Af hverju blush? Hvernig á að sigrast á feimni og spennu

Af hverju blush? Ég er viss um að margir eru frammi þetta vandamál. Á versta mögulega augnabliki kinnar bagroveyut sviksamlegum svíkja vandræði. Einhver telur að vandamálið felst aðeins unglingar, en í raun margir fullorðnir lenda henni. Þetta getur valdið alvarlegum óþægindum þegar takast á við aðra.

lífeðlisfræði

Af hverju blush? Ástæðurnar fyrir þessu er hægt að setja. En fyrst, hjálpar það til að skilja lífeðlisfræði. Face snýr fjólublátt því að húð verulega surging blóð vegna stækkunar capillaries. Í ljósi þess að net þeirra er mjög þéttur, það er ekki á óvart að yfirbragð breytileg. En þegar capillaries þrengri, og blóð hefir ebbed frá yfirborði leðurhúð, húðin getur orðið harmkvælum föl.

En hvað veldur því að æðarnar hegða sér á þennan hátt? Á meðan á þessu ferli uppfylla taugaendum sem senda hvatir frá heilanum til hárpípu net. Af hverju blush? Þetta getur verið vegna þess að sterkra tilfinninga kvillum eða sumra umhverfisaðstæðum (til dæmis hækkuðu lofthiti).

sálfræðileg orsakir

Af hverju blush? Í þessu fyrirbæri er hægt að hafa nokkra orsakir, algengustu sem eru:

• ef maður er að ljúga eða reyna að ná upp sannleikann;
• ef maður var í óvenjulega stöðu, sem hann var ekki tilbúinn;
• ef maður er að reyna að fela tilfinningar reynslu af interlocutor (ást, samúð eða andúð);
• vanhæfni til að stjórna sér (jafnvel minnstu tilfinningalega sveiflur mega keyra mann í málningu);
• ef maður er hræddur um að verða hlut af athlægi eða valda höfnun frá öðrum;
• meðfædda feimni, timidity og aðhald.

Lærðu að slaka á

Hvernig ekki að blygðast sín þegar að tala? Það mikilvægasta - það er hægt að slaka á. Ef í samtali við yfirmanninn, elskhuga eða öðrum einstaklingi sem þú finnur árás af skömm, gripið til eftirfarandi ráðstafana:

• taka þægilega stöðu til að losa spennu úr herðum og hálsi vöðvum (sem afleiðing, roði hluta eða alveg farin);
• Stjórna öndun (á hættu að tala fyrr en það er í takt);
• sannfæra sjálfa mig um að slíkar viðræður eru ekki í fyrsta og ekki í síðasta sinn, svo vandræðalegur bara ekki skynsamleg;
• finna ástæðu til að brosa (það er að defuse ástandið og koma í veg fyrir rugling).

Breyta viðhorfi þínu til vandamál

Segja við sjálfan sig: "Ég er vandræðalegur," þú program sjálfkrafa sjálfur á hvað er viss um, að blygðast sín. Þess vegna, kinnar bagroveyut ekki máli hvað þér finnst órólegur, en frá ótta ástandi þínu tekið af öðrum. Ef þú lærir að vera annars hugar við roða, neikvæð einkenni verulega minnkað.

Ef kinnar þínar enn rauð, ekki reyna að fela vandann. Þvert á móti, beinist athygli á því. Ef þér finnst þegar hitann á kinnar hans og segja: "Ég er mjög áhyggjufull" eða "Ég er mjög vandræðalegur." Trúðu mér, mála mun koma í stað til andlit þitt, og aðrir vilja koma fram við þig hagstæðari.

andlega æfingar

Ef maður er rautt, þegar spennt, þarf hann að læra að vera annars hugar úr þessu ástandi. Þetta mun stuðla að slíkri andlegri áreynslu:

• Á örlagastundu þegar kinnar byrja að fjólublátt, ímynda sér að þú ert köfun í laugina. Þú ættir að finna eins og þú ert hjúpuðum kalt vatn. Þetta fjarlægir ekki aðeins tilfinningalega streitu, en einnig verulega draga úr roða.
• Ímyndaðu þér viðmælendur hans í sumum fáránlegt ástand. Til dæmis, þá alla í nærbuxurnar þeirra. Þetta mun leyfa þér að skilja að allir séu eins, og hver getur verið í óþægilega stöðu.
• Bera vandræði hans með þeim vandamálum annarra. Smá hugsun, mun þér grein fyrir því að viðtalið eða opinber framkoma - þetta er minniháttar samanborið við hungursneyð, stríð eða farsóttir.

Almennar ráðleggingar

Hvernig ekki að blygðast sín þegar að tala? Þetta er ekki auðvelt verkefni. Þú verður greinilega að skilja að vandamálið er ekki hægt að leysa í einu. Til að draga úr líkum á roða í húð, alltaf fylgja þessum ráðum:

• Drekktu nóg af vökva, því roði í húð getur verið vegna þess að afvötnun;
• Ef þú ert að undirbúa fyrir ábyrga samtal eða ræðu, í 5-10 mínútur áður en atburður, drekka glas af köldu vatni;
• Þegar þú finnur árás af spennu, byrja að anda djúpt og jafnt;
• Ef roði rís andlit, hósti, geispar eða nudda augun;
• reyna að koma í veg fyrir heitt umhverfi, því það mun aðeins versna vandamál þitt;
• spyrja ættingja sína oft sagt yður það, sem rekur þig í málningu (þetta mun vera eins konar þjálfun);
• Ef þú telur að blush, reyna að brosa meginatriðum;
• tilfinning vandræðalegur, reyna að muna gaman og slaka stund;
• stelpur geta falið roði tónn þýðir undir lag.

don'ts

Ég hika ... Margir einfaldlega getur ekki sigrast þetta ástand, eins og fullorðnir, og gild. Ef þú getur enn ekki ráðið með roða í húð, það er ekki nauðsynlegt að gera eftirfarandi hluti:

• fela roða (það mun leiða þig að enn meira rugl);
• stilla sig á neikvæða afkomu (halda ró sinni og ekki hugsa um þá staðreynd að það er hætta á blush);
• takmarka snertingu við aðra (loka heim, verður þú ekki leysa vandann, en aðeins mun keyra sig í þunglyndi).

Hvernig á að ákveða að maður er áhyggjur?

Stundum er það mjög mikilvægt að vita hvernig á að finna stöðu hvers annars. Ef þú - fullviss manneskja, hjálpa öðrum að takast á við vandræði. Svo, til að skilja hvað félagi þinn er áhyggjufull, það er hægt á slíkum forsendum:

• skjálfandi rödd og ósamræmi tal (fólk getur talað of hratt eða of hægt);
• Skortur á snertingu við augu (maður lítur hvar sem er, en ekki í augum viðmælandans);
• hendur óstyrkum þjappað í greipar, flokkuð pappír eða Krump gólfum jakka;
• svita á andliti;
• hratt ganga frá hlið til hlið,
• Fólk stöðugt sleikir varirnar og bit þeirra;
• skjálfandi af líkamanum eða útlimum;
• Maður reynir að fela hendurnar fyrir aftan bakið, í vasa eða undir borðið;
• interlocutor tekur varist, yfir vopn hans og fætur;
• gleymska og varanleg fyrirvari - maður getur ekki mótað hugsanir sínar vegna streitu;
• maður er stöðugt að breytast skapið - hann getur hlegið fyrir neitun ástæða, eða orðið örvilnaður;
• vandræðaleg hegðun - fólk alltaf eitthvað dropar eða hrasar.

niðurstaða

Blush með skömm og allir geta. Jafnvel ef þú - fullviss manneskja, þú ert ekki ónæmur fyrir slíkum vandamálum. Ef þú getur ekki tekist á við það, að gera það til að nýta þína. Óháð kyni og aldri Livid kinnar líta mjög snerta, lýsir þér eins einlæg og opin manneskja.