Fasta daga á eplum. Kostir og gallar

Við erum að stunda heilbrigðan lífsstíl eða ekki, þá daga þegar þú vilt gefa upp mat, eða að minnsta kosti draga úr neyslu þess í lágmarki, til að finna vellíðan, finnst þér betur. Þetta er sérstaklega við um eftir New Year frí, brúðkaup eða afmæli hátíðahöld. Vinsælasta leiðin til að hreinsa líkamann eftir að borða - á fastandi maga dag á eplum. Umsagnir um fólk sem reyndi þetta mataræði, jákvæð. Þetta er tiltölulega blíður leið miðað við fastandi, sem fáir nota. Þetta ætti að vera, vegna þess að ef reglubundna hreinsun aðferð, sem líkaminn mun keyra eins og Clockwork. Að auki getur þú byrjað að léttast.

Ávinningurinn af að borða epli

Þessir ávextir innihalda mikið af vítamínum: B1, B2, B6, C, E, PP. Þeir eru einnig rík af kalíum, kalsíum, natríum, fosfór, járn og önnur þjóðhagsleg-og snefilefni. Efni sem finnast í epli, hafa jákvæð áhrif á lungnastarfsemi. Vegna mikillar innihald polyphenols og flavonoids, hafa þessir ávextir æxliseyðandi áhrif. Þeir bæta þarma microflora og meltingartruflunum. Fasta daga á eplum er mælt fyrir háþrýsting og vandamál með hjarta. Dagleg notkun af ávöxtum bætir verulega ónæmi, og einnig hefur á endurnærandi áhrif.

Fasta daga á eplum. The Afbrigði

• The fyrstur aðferð er: a dagur fyrir 6-7 móttökur ætti að borða 1,5 kg af eplum. Þannig er hægt að drekka grænt te sódavatn og ekki kolsýrt náttúrulyf innrennsli. Ef þú vilt missa um daginn meira en pund, þá reyna að afþakka hvaða vökva.
• A mjög vinsæll kostur á þessu mataræði er að neyta sama magn af eplum, aðeins með því að bæta við súrmjólk (do hálftíma eftir að borða ávexti). Drekka það ætti að vera lítra á dag. Rétt eins og í fyrri tilvikum, það er leyft að drekka sódavatn, en ekki meira en hálfan lítra.
• Hunang og epli valkostur er hentugur fyrir þá sem ischot leið til að léttast í nokkra daga. Þú þarft að borða á dag þrisvar skeiðar af hunangi (einn í morgun, síðdegis og að kvöldi). Hins vegar, sem þörf fyrir tíma og búið dreift í jafna hluta, neyta 1,5 kg að ávexti. Á þessu mataræði sem þú ættir að reyna að drekka minnst 2 lítra af hreinu vatni á dag.

Hver mælir ekki með fasta daga?

Sama hversu góður og öruggur getur verið mataræði, sumir af það er frábending. Fasta daga á eplum er ekki mælt með fyrir fólk sem þjáist af sjúkdómum í meltingarvegi, eins og í notkun þessara ávaxta má versnandi. Ætti ekki að borða súr epli til þeirra sem hafa maga hyperacidity, magabólgur eða sár. Einnig þetta mataræði hefur orðið ordeal fyrir þá sem vilja borða, vegna þess að efni sem finnast í epli, örva matarlyst.

niðurstaða

Fasta daga á eplum - þetta er raunin, þegar þau eru gefin með ánægju, því með þessu mataræði sem þú hefur tækifæri til að ekki aðeins missa þyngd, en einnig til að auðga líkamanum með gagnlegum efnum.