Heimili og Fjölskylda, Börn

Ákæra fyrir skólann í fjörugur hátt

Hleðsla fyrir skólann er skylt æfing vegna þess að í grunnskóla krakkarnir eru ekki vanir að eyða miklum tíma á borðið. hrygg þeirra og liðamót eru annaðhvort í kyrrstöðu eða rangt sett, ólíkum virðisrýrnun eiga sér stað. Og ákæra til að takast á við þetta scourge er betri en allar aðrar aðferðir.

Styrkja aftur vöðvana - lykilinn að rétta líkamsstöðu!

Eins og sést æfa, eftir 2-3 kennslustundum nemendur byrja að styðja við höfuðið með höndum, og í þessu tilviki, að sjálfsögðu, brotið hrygg stöðu. Þar að auki, þeir sjaldan verður að horfa til að sjá hvernig fætur eru staðsett. Þar af leiðandi er gjald fyrir skólabörn skulu miðast fyrst og fremst til að tryggja að styrkja bakvöðva. Ef mismunandi æfingar verða gerðar stöðugt, jafnvel á meðan álút staða á borðinu í nokkrar kennslustundir ekki neikvæð áhrif á líkamsstöðu.

Hvernig á að áhugi barnið til að gera æfingarnar?

Það er þess virði að segja að álút staða leiðrétting verður ekki bara erfitt að uppfylla, en einnig langur og dýrt ferli. En að jafnaði, að útskýra fyrir barninu sem er ekki hægt. Þess vegna hafa foreldrar að fara til ýmissa bragðarefur til að kenna börnunum að æfa. Oft er þegar ákæra í gangi fyrir nemendur, mæður og feður betra að kenna öllum bekkjum í fjörugur hátt. Þá barnið væri fús til að framkvæma allar æfingar, og setji þess geta ekki lifað.

Complex morgun æfing fyrir skólabörnum
Heiti æfingu
flutningur tækni
Gefðu mér boltann Við verðum að standa með barninu snúi hvort að öðru, og þá að beygja á sama tíma, liggur á boltanum. Í þessu tilviki, fætur og aftur ætti að vera beint. Æfing er gerð í tveimur settum af 10 sinnum, fyrst á hægum hraða, og þá - í hratt.
leikfang bát

Barnið liggur á maganum hennar og byrjar að lyfta handleggjum og fótleggjum upp. Foreldri á sama tíma sem það hjálpar. Skil endar á höndum og fótum upp og halda þeim í þeirri stöðu ekki meira en 15 sekúndur.

smá körfu Barnið liggur á maganum, Arches líkama sinn og reynir að ná höndum á fætur. Í ljósi þess að lítil aldri börn eru sveigjanleg, foreldrar þurfa að tryggja að æfa fór fram hægt og vel.
Ringlet Barnið liggur á maganum, þá Arches líkama hennar á sama hátt og í fyrri æfingu. En nú hefur hann að komast á höfuðið við fæturna: sokkar á sama tíma framlengdur. Foreldrar ættu að vera rétt samræmd barn á afturkreistingur.
Snake Barnið liggur á maganum, þá Arches hana aftur, hvílir handleggina útrétta á gólfinu. Í þessu tilviki, mjaðmagrind verður þétt þrýsta á gólfið, og horfa á það sem foreldra.
Butterfly Barnið situr upp og þrýstir á fætur, svo að þeir snerta fætur. Foreldrar afturkreistingur vel og varlega stutt á hné, svo að þeir snerta gólfið. Þetta er gert eins og ef vorið er í höndum þínum.
sveifla Barnið liggur á bakinu, hann lokar hendur fyrir aftan höfuð sér og beygja hnén. æfing áskorun er að samtímis draga höfuð og fætur saman. Foreldrarnir í þessu tilfelli að styðja við barnið, svo það er ekki velt yfir á hlið hans.

Önnur skilyrði fyrir sléttum hrygg

Til þess að taka gjald fyrir skólann koma fleiri kosti, foreldrar ættu að borga eftirtekt til the ástand þar sem barn er að ræða. Það er æskilegt að bak hennar er við hliðina á bak við stól, þá álag á hrygg verður minni. Þar að auki er mælt með því að banna krakki setti fætur hans þegar hann sat við skrifborðið sitt. Ef allar þessar reglur, curvature á hrygg ekki ógna barnið.

niðurstaðan

Þannig tilvalin morgun gjald fyrir skólabörn er sett af æfingum til að framkvæma í formi leik. Fullfrágenginn, það er nauðsynlegt til að verka foreldra mun tryggja að ástandið þar sem barnið er að gera heimavinnuna.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 is.unansea.com. Theme powered by WordPress.