Gagnlegar crumbly bókhveiti hafragrautur

Bókhveiti hafragrautur crumbly eldað einfaldlega, ef þú veist lítið leyndarmál. Í fyrsta lagi, það er nauðsynlegt að fá góða rófuna. Venjulega er ódýr bókhveiti virkar ekki laus. Elda hafragrautur bókhveiti crumbly líklegt að ljúka með góðum árangri úr korni sem framleidd eru í samræmi við GOST. Það er betra að kaupa þessa vöru fyrst, eða að minnsta kosti öðrum bekk. Kaup vitleysa svokölluðu úrvals, hlaupa þú hættu á gallaða vöru.

Og allt vegna þessa bókhveiti er ekki gert í samræmi við GOST og TU gert. Korn ætti að vera heil, það er, Ómulinn. Korn af hár-gráðu inniheldur fleiri vítamín og steinefni. Hakkað korn bókhveiti heitir miði. Í þeim minna gagnlegur efni. Og crumbly bókhveiti hafragrautur þeirra mun ekki virka. Það rann út úr beygjunni meira seigfljótandi, kiselistoy samkvæmni fat.

Buckwheat - er mjög gagnlegt mat. Samsetning hennar nær:

- steinefni: joð, járn, nikkel, fosfór, kopar, kóbalt, etc;.

- Vítamín: B1, B2, B6, B12 og PP, E, P og aðrir.

Uppskrift crumbly bókhveiti hafragrautur

Við þurfum:

- bókhveiti;

- lítið pott með þéttum loki;

- vatn;

- salt;

- jurtaolíu.

Ef við erum að fara að fá um tvö bolla af soðnu bókhveiti, þá þurr korn verður einn bolla.

Til að byrja að raða út vitleysa, til að hreinsa það af litlum steinum, fræjum af öðrum plöntum, sem eftir hýðinu. Þvo vel með korn undir rennandi vatni. Vandlega holræsi allt vatn til bókhveiti er ekki fljótandi í vökva. Í pott, hella tvo og hálfan bolla af vatni og setja á eldinn. Eftir suðu, bæta við nokkrum salt og kastar rófuna. Þegar vatn kemur að sjóða, draga úr eldi. Elda graut 10-15 mínútur, hrært.

Ef bókhveiti er dökk lit, og er að undirbúa það fljótt, og ef ljósið, þá aðeins lengur. Hafragrautur og þú getur ekki reyna. Þegar ljóst í útliti, þegar hún er næstum tilbúin til: hækkun á fjárhæð tæplega 2-falt, en kornið er samt alveg heil. Á þessu stigi, áferð hennar er örlítið undercooked. Mikilvægt: Í pott skal halda smá vatni! Um það bil 4/1 af þyngd bókhveiti um þessar mundir. Ef það er minna, þá bæta við viðeigandi magn. Ef vökvinn er mun lengri, þýðir það að eldurinn var mjög hægur. Reyndu að tæma umfram. Til að gera þetta, loka á pönnu með loki, halda það með handklæði, og tæma varlega smá vatn. Verið varkár ekki til að brenna eða dreifa hafragrautur!

Bókhveiti molna hafragrautur er næstum tilbúin. Ef þú ert ekki tilbúin til að setja í fat með smjöri, þá bæta einni teskeið af álverinu á þessu stigi. Þegar hella olíu, blandað vel og loka lokinu. Slökkva á hita og leyfa graut til að halda hita í um 10-15 mínútur meira. Ljúffengur og heilbrigt bókhveiti er tilbúið! Það fer vel með mjólk og er hentugur eins og a hlið fat til kjöt og grænmetisréttum.

crumbly bókhveiti hafragrautur okkar reyndist ekki einungis ljúffengur, en einnig gagnlegur, því lágmarks elda tími leyft að halda fjölda vítamína og steinefna.