Besta leiðin til að endurheimta náttúrulega lit í andliti eftir æfingu

Auka þjálfun hjarta er fær um að gefa okkur tilfinningu vivacity. En það er aukaverkun sem margir vilja ekki eins og það. Þessi roði í húð. Svo hvaða einmitt veldur andlit til að kaupa svo slæm lit?

"Á æfingu líkaminn og vöðvar mynda orku, sem leiðir til útvíkkun æðum húðinni, - segir Dzhessika Vayzer, MD, New York Dermatology Group. - Það gerir hiti að flýja í gegnum húðina og að viðhalda eðlilegum líkamshita ". Sem betur fer, draga úr roða er auðveldara en þú heldur. Prófaðu þessar brellur húðsjúkdómafræði samþykkt að fyrirbyggja og draga úr bólgu, án þess að skerða Athletic þjálfun.

Æfing á köldum herbergi

Fara að hlaupa í heitri sólinni kann að virðast eins og góð hugmynd. En því hærra hitastig mun aðeins versna ástandið húðarinnar. Dr. Weiser býður upp á þjálfun á köldum umhverfi og drekka nóg af vökva til að draga úr roða í andliti. Svo pakka flösku af köldu vatni og fara í ræktina, í stað þess að eyða líkamsþjálfun utandyra á heitum dögum.

Auk þess að draga úr streitu og auka blóð vöðva rennsli, skal tíminn til hægfara lækkun æfingu styrkleiki, einnig gerir það þér að í raun flott líkamshita og á móti, draga úr óhóflegri roða. "Pass the tími til að smám saman draga úr hjartsláttartíðni í lok þjálfunar, - segir Dr. Weiser. - Um leið og líkaminn hitnar upp að eðlilegu hjartslátt hennar, hiti orka er horfið, sem veldur því skip að minnka á ný. "

Notkun mjólk grisjuþófi

Svipaðar bætur setja flott þjappa á enni þitt ef þú ert með hita, sem veldur mjólk þjappa á rauða andlitið eftir æfingu verður að létta brennandi tilfinningu í húðinni. "The kalt hitastig, pH og prótein í mjólk þjappa áhrif á varma áhrif á húðina, sem dregur úr roða," - segir Cheret Idriss, vísindamaður "Vekslerskoy Dermatology." Drekka washcloth í köldum mjólk og setja það á andlit þitt til að losna við umfram hita í líkamanum og til að hámarka stöðu útvíkkun æða. Roði í andliti hverfa endilega.

Neyslu á tilteknum vörum

Ef þú ert í erfiðum aðstæðum og þú þarft að fljótt að draga úr roði í andliti, kaupa nokkrar vörur sem stuðla að róa húðina. Fyrst, þvo andlit þitt með kælingu hreinsiefni. Til dæmis er hægt að nota Avene Antirougeurs Roði Relief Dermo-Cleansing Milk. Þá mælir Dr. Weiser ná húð krem sem inniheldur pruning efnið xantín-, sem er að finna í La Roche Posay Rosaliac Birtist roði hlutleysandi rakagjafa. Hann mun flýta léttir.

Ef þú ert með lítinn frítíma, það er mælt með að beita róandi grímu. Það er besta passa Boscia Cool Blue Róandi Mask. Það ætti að vera haldið á andlit fyrir tuttugu mínútur eftir æfingu hár styrkleiki. The Mask inniheldur efni sem kallast sjávargróður. Þeir hafa öfluga bólgueyðandi áhrif, hressa og róa sjáanleg ertingu, jafnar yfirbragð.

Framkvæmd stuttum hléum

Ef þú þarft að fara aftur að vinna eftir æfingu, þá reyna að snúa stutt hlé í spangól af þjálfun. "Gera æfingar með lágu styrkleiki og stutt hlé á milli þeirra mun leiða til lækkunar á hjartsláttartíðni, sem mun hjálpa að losna við roða en ferlið fær úr böndunum," - segir Dr. Weiser.