Hvernig á að sigrast á ótta við eigin spýtur?

Man í barnæsku umkringd öðru fólki. En engu að síður, að margir, snertingu við samfélagið er oft uppspretta vandamála. Það virðist að ef við samskipti stöðugt með umhverfi sínu, ættum við ekki að óttast um menn. En einhvern veginn, en opinber ræðum, sem þörf fyrir mikilvægum fundi í vinnunni og í öðrum svipuðum aðstæðum þar sem við þurfum að tjá sig, það virðist sem við erum ekki tilbúin. Hvernig á að sigrast á ótta þínum? Hvernig á að verða sjálfbjarga?

Í sumum tilvikum, ótti er hægt að skýra með einhverjum sársaukafullum atburðum sem hafa áhrif á sálarinnar, verður uppspretta félagslega fælni, þegar maður þarf ekki að fara út, hræddur við að hafa samskipti við aðra. En slík tilfelli eru sjaldgæf.

A öðruvísi ástand er þegar maður er heilbrigður, en af einhverjum ástæðum að upplifa sumir erfitt í félagslega tengilið. Til dæmis, maður öruggur í eigin rétti sínum, en til að verja lið þeirra skoðun getur ekki. Aðrir veit ekki hvernig á að tjá tilfinningar þannig að þeir eru skilja af fólki nálægt honum. Sumir vegna eigin hógværð þeirra og aukinni tilfinningu háttvísi eru hræddir við að hafa samband við mann sem er gott við þá. Þeir vilja eitthvað er að halda inni, ekki leyfa að byggja upp félagsleg tengsl. Einhver er háð skoðanir annarra, ótta endingu sýn og því hefur allan tímann í skugga, en leynilega vill vera leiðtogi. Með tímanum, þessi vandamál geta leitt til biturleika, gremju á World Circuit og í "tilfelli". Hvers vegna er þetta að gerast? Hvernig á að sigrast á ótta við eigin spýtur?

The þversögn liggur í þeirri staðreynd að forðast kynmök fyrir sakir eigin ótta þeirra er ekki vörn vélbúnaður. Aðeins við fyrstu sýn virðist sem í eigin heimi rásinni þeirra gerir lífið fleiri slaka á. Í raun er það ekki.

Human eðli er sjálfselskur. Ef umhverfið finnst ótta þinn, í flestum tilvikum, aðeins sjálf-staðfesting getur beðið stað þess að hjálpa honum vegna "skromnyagi". Auðvitað, there ert Samverjar einingar sem eru fær um að tjá samúð og lána a hönd, ef þeir sjá að einhver þarf. En að jafnaði, fólk - "rándýr". Svo þú þarft að verja þig frá þeim sem mest. Svo, hvernig á að sigrast á ótta og til að berjast aftur í erfiðum aðstæðum?

Óvissa í mörgum alinn upp úr barnæsku: Strangt foreldrar, kennarar skilning ekki (að vísu ómeðvitað) mikið til að brjóta persónuleika barnsins, krefjast undirgefni. Ótta lifa í fólk.

Þú getur sigrast á ótta, án þess að gripið er til utanaðkomandi aðstoðar. Til að gera þetta, þú þarft ekki sálfræðingur, þú getur jafnvel gert án þess að "vesti" vini og ættingja.

Til að losna við ótta og öðlast traust á sjálfum sér þurfa að vera þjálfaðir (eða hreyfingu). Árangur í íþróttum veltur á massa vöðva og skerpu færni. Einnig í daglegu lífi til að ná árangri mun krefjast þjálfun. Því samskipti eins mikið og mögulegt er, jafnvel þótt þér finnst ekki þessa þörf. Ferðalög samgöngur, seljendur í versluninni, nágranna - allir geta orðið "leiðbeinendur" til að þróa traust og frelsi frá ótta. Svo þú verður að skilja fljótt hvernig á að sigrast á ótta, og vera fær um að takast á við það.

Í því ferli samskipta einbeita sér interlocutor hans og ytra hegðun hans, ekki að reyna að reikna út hvað hann var að hugsa eins og þú skynjar, og það far þú framleiða það. Þú þarft að læra að leggja áherslu á ytri samskipta, til að banna að "innri einþáttunga, rök" sem gefa tilefni til alræmd ótta. Þetta mun leyfa til að sjá viðbrögð interlocutor, til að skilja hvað hann hefur í huga. Að auki, þannig að þú getur fundið innri jafnvægi og losna við lífeðlisfræðilegum vandamálum í samskiptum (þurr háls, stam, svita á enni) og sálfræðileg (þú munt ekki gleyma hvað þú þarft að segja og að villast).

Þú getur líka prófað að grípa til aðferð við að visualizing ótta sinn - til að gera skriflegan lista, og þá brenna hana. Þetta mun vera andlegt frelsi frá því sem hræddi þig áður. Bara að finna innri frelsi og byrja að senda á jafnréttisgrundvelli, þú verður að skilja hvernig á að sigrast á ótta.