Hvað er vítamín P? Daglegur norm P-vítamín

Vatnsleysanlegt vítamín P var uppgötvað tiltölulega nýlega, árið 1936, af bandarískum líffræðingnum A. Saint Gyorgyi. Vísindamaðurinn tók eftir því að askorbínsýra er ekki að fullu fær um að lækna blæðingar undir húð hjá sjúklingum með svitahola Í þessu tilviki, þegar ómeðhöndluð jurtaútdrætti var bætt við meðhöndlunin, voru dýrin læknaðir.

Það var þá vísindamaðurinn sem það kom fyrir honum að það var að minnsta kosti eitt annað efni sem var að berjast við sjúkdóminn og hjálpa líkamanum að batna hraðar. Vegna rannsóknarinnar var P-vítamín uppgötvað, en formúlan sem er ólíkt verulega frá mörgum öðrum (frá ensku gegndræpi). Nafn hennar var afleidd frá getu til að bæta gegndræpi í háræð.

Aðeins eftir nokkurn tíma, eftir að hafa rannsakað efnafræðilega eðli nýju efnisins, lærðu vísindamenn að það hafi í samsetningu sinni allt hóp líffræðilega virkra þátta - flavonoids. Hingað til eru um 150 slíkir þættir, meðal þeirra: rutin, katekín, anthocyan, esculin, hesperidín og margir aðrir.

Bioflavonoids eru efni af jurtaríkinu, sem eru mjög gagnleg og gildi mannslíkamans.

P vítamín hefur mikið sameiginlegt við askorbínsýru (C-vítamín). Bæði vítamínin eru ekki aðeins svipuð í líffræðilegum eiginleikum þeirra, heldur einnig í sömu afurðunum. Vítamín C og P margfalda virkni hvers annars, svokölluð samlegð myndast.

Gagnlegar eiginleikar efnisins

Vegna samsetningar hennar hefur vítamín P fjölda eiginleika:

1. Skip og háræð eru styrkt, uppbygging þeirra er eðlileg. Veggir skipsins verða meira teygjanlegar, auka og samning þegar nauðsyn krefur.
2. Virka efnið í vítamíninu stuðlar að því að bæta skjaldkirtilinn.
3. Auka viðnám gegn sýkingum, líkaminn er virkari í að berjast gegn vírusum og ýmis konar bólguferlum. Bioflavonoids hafa bakteríudrepandi eiginleika.
4. Inniheldur grænt teefni, sem kallast katekín, stuðlar að endurreisn á skemmdum frumuuppbyggingu.
5. Virk efni taka þátt í myndun sykurstera, sem aftur á móti auka líkamann gegn mörgum sjúkdómum.
6. Þökk sé styrkingu veggja í æðum og háræðum, lækkar blóðþrýstingur og eðlilegur.
7. Umbrot líkamans batna, sem aftur stuðlar að virkari heilaaukningu með súrefni, eykur vinnugetu manns, dregur úr þreytu.
8. Vítamínhlutar koma í veg fyrir blæðingar, auk æðakölkun.
9. Rutin berst í blæðingargúmmí og nefslímur.
10. Örvar og eðlilegur virkni nýrnahettunnar.
11. Efni sem bæta upp vítamínið, stöðva og hlutleysa sindurefna.
12. Verkjalyf og verkjastillandi áhrif koma fram.
13. Vöxt æxlisfrumna, bæði góðkynja og illkynja, er hamlað. Í þessu tilfelli er vítamín P ekki panacea fyrir krabbameinssjúkdóma og má aðeins nota það í flóknu, ekki í stað krabbameinslyfjameðferðar, geislunar og aðrar hefðbundnar aðferðir við meðferð slíkra sjúkdóma.
14. Dregur úr augnþrýstingi.
15. Hættuleg málmar og eiturefni eru losaðar í líkamann frá mat og umhverfi.
16. Rutin hefur jákvæð áhrif á allt hjarta- og æðakerfið, sem verndar og léttir æðum kólesteróls.
17. Bioflavonoids halda adrenalíni í blóði, hjálpa til við að vera í góðu líkamlegu formi.
18. Stimulagt eitilfrumukrabbamein, bætir ástand æða og karla. Vítamín er oft ávísað fyrir æðahnúta.

Með reglulegu milliverkunum bioflavonoids er hættan á háþrýstingi, hjartadrepi og kransæðasjúkdómum verulega minnkað.

Í húðfrumum hamlar innihaldsefni P-vítamíns öldrun, endurheimt frumuuppbyggingu.

Samsetning vítamína

Í samsettri meðferð með vítamínum A og C truflar vítamín P þróunina á drerum.

Vítamín C og P við samtímis móttöku trufla eyðileggingu í mannslíkamanum af hýalúrónsýru, þökk sé hvaða húðfrumur styrkja og lóðmálmur sín á milli, þannig að uppbygging þess verður sléttari og ung. Að auki er það hyalúrónsýra sem heldur styrk háræðanna, dregur úr sveigjanleika veggja þeirra og líkurnar á marbletti og marbletti.

Meðferð

Að auki er P-vítamín notað við meðferð á:

• Sár í maga og skeifugörn;
• Háþrýstingssjúkdómur
• Öndunarfæri og segamyndun
• Húðsjúkdómar;
• Blæðingarhneigð;
• Blóðleysi;
• Gyllinæð
• Gigt;
• Ofnæmisviðbrögð;
• Eitranir;
• Astma í brjóstum osfrv.

Hvað er P-vítamín

Inniheldur vítamín P í matvælum sem eru þekktar og aðgengilegar öllum, til dæmis í berjum og ávöxtum:

• Rose mjaðmir;
• Hindberjum;
• Cranberries;
• Brómber;
• Bananar;
• Svartur currant;
• Bláberja;
• Kirsuber;
• Cranberries;
• Apríkósur;
• Citrus ávextir;
• Valhnetur;
• Vínber;
• Chokeberry.

Og einnig í grænmeti og jurtum:

• Rauð pipar;
• Greens af bókhveiti;
• Hvítkál;
• Tómatar;
• Grænt salat;
• Dill;
• Laukur;
• Steinselja;
• Kóríander
• Leaves af grænu tei.

Það er athyglisvert að þegar frosið grænmeti og ávextir missa næstum alveg vítamín P. Þess vegna þurfa þeir að vera neytt aðeins ferskt.

Til viðbótar við ofangreindu er rutin að finna í lifandi bjór, jurtaolíu, kaffi, te, eggjarauða og víni.

Daglegur skammtur af vítamíni P

Hvað varðar hversu mikið líkaminn þarf þetta vítamín, eru skoðanir lækna mjög mismunandi. Ráðlagður ráðlagður dagskammtur af venja er 25-70 mg. Í þessu tilviki ætti það að vera að minnsta kosti helmingur skammtur af vítamíni C.

Samkvæmt sérfræðingum veldur vítamín P mjög sjaldan ofnæmi, þar sem það er hratt skilið út frá líkamanum af nýrum. Því er umframskammtur til neikvæðar afleiðingar ekki. Ennfremur er mælt með aukinni skammt af vítamíni með aukinni augnþrýstingi.

Sumir sérfræðingar mæla með að fyrir hverja 500 mg af askorbínsýru taka 100 mg af lífflavónóðum.

Skortur á vítamín P

Þegar skortur er á venjum í líkamanum, fylgir maður:

• Húðútbrot;
• Vöðvaverkur í fótunum þegar þeir ganga, í herðum, meðan þeir vinna með höndum;
• Of mikil þreyta, jafnvel þótt líkamlegt áreynsla sé ekki fyrir hendi;
• Svefnhöfgi;
• Almenn hnignun sveitir.

Að auki veldur vítamínskortur viðkvæmni vegganna í skipunum, leiðir til blæðinga þeirra og myndun smáblæðinga undir húð, auk sjúkdóma í berkjukrampa og hjarta.

Skortur á flavonoids í líkamanum getur valdið heila blæðingu og bólgu, eins og við krabbamein í brjóstholi.

Á meðgöngu getur skortur á vítamín P valdið blæðingum í nefi, sem stafar af viðkvæmni skipanna. Að auki er hætta á fósturláti hvenær sem er. Því ávísar öllum konum konum konum á meðgöngu eða skipuleggur vítamínkomplex, þar á meðal venja.

Undirbúningur

Til viðbótar við vörur eru undirbúningur sem inniheldur P-vítamín Til slíkra er hægt að bera: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin er hluti af vel þekktum lyfjum - þetta er "Ascorutin", "Quercetin".

Varðveisla P-vítamín

Bioflavonoids eru frekar áberandi efni. P vítamín, þar sem vörur sem það er ekki að finna, er eytt undir áhrifum lágs hitastigs. Hins vegar er þetta ekki eini þátturinn. Meðal annars eyðileggja líffíkónóíð með ljósi, tóbaksreyk, hitameðferð og leysast einnig upp í vatni. Til þess að líkaminn fái vítamín í nægilegu magni er nauðsynlegt að borða hráefni, óunnið matvæli sem innihalda flavonoids. Og það er einnig mælt með að yfirgefa slæma venja.

Læknar ráðleggja að gera reglu: Notaðu P-vítamín á hverjum degi, að minnsta kosti einu sinni á dag, sem inniheldur grænmeti og grænmeti samtímis með kjöti og fiskréttum. Og síðan í mánuði eftir skort á vítamíni verður engin rekja. Ef þér líkar ekki við grænmeti eða grænmeti geturðu gripið til notkunar vítamínkomplexa sem innihalda R. vítamín. Þó verður að taka þær reglulega, með einni töku á áhrifum líkamans verður ekki.

Forvitinn staðreyndir

Þegar það er tekið inn, eykur vítamín P virkni askorbínsýru 20 sinnum, en verndar það gegn oxun. Og einnig stuðlar að uppsöfnun C-vítamíns af líkamanum, sem hjálpar til við að forðast beriberi jafnvel á veturna.

Grænmeti, ávextir, ber og kryddjurtir, sem innihalda bioflavonoids, hafa bjarta lit sem dregur gagnlegar skordýr. Í þessu tilviki eru plönturnar sjálfir varin gegn skaðvalda, sníkjudýrum, sveppum og bakteríum.

Eftir að hafa kynnst öllum ofangreindum staðreyndum, þá mun enginn annar efast um nauðsyn þess og mikilvægi fyrir lífveruna af hvaða lifandi veru af vítamíni P. Hvaða vítamín hefur svo fjölbreytt úrval af gagnlegum eiginleikum, skortur á öðrum vítamínum getur valdið slíkum skaða?