Hvernig á að þróa athygli og minni?

Vísinda og tækni framfarir, sem í dag er mjög hratt, þarf maður getu til að takast ekki aðeins stór flæði upplýsinga, en einnig að hafa í huga við mikla fjölda mismunandi upplýsingar. Samkvæmt félagslegu rannsóknir, sem hafa nýlega verið gerðar meðal íbúa landsins okkar, kom í ljós að yfir 80% svarenda eru ánægðir með minni þeirra og langar að bæta gæði þess. Þess vegna er athygli og minni persónu ætti að efla, eins og þessir eiginleikar eru nú út um forgang í fyrsta sæti. Í framhjáhlaupi, ætti það einnig að geta að gaum maður hefur miklu meiri samkeppnishæfi í samanburði við dreifðar mann, sem að mestu leyti ákvarðar velgengni í lífinu.

Svo, eins og við vitum allir unnt að þjálfun, þannig að jafnvel þótt maður þjáist af fjarverandi hugur, allir geta verið leiðrétt. Hvernig á að þróa minni og athygli, og þú þarft að gera? Fyrst af öllu, þá ættir þú að finna út hvers vegna við gleyma um ákveðna hluti, og ástæðan fyrir þessu ferli. The aðalæð hlutur sem þú þarft að skilja að heilinn vinnur mikið magn af upplýsingum á tímaeiningu, meirihlutinn af þessum ferlum er gert á sjálfvirkan hátt, án þess að mannshöndin, svokallaða "dulvitund". Eins og fyrir minni, er það maður vinnur stöðugt, muna allt sem gerist í kringum hann. Einfaldlega rekur einföld regla - ef einhverjar upplýsingar fólk er ekki einbeitt, slær hann minni sjálfkrafa af lista yfir mikilvægustu hlutum til að gera. Því að byrja að þróa minni ætti að vera með aðgát. Athygli og minni af manni mjög mikið tengd við hvert annað, eins og fólk myndi gera vel að muna hvað vísvitandi snúið athygli hans. Vitandi þessa reglu, getur þú smám saman byrjað að viðeigandi þjálfun.

Gerðu það regla í lok vinnu í dag, koma heim, leggjast niður á sófanum, slaka á, og reyna að muna allt sem gerðist við alla daginn. Þú verður strax grein fyrir því að minni mun greinilega að gefa þér bara hvað þú vakti athygli mína, og öll litlu smáatriði gleymast. Það byggist á þessu og meginreglunni um þjálfun minni - þróun mindfulness og einbeitingu. Athygli og minni eru einnig vel þróað með einföldum æfingum á leiki: ná upp smá leiki og varlega henda þeim. Þegar þeir ná borðið, þú ert í fyrir 10 sekúndur, vandlega festa vegur þeir eru komið, þá hafa farið inn í hinu herberginu, reyndu annað passar nákvæmlega endurtaka það sem hann sá alla myndina.

Skólabörn og alla sem eru að læra hvaða fræðilega efni mun vera mjög gagnlegt að vita frábær leið til að muna, þar sem þú getur "shove" réttu upplýsingarnar inn langtíma minni. Við erum að tala um meginregluna um endurtekningu á upplýsingum á réttum tíma og með viðeigandi tíðni. Að auki, það er einnig framkvæmt þjálfun minni og athygli, sem með reglulegri notkun þessarar aðferðar verður stöðugt betri.

Svo, þú ert að skoða efni sem er nauðsynlegt fyrir þig að kanna og reyna að skilja það fullkomlega. Alltaf muna að ef það er eitthvað sem þú skilur ekki, man það bara ómögulegt. Það er ástæðan fyrir rannsókn máls, fyrst og fremst ætti að vera að ná fullan skilning rannsakað efni. Þetta er fylgt eftir hlé í 5-6 klukkustundir, sem þarf endilega meiri tíma til að lesa það sem þú vilt að muna. Þetta er mjög mikilvægt, vegna þess að eftir 12 klukkustunda námsefni og í fjarveru endurtaka minni yfirleitt gleymir að 50-70% af rannsakað efni. Þess vegna er nauðsynlegt hér til muna að segja "Endurtekning -., Móður námi" Svo næsta dag (eftir svefn) ætti aftur að lesa upplýsingarnar undir rannsókn, eftir það er lögð tryggilega í langtíma minni, sem veldur þér að alltaf að vera fær um að nota það á réttum tíma og réttum stað.

Þannig athygli og minni eru auðveldlega æfing sem algerlega allir geta eðli bætt faglega færni þeirra.