Hjartsláttur okkar: hraða og sveigju

Tíðni á hjartslátt er yfirleitt táknað með hugtakinu "Pulse". norm þess fyrir mismunandi fólk í mismunandi aðstæður mismunandi. Þessi tala fer eftir alveg nokkrum þáttum: aldur, heilsufar, hita, af hæfni líkamans, o.fl.

Breytingar á púls, munurinn á merkingu þess fyrir mismunandi fólk undir sömu kringumstæðum, er ekki alltaf til marks um hvaða frávik. Í flestum tilfellum, sýnir það hjörtu getu til að hjálpa líkamanum að laga sig að sérkenni umhverfisins og getu þess til að tengjast við stöðu eigin innra umhverfi sínu.

Púls er mest verulega mismunandi fyrir börn á mismunandi aldri, í upphafi lífsins er öðruvísi vísir er tvisvar sinnum hærra en dæmigerður fullorðnum. Nýfætt barn er meðalgildi púls jafngildir 140 slög á mínútu. Mörkin eru norm vísbendingar, allt frá 110 slög og endar 170.

Vaxandi fylgi lækkun á hjartsláttartíðni. Til dæmis, fyrir börn fjögur ár púls (venjuleg 85-125 högg) verður minna í samanburði við tímabilið bernska 40-50%. Og fyrir 12-15 ára, þessi tala er borin saman við vísitölu fullorðnum.

Á fullorðinsárum, þegar líkaminn er í besta líkamlega formi þess (takmarkast við tímabilið frekar stór hluti af 15 til 50 ára), að meðaltali er jafn mannlegur púls 70 slög á mínútu (innan eðlilegra marka - 60-80 höggum). Eftir fimmtíu ár, hjarta smám saman, sérstaklega í untrained fólk, byrjar að veikjast, og þetta leiðir til aukinnar hjartsláttartíðni á aldrinum 60-80 ára að meðaltali 75-80 slög (og hugsanlega allt að 90).

Auk þess að aldur, fyrir púls er mjög áhrif á stöðu mannsins. Á íþrótta- eða annað mikilvægt líkamlega áreynslu eða sterk bylgja af emotion ferla á lífverunni breyta venjulegu hraða þeirra. Á sama hátt, það breytist og púls. norm þess er hægt að auka um með 3-3,5 sinnum. Hins vegar hjartað getur orðið algengari í hvíld með þreytu og veikindi. Þetta fyrirbæri er kallað hraðtaktur, og þetta er ekki norm. Í þessu tilfelli verður þú hafa samband við lækninn.

Í sumum tilvikum, púls einstaklingsins, hlutfall sem við eðlilegar aðstæður hefur alltaf verið meiri, má minnka. Hægur hjartsláttur í hvíld til verðmæti minna en 60 slög geta bent til bata á heilsu, td vegna góða hæfni. Það er vitað að atvinnu íþróttamaður þátt í íþróttum íþróttum sem krefjast sérstakrar þrek, hjartsláttur yfirleitt ekki meiri en 40 höggum. A gjörólík ástand er að hægja á hjartslætti fyrir neitun augljós ástæða, ásamt sundl, tilfinning um þreytu og öðrum óþægilega einkenni. Í slíkum tilvikum, til að bera kennsl á orsök hjarta stökk getur aðeins læknir.

Til almennilega mæla eigin hjartsláttartíðni þeirra, verður þú að fylgja nokkrum einföldum reglum. Það ætti aðeins að ýta á slagæð pulsing tvo fingur (vísitölu og miðju) og reikna höggum í 15 sekúndur, og þá margfalda fjölda af fjórum. Börn venjulega mæld púls, setja hönd sína á brjósti hans.

Það verður að hafa í huga að nauðsyn þess að mæla púls í sömu stöðu (sitjandi, liggjandi), því hjartað er mjög viðkvæmur fyrir því. Aðeins við þessar aðstæður getur náð áreiðanleika niðurstöður mælinga.

Til að vita nákvæmlega hvað eigin hjartslætti, ekki nóg til að gera það bara ein mæling. Það mun taka að minnsta kosti þrjú. The bestur tími fyrir þetta - morguninn, strax eftir að vakna. Æskilegt er að telja hjartsláttur ekki einu sinni að 15 sekúndur, og eftir fulla mínútu til að koma í veg fyrir villur. Eftir öll mælingar þarf til að reikna út meðaltalið - þetta er alvöru verðmæti púls þinn.