Við erum ekki einu sinni meðvitaðir um að þessar venjur eru skaðlegar heilsu okkar

Fitness hefur í rauninni orðið smart stefna í þessa dagana. Við segjum ekki að til þess að halda sér í formi og vera líkamlega undirbúin - það er slæmt. Að sjálfsögðu, þjálfun náð í vinsældum frá upphafi útliti þeirra og hafa orðið nánast lífstíll fyrir marga.

Popularization af íþróttum orsök a einhver fjöldi af mismunandi skoðanir. En þeir eru hátt í skilvirkni ef samhliða umsókn þeirra fólk eru að koma mataræði þeirra og fylgja til að setja sérstakar reglur.

1. Kaup ódýr sólgleraugu

Þegar kaupa ódýr sólgleraugu fremur maður mikill mistök. Að lokum, margir telja að líklegt er að brjóta eða missa fríi, svo ekki séð neina vit í að fjárfesta í dýrari vörum.

Engu að síður, ódýr gleraugu eru úr lélegar plast, sem ekki raunverulega vernda okkar augum úr skaðlegum UV geislum. Þeir gera nemendur okkar að auka, frekar en skreppa í sólinni. Þannig eru augun enn stór skammtur af skaðlegum útfjólubláum geislum. Þetta getur valdið cataracts, og í versta falli jafnvel vekja krabbamein.

Svo gera þér gjöf og eyða peningum á gott par af sólgleraugu. Ef þú getur ekki efni á því, þá ertu sennilega best að bara ekki kaupa ódýrt.

2. Crossing á fótleggjum

Hversu oft heldur þú yfir fæturna þegar þú situr? Líklega ert þú ekki einu sinni eftir því, vegna þess að slík aðgerð hefur orðið að vana. En sitja með fótum yfir kallar háþrýsting og getur einnig leitt til þróunar á æðahnúta og jafnvel alvarlegu taugaendum. Svo í næsta skipti sem þú finnur sjálfur yfir fætur, gera tilraun til að setja báða fætur á gólfinu.

3. Borða á borðinu

Margir borða á borðinu til að spara tíma og gera fleiri hluti, en það þýðir ekki að það er gott. Fyrst af öllu, skrifstofan er ekki ætlað til neyslu matvæla. Fólk er með ofnæmi fyrir mat, eins og lykt. Frekar tactless að borða á borðinu og gera öðrum finnst lykt af mat.

En jafnvel ef þú ekki sama um reglur um siðir og skynsemi, ættir þú að borga eftirtekt til the staðreynd að skrifstofubúnaður verslanir tonn af bakteríum, sem eru ekki hentugur fyrir þinn meltingarveginum.

4. sefur á hliðinni eða maganum

Margir hafa venja að sofna á uppáhalds hlið hans eða jafnvel á maga, en það er sama hversu þægilegt þessar stöður, sem þeir geta komið með fullt af vandamálum.

Þegar þú sefur á hliðinni, þú gefur ekki þind að stækka, sem getur valdið öndunarerfiðleikum og verkjum í bakinu.

Sofandi á þinn magi er fraught með enn meiri afleiðingar fyrir heilsu, vegna þess að þú munt ekki bara að takmarka hreyfingu þína þind, en einnig hefur a einhver fjöldi af þrýstingi á öllum innri líffærum. Almennt er mælt með að sofa á bakinu.

5. fóðra fugla

Margir fæða dúfur, þannig að þeir sátu á hendur þeirra. Á yfirborðinu lítur það mjög sakleysisleg, en í raun er það hættulegt, vegna þess að líkurnar á flæði fugla smitsjúkdóma er 50%. Maður má senda sjúkdóma eins og páfagaukaveiki, colibacillosis, berklum og öðrum. Almennt þéttbýli dúfur ekkert betri en rottur. Svo vera í burtu frá þeim.

6. Undirbúningur örbylgjupoppi

Það er ekki að poppkorn er skaðlegt líkamanum eða örbylgjuofnar eru í hættu. Fyrir the hluti þú ættir að borga eftirtekt til the innihaldsefni lyfsins. Í flestum tilvikum, poppkorn fela í sér Díasetýl, sem er samtengd olíu. Þegar hituð, það gufar, anda að það og efni skaða lungun.

Svo í næsta skipti sem þú kaupir popp í kvikmyndahús, bíða í smá stund, láta það kólna. Það tekur aðeins nokkrar mínútur og þú vilja spara heilsu.

7. Verkir í því að nota heitt vatn flöskur

Nota flöskur með heitu vatni eða ís pakkar eru algengustu leiðir til verndar frá sársauka, og að sjálfsögðu, þeir vinna í ákveðnum tilfellum. En það eru margir aðstæður sem geta versnað við slíkar meðferðir.

Til dæmis sú staðreynd að þú gætir verið skakkur fyrir krampa, gæti brátt árás á botnlangabólgu, sem verður ekki hægt að lækna með heitu vatni flösku eða hafís. Hægt er að fá raunverulega verri. Áverkar og ætti ekki að meðhöndla með heitt vatn flaska á fyrstu tveimur tímum eftir þeirra undirbúningur (í sumum tilvikum - jafnvel í nokkra daga).

8. Þreytandi opna skó í

Sennilega, við upphaf sumars, þú heldur þegar þú ert að setja á fætur þeirra. Í the endir, þetta er árstíð af skó, Flip-flops og skór með opinn tær.

Auðvitað, það er spurning um smekk, heldur hugsa um alla bakteríur í götum, og hversu auðveldlega þeir geta fá inn þinn blóðrás í gegnum örlítið skera á þínum fótur.

9. drekka nóg af vökva

Vatn - er líf, og okkar líkaminn þarf ákveðið magn af því til að viðhalda lífi. Við erum viss um að þú heyrt einu sinni að fólk eru gerðar upp af 80% vatni. En þetta þýðir ekki að þú ættir að drekka það of mikið.

Venjulega við drekkum þegar við erum þyrst, og þetta er í raun nóg fyrir líkama okkar. Umfram vökva í líkamanum getur valdið skemmdum á nýrum og hjarta og æðakerfi.