd mismunandi, stundum alveg nægilega svörun við því sem er að gerast.

Eina skynsamlega lausnin er að halda til að hafa samskipti við vini sem eru að sýna stuðning við vonir fyrrverandi háð. Félagar, sem vekja endurreisn ósjálfstæði, eru ekki sannir vinir. Því fyrrum samstarfsmenn eru að reyna að aðskilja "velunnara" frá öðru fólki.

Meltingarfæri

Þegar maður byrjar að kynna aðra með sögunni, "ég hætti að drekka," að skipta um áður viðeigandi sálfræðileg málefni strax koma til vandamál á líkamlegri flugvél. Í þessu ástandi, eru meltingartruflanir alveg fullnægjandi viðbrögð við breyta. Svipað ferli hefur alltaf fundist á líkamlegri stigi þegar við skildum við longtime fíkn, hvort sem það er koffein, sælgæti, nikótín eða áfengi.

meltingarörvandi eðli vandans eru óaðskiljanlegur hluti af meðferðinni. Auðvelda óþægindi fyrr en lokið endurskipulagningu líkamans margir hætta að drekka mataræði hjálpar byggt á korni, grænmeti, ferskum ávöxtum og grænmeti, öll matvæli ríkur í hráolíu trefjum.

erfiðleikar hugsun

Eftir að ljúka og óafturkallanlegt synjun á áfengi maður þarf að þjást vandamál sem tengjast rugl hugsun. Stundum afleiðing af mikilli höfnun af áfengi eru ofskynjanir, óskýr izyasneniya eigin hugsanir.

Hvernig stjórna þér að fyrrum háður fólk til að takast á við slíkar vandræðum? Áhrifaríkasta hjálp í þessu tilfelli gæti verið íþróttir, mataræði, synjun á öðrum fíkn ss nikótín, sælgæti. Einnig koma til skilmálar með eigin samvisku sinni getur hjálpað jóga, nudd, hæfni þjálfun og leikfimi, handbók meðferð.

streituvaldandi aðstæður

Um leið og maður virtist hafa tekist að kveðja áfengi, oft koma í vandræðum eða lífshættulegar ógæfu sem geta valdið aftur hlé drykk. Eftir allt saman, áður en slíkar aðstæður gæti aðeins verið drukkinn.

Kannski neikvæð tilfinningalegt ástand er á bakgrunni yfirvofandi vandamál frá öllum hliðum mesta hindrunin fyrir fyrrverandi alkóhólista. En ef þú getur læknað sár í sálinni án áfengis einu sinni, sennilega þú verður að vera fær um að endurtaka slíkt oftar en einu sinni í framtíðinni. Með tímanum, í samræmi hreyfing í átt að yfirvinna hindranir aðeins skapi fyrrverandi samstarfsmenn og gerir þeim finnst eigin styrk þeirra.

Ef fólk hættir að drekka aftur gripið til að leysa vandamál í gegnum áfengisneyslu, það er oft aðeins lengra versnar ástandið, þrátt fyrir sorglegt aðstæður.

fighting staðalímyndir

Oft, drekka aðilar í fortíðinni þarf að veita í aðstæður þar sem það er nánast ómögulegt að neita viðurkenningu í samfélaginu staðalímyndir hegðun. A sláandi dæmi er skipulag Grand veislu í tilefni af mikilvægustu atburðum í fjölskyldu fyrrum fíkill. Hvað á að taka fyrrverandi alkóhólista, ef nauðsyn krefur, að taka þátt í hátíðinni?

Í raun og veru, fyrir mann sem hefur fundið árangursríka leið til að hætta að drekka og hefur nú þegar tekist að skilja að eilífu með fíkn, ekkert hræðilegt mun gerast. Part með áfengisfíkn getur auðveldlega beita meginreglunni um viðunandi stað, til að nota í staðinn fyrir gosdrykki.

Auðvitað, reglan um skiptingu er að fullu réttlætanlegt sig, er alveg ófullnægjandi einfaldlega að drekka safa í stað víns og sódavatn í stað vodka. A heild einhver fjöldi af mikilvægum efri eiginleika. Svo það er alls ekki mælt með því að hella vatni í glösin fyrir vodka og gos í vín glös. Þetta óveruleg smáatriði skapar mynd af fyrrum fíkla eitthvað í ætt til að líkja eftir neyslu áfengis, sem er einfaldlega óásættanlegt.

There ert a tala af reglum sem hægt er að nota sem einfaldan mynstur hegðun fyrrum drykkjumaður á hátíðinni

• þegar fólk drekka vín, það er nauðsynlegt að nota aðra tegund af gleri eða glas öðruvísi, pre-fylla það með drykk, verulega frábrugðin víni með lykt, lit og bragð;
• ef helstu áfengi drekka vodka á borðið er betra að nota í staðinn fyrir sætt, litað kolsýrða drykk, hella því í eitthvað annað, en ekki í glasi;
• Ef viðvera drekka bjór úr stórum gler könnu eða vín glös, val ætti að gefa steinefni eða sætt, litlaus vatn, hrífandi það beint úr flöskunni.

Alcoholics Anonymous

Oft áhrifarík hindrun að snúa aftur til fíknar verður að sækja fundi AA. Meðlimir þessara samtaka fá sálræna aðstoð og styðja sig við aðra á "jafningi til jafningi".

Eins afgerandi fundum, félagið á AA getur falið prestur, faglega sálfræðingur, psychotherapist, geðlæknir. En sama hvaða leið það var skipulagt meðferð, meginreglan hér er að veita gagnkvæman stuðning meðlimum klúbbsins.

Næstum sérhver Club of Alcoholics Anonymous starfar samkvæmt áætluninni, sem samanstendur af röð af skrefum á leiðinni til bata. Helstu atriði þessara áætlana eru byggðar á eftirfarandi:

• viðurkenna sig sem er háður, Unhealthy einstaklings;
• fela í sér niðurstöðu í höndum eigin andlega vald sitt;
• taka eindregna ásetning að fullu bæta tjón af völdum fyrr vegna fíkn, fjölskyldu og aðra;
• sjálfsskoðun og leit áskilur fyrir persónulegan vöxt;
• bera skilaboð og eigin rökhugsun þeirra til annarra aðila samfélagsins.

Hvernig á að hætta að drekka ekki til að standast röskun?

Jafnvel áður en manninn, sem reglulega koma sögur "Ég hætti að drekka," liggur hættuna á forsendum bilun. Hvað á að taka fyrrverandi félagi, ef hann ákvað að drekka aftur? Eina lausnin í slíkum aðstæðum verður fara alla leið til bata, fyrst, a heill aftur til edrú líf.

Á endanum, þá ættir þú ekki að skaða sig stöðugt sektarkennd fyrir töku bilun. Margir fyrrverandi alkóhólistar telja slíkt ástand hvað varðar afla gagnlegrar reynslu sem einfaldlega útilokar neikvæðar hliðar af persónulegum bati program.

í niðurstöðu

Sem frjálst að hætta að drekka og að skilja að eilífu með fíkn? Hver einstaklingur finnur eigin, þeirra persónulega leið til að takast á þetta mál. Perfect bara förgun kerfi geta vera gestur úr áfengissýki, sem ekki neyða leit að áfengi skipti, þarf ekki breytingar á staðalímyndir hegðun.

Ná stöðu heill höfnun áfengis hjálpar meirihluta fyrrverandi háð kveðjum til lífs gær, tilfinningar inferiority, vanhæfni til að ná fleiri sannfæringu. Allt þetta krefst fullan skilning á öllum kostum edrú lífi, og leggja áherslu á bjarta, vel framtíð sem lofar maður í heimi án áfengis.