Hvað gerist á líkama þinn þegar þú hættir að reykja?

Það eru margar ástæður til að hætta að reykja. Það er dýrt, eins og a afleiðing af hárinu þínu og föt lykt, fyrir utan þetta er bara ekki í tísku. Að sjálfsögðu er stærsta ástæðan - er heilsu. Þú veist örugglega hvernig harður líkami þinn er að þjást af reykingum. En ímynda þér hvernig á að breyta heilsu þinni eftir að gefa upp sígarettur?

Þú verður að fara í gegnum líkamlega "brjóta upp"

Ekki strax viðurkenna harða sannleikann: hætta að reykja geta fylgt mjög óþægilega skynjun. Fólk bara átta sig ekki hversu sterkt er hægt að háðir nikótíni þar til það borða ekki lengur. Ef þú gefur upp sígarettur verulega, í fyrsta skipti sem það verður mjög erfitt. Líkamleg Fráhvarfseinkenni sígarettur eru höfuðverkur, svimi, þreyta, hungur, ógleði, hósta. Að auki, þú gætir tekið aukinni matarlyst og svefntruflanir. Öll þessi einkenni hverfa hægt og rólega með tímanum, oftast nokkrar vikur, en stundum nokkra mánuði - það veltur allt á hversu lengi þú hefur reykt.

Sálrænt líka, það verður ekki auðvelt

Þú getur athugið sumir sálfræðileg einkenni. skapsveiflur, depurð, athygli vandamál, pirringur, og sterk draga bæði sígarettur og borða, það er alveg gert ráð fyrir. Mundu bara að þetta er tímabundið. Fyrir flesta reykingamenn, öll þessi einkenni hverfa í um tvær vikur. Með fyrstu níu mánuðum vandamála er ekki snefill enn.

umferð þinn batnar

Þegar tveimur klukkustundum eftir að þú hætta að reykja, hringrás þinn byrjar að bæta. Nikótín eykur hjartslátt og eykur hlutfall af blóðþrýstingi. Því þegar eftir tvær klukkustundir, og stundum í hálftíma, hjartsláttur og þrýstingur niður að eðlilegum, heilbrigðum stigum. Þú verður að finna muninn! Þegar blóðrás á heilbrigðum stigi, fingrum og tám, sem áður gæti virst kalt, byrja að hita upp.

Þú getur þyngjast örlítið

Stundum, þegar þú hættir að reykja, þrá fyrir sígarettur fylgir alvarleg lota af hungri og matarlyst. Þetta er alveg eðlilegt, vegna þess að þú neita þér nikótín sem bælir hungur. Í hvert skipti sem heilinn fær skammt af nikótíni, virkja náttúrulega verndandi viðbrögð lífveru sem framleiðir safnast fitu í blóði. Þess vegna finnst ekki svöng fyrr en reyk. Þegar þú kastar, sykur sveiflur geta byrjað í blóðinu. Þetta þýðir ekki að gefa upp sígarettur endilega leitt til þyngdaraukningar, auk þyngd verður hverfandi ef allar aðrar venja - heilbrigð. Þú bara ættir að skilja að eftir höfnun á sígarettum ætti að vera meira gaum að stig af sykri í blóði og hvað þú borðar til orku stigi var stöðug.

Hjarta þitt verður heilbrigðara

Innan tólf klukkustunda eftir að þú hættir að reykja, því styrk koltvísýrings í dropum blóði, sem leiðir til aukins súrefni. Þetta tryggir að hjarta þitt vel skilið hvíld. Á árinu eftir að þú hættir að reykja, hætta á hjartaáfalli og þróun annarra sjúkdóma minnkar um helming miðað við manneskju sem reykir. Hagur birtast með aldrinum: Fimmtán árum eftir kvittun úr hættu á hjartasjúkdómum verður það sama og sá sem aldrei reykt. Að eðlilegu magni og lækkar líkur á sér stað vandamálum, svo sem hjartsláttartruflanir eða hjartaöng. En þetta þýðir ekki að þú getur lifað eins og ef aldrei reykt, sérstaklega ef fyrsta var þungur reykingamaður. Hjarta heilsa hefur orðið, þegar þú hefur tekið í vana. Það er þess virði að fara aftur sígarettu - og hjartsláttartíðni og blóðþrýstingur mun fara upp þegar í stað. Til langs tíma litið, reykingar leiðir til háþrýstings. Ásamt þeirri staðreynd að reykingamenn spila sjaldan íþróttir og eru aðgreindar með yfirþyngd, neikvæðu þættir verða enn meiri.

Hættan á hjartaáfalli fellur verulega

Reykingar auka hættuna á hjartaáfalli, vegna þess að það þrengir æðar og truflar blóðrásina. Bæta ástand líkamans fer fram smám saman, í átján mánuði til fimmtán ár - það fer eftir því hversu mikið, hve oft og hve lengi þú hefur reykt. Engu að síður, með tímanum, verður líkur á hjartaáfalli það sama og sá sem reykir ekki. Það er mikilvægt að hafa í huga að er notaður hormónagetnaðarvörn reyki ekki vegna þess að það eykur stórlega hættu á árás.

Þú verður að anda frjálslega

Góðar fréttir: ástand lungna mun byrja að bæta eins fljótt og fyrstu vikurnar eftir að gefa upp sígarettur. Á þeim tíma, lítil svæði í öndunarvegi, lamaðir af reyk, byrja að vinna aftur, þannig að öndun er auðveldara. Þrek á æfingu mun aukast.

Þú verður að vera meira hósti

Það er kaldhæðnislegt, strax eftir að gefa upp sígarettur margir hósta mikið meira en áður. Þetta er alveg eðlilegt - auðvelt að þrífa. Hósti er venjulega haldin í níu mánuði. Hægt er að flýta því ferli með því að nota loft Purifiers, forðast mengun með því að æfa djúp öndun æfingum og jóga, eins og að gefa upp mjólkurafurðir sem örva framleiðslu á slím.

Bros þitt mun skína

Þú munt vera brosandi miklu víðtækari, þegar þér grein fyrir hversu mikið betra útliti tennurnar. Nánast allar breytingar á munni reykingar eru afturkræf, það felur í sér bæði slæmur andardráttur og gula tennur. Gulir blettir á glerungi hverfur um leið og þú gefur upp í vana. Og minnka líkurnar á vandræðum með góma, og hættu á periodontitis. Það er ekki allt kostir: jafnvel varir þínar munu líta betur vegna þess að það verður farið sár og brunasár, stundum í tengslum við sígarettur.

húð þín mun líta betur

Reykingar dofnar útgeislun húðarinnar, en synjun um slæma vana skilar æsku. Reykingar geta leitt til the eyðilegging af uppbyggingu hluti í húð, kollagen og elastín. Þegar þessir þættir eru skemmd, húð missir þéttleika hennar, mýkt og styrk. Að auki, nikótín þrengir æðar, takmarka blóðflæði til húðarinnar. Þess vegna, frumur fá minna súrefni og næringarefni, sem leiðir til daufa lit og útliti hrukkum. Að hætta að reykja er ekki útrýma náttúrulegu ferli, en örugglega ekki leyfa þér að eldast hraðar.

brjóstin mun vera þakklát

Furðu, jafnvel Reykingar hafa áhrif á lögun brjóstinu. Efni í sígarettum leiða til lafandi og tap af mýkt húðarinnar. Þess vegna er húðin á örmum hans og bringu kunna SAG.

Þú munt líða betur lykt

Reykingar mutes lyktarskyn. Í nokkra daga, og stundum klukkustundum eftir að gefa upp sígarettur þinn skilningarvit af lykt getur aftur sitt fyrra horf. Þú verður að vera hneykslaður af auðlegð bragði þig.

Mat mun smakka betri

Lyktarskyn er í beinum tengslum við bragðskyni, svo sem í nokkrum það bragðlaukana verður aftur. Þú verður að vera mun meira þægilegt að drekka morgunkaffið og njóta máltíð.

Neglurnar þínar munu bæta

Gula bletti á fingrum hverfa nagli framkoma mun bæta. Þú verður að taka um leið og hún vex nýtt, ekki skemmt með nikótíni neglur komi sértryggð blettum.

Það styrkir ónæmiskerfið

Smoking bælir ónæmiskerfið, sem getur gert líkur á sjúkdómum er hér að ofan. Reykingar er áhersla öndunarfærasjúkdómum eins og berkjubólgu og lungnabólgu vegna þess hvað það veldur ertingu í lungum.

hárið verður fallegt

Reykingamenn eru frammi aukið hárlos. Í heild benda er að sígarettu efni athöfn á hársekkjum, auk skertrar blóðflæði í líkamanum. Þegar þú gefur upp sígarettur, hárið mun líta þykkara.