Hvað er stelling? Myndun rétta líkamsstöðu

Um stelling allt sannspurt frá barnæsku. Venjulegar setningar foreldra: "sitja upp beinn", "engin slouch", "halda aftur beint þitt," "Jæja, hvað er setji þinn!". Um margar túlkanir hennar: bæði foreldra og kennara og lækna. Svo er það setji eins vel og það myndast, og hvers vegna það er svo mikilvægt að halda aftur beint þitt? Á þessum degi verður fjallað í greininni.

Skilgreiningin

Nú lærum við að slík stelling er og hvað það getur verið. Svo, þetta er hvernig þú segir átt við getu einstaklingsins til að halda líkamanum í mismunandi stöðum. Setji geta verið tvenns konar:

1. Rétt.

2. Rangt.

Í fyrra tilvikinu - það er kunnuglegt náttúrulega stelling af standandi mann. Það er fólk án þess að auka virka streitu getur haldið líkama og höfuð rétt. A manneskja með óaðfinnanlegur setji auðvelt göngulagi axlir örlítið lækkað og lagt aftur, magi matur, brjósti lag.

Í öðru tilfelli, maður veit ekki hvernig til almennilega halda líkama þinn, ganga og standa á Bent fætur, krjúpa, lækkar höfuðið og herðar, maga bungur. Bad stelling er ekki einungis spilla mynd, en einnig skaðlegt heilsu hans. Á þann hátt að halda þig frá mörgum fólk á jörðinni er flókið starfsemi líffæri, sem á endanum þýðir í föstu fullt af mismunandi kvillum.

Merki um rétta líkamsstöðu

1. Afstaða höfuð og hrygg beint.
2. Verður að vera samhverf lýsir öxl belti og háls.
3. Blað er komið á sama stigi.
4. clavicles lína skal vera lárétt.
5. Jafnlangar fætur.
6. Staða rasskinnar vera samhverfar.
   

Hvað er stelling, höfum við bent. Nú er kominn tími til að íhuga hvernig eigin fólki þeirra getur lært, að hætti bakinu og tala eða ekki.

eigin greining

Þarftu að fara í vegginn og bakið, hengu háls hennar, herðablaðanna og rasskinnar. Í þessu tilviki, að hæla þarf að leggja til hliðar nokkrum sentímetrum frá vegg. Við verðum nú að reyna að setja hönd á milli vegg og loin, þegar það er ómögulegt að taka höfuð og herðar úr yfirborðinu. Ef þú fékkst það, þannig að það eru engin vandamál með líkamsstöðu.

orsakir

Hvað er rétt stelling, auðvitað, þú þarft nú að ákveða hvaða þættir leiða til brot sitt. Ástæðurnar verður að leita í æsku, og það kann að vera slíkir hlutir:

- Röng stelling á meðan æfa (krjúpa, zakidyvanie einn fótinn til annars).

- Framkvæmd af the tími að horfa á sjónvarpið, við tölvuna.

- Vopnaður á bak við þungum eignasöfnum sem gera óviðeigandi líkamsstöðu.

- daglega venja, þegar svefn er gefið mjög lítill tími.

- Framboð á ýmsum sjúkdómum til dæmis rickets, sciatica, berklar, lömunarveiki, nærsýni.

- meiðsli (td beinbrot í hrygg).

Myndun rétta líkamsstöðu barnsins

Ekki stráka og stelpur á unga aldri hrygg eina mynda línur sínar, vöðvar smám saman myndast, og barnið er auðveldara en fullorðnir til að venjast ákveðnu stöðu líkamans í rúm.

Myndun af a bera börn er hægt að halda undir eftirliti fullorðinna. Sem foreldrar ættu að hjálpa barninu að halda þessu mikilvæga mælikvarða á líkamlegum þroska? Til að gera þetta, þú þarft að halda fast við þessar einföldu leiðbeiningum:

- Mamma og pabbi þurfa að tryggja að barnið þeirra situr rétt valið setji sína í kennslustundum. Barnið ætti ekki slouch, halda öxlum ekki á sama stigi, halla til hliðar.

- Það er nauðsynlegt að rétt raða vinnustaður son eða dóttur. Það er mikilvægt að velja borð og stól sem myndi passa vöxt afkvæma. Það er einnig nauðsynlegt til að tryggja rétta skrifborð nemandi umfjöllun (staðbundin og almenn).

- Við þurfum að kaupa barnið góða skó sem myndi ekki hafa inni, ekki takmarka hreyfingu.

- Mikilvægt er að kaupa afkvæmi hans rétta bakpoka, skjalataska (helst með hjálpartækjum bak), og ekki setja í fullt af bókum og óþarfa hluti.

- Nauðsynlegt er að festa barnið í morgun leikfimi. Hreyfivirkni er mjög mikilvægt á vöxt barnsins. Þú getur búið til ganga - þeir, of, mun gagnast líkamsstöðu.

- Það er ráðlegt að taka son sinn eða dóttur til að sund kennslustundum, vegna þess að það er frábært áhrif á réttri stöðu fasta líkama barnsins.

- Þú getur lært hvernig á að herða þig og venja að þessum atburði og afkvæmi þeirra.

- Það er mikilvægt fyrir barnið að borða rétt. Maturinn ætti að innihalda ferskt grænmeti, ávexti, kjöt, fisk, egg, grænmeti.

- Mikilvægur þáttur í þróun réttri líkamsstöðu er úrval af húsgögnum fyrir svefn. Strákar og stelpur hafa hvíld á hörðum dýnum, með mikilvæg sitja einnig sem börnin eru sofandi. Það er ráðlegt að blunda á maganum, og það er betra - á bak, og ekki krulla upp.

- Ekki gleyma um kosti sólinni, því það er, eins og margir vita, hjálpar styrkja bein og mynda rétta líkamsstöðu. Þess vegna er nauðsynlegt að fara út í heitt sólskin á götunni með barnið (en ekki í flestum solntsepok) og taka þátt í áhugavert og gagnlegt fyrir heilsu störf (leikinn af fótbolta, körfubolti, tennis, og svo framvegis. D.).

Setji og íbúð fætur: hvort þessara hugtaka?

Hjá mönnum, allt nátengt, þannig að ef bilun verður í einum smá líffæri, þjáningu og hvíld. Það er hægt að segja um íbúð fætur, sem leiðir til brota stelling. Hvernig virkar þetta?

Þegar slétt fótur þungamiðju er að breytast og maður styðst aftur, vegna skertrar jafnvægi og gangandi Body styðst fram. Myndast keðjuverkun sem leiðir til þróunar á krjúpa. Auðvitað, íbúð - ekki banvæn sjúkdómur, en ef það er til staðar, sá upplifir mikið af öðrum vandamálum: það fljótt þreyttur fótum, þjást hné. Því að hefja slíkt keðjuverkun af umönnun þeirra ætti að taka frá barnæsku; þú þarft að horfa á hvernig hann gengur, heimsækja Börn stuðningstækja. Og ef sérfræðingar hafa fundið nokkur vandamál með fætur, það er nauðsynlegt til að framkvæma allar ráðleggingum læknis, þannig að afkvæmi virðist ekki flatt, sem síðar leiðir til nokkurra vandamála.

Nú þegar þú veist hvað stelling og hvað afleiðingar rangt hátt getur valdið sæti, standa, liggja. Við fundum nokkrar af tillögum er að fylgja fólki sem vill varðveita slétt og heilbrigt aftur. Einnig lærði um hvað það er tenging á milli flata fætur og líkamsstöðu.