Pre-sykursýki: einkenni, blóðsykrinum. Mataræði fyrir Prediabetes

Pre-sykursýki - einkenni vanfrásog glúkósa sem maður er ekki með sykursýki, en einnig meðal heilbrigt ekki við. Frá sjónarhóli lífeðlisfræði hefst á þessu stigi dysfunction brisi. Insúlín er framleitt, en í mun minni mæli en nauðsynlegt er.

aðferðir við greiningu

Pre-sykursýki einkennist af örlítið hækkaðan blóðsykur eftir að borða. Glúkósa hlaða þarf aukningu í framleiðslu insúlíns, og röskun í brisi leyfir ekki að nýmynda æskilegri hormón. Það eru 2 leiðir til að gera ráð fyrir þróun pre-sykursýki af rannsóknarstofu greiningum.

Í fyrsta lagi er byggð á að sjúklingurinn tekur við sérstaka lausn sem inniheldur 75 g af hreinu glúkósa. Nokkrum klukkustundum síðar að blóðsykurinn vísar ætti að vera ekki meira en 7,8 mmól / L. Ef stigi er ákvarðað á bilinu M 7,8-11 mmól / l, á sér stað mörg Prediabetes. Hin leiðin til að bera kennsl á sjúkdóminn - mælingar á sykurtengdum blóðrauða í nokkra mánuði. Vextir á bilinu 5.5-6.1%, sem er millistig afleiðing milli heilbrigðs fólks og sykursjúka.

áhættuþættir

Sykursýki kemur fyrir mismunandi ástæðum, mikilvæga tíma til að borga eftirtekt til the skelfilegum merki. Meiri hættu á að fá fyrirfram sykursýki í mönnum:

• aldur yfir 45 ár;
• yfirþyngd;
• erfðafræðilega tilhneigingu;
• með hreyfingarleysi;
• barnshafandi konur með meðgöngusykursýki;
• Í nágrenninu frændsemi með Bandaríkjamönnum, indíána og þjóða Pacific Islands.

Hvað gera þeir sem uppfylla ofangreind skilyrði? Það er nauðsynlegt að borga eftirtekt til annarra kvartana og hafa samband við lækni. Sjúkdómurinn er auðvelt er að meðhöndla með lyfjum, heilbrigðu mataræði og virkum lífsstíl.

Pre-sykursýki: einkenni

Það eru margir merki um sykursýki, sem eru þekkt í samfélaginu. Meðal algengustu einangraðar kvartanir stöðugum þorsta, kláða og tíð þvaglát. Eru minna ákveðin einkenni svo sem:

• svefnleysi;
• truflun á sjónskerpu;
• sjúkdómar í hjarta og æðum;
• þyngd tap;
• krampar, hiti;
• verkir í höfði og útlimum.

Mikilvægustu og bein merki - hækkaður blóðsykur. Þegar til staðar, sykursýki tegund II á undan, Lab niðurstöður bil frá 5,5 til 6,9 mmól / l.

meðferð

Hvað á að gera þegar nálgast óhjákvæmilega ekki skemmtilega greiningu - Prediabetes? Einkenni þegar farið að gæta, að könnunin staðfesti ótta. Fyrst, þú þarft að róa sig niður, það er hægt að takast á við Prediabetes. Meðferð er ávísað flókin. Auk þess lyfja sem mæla með að taka endocrinologist, vera viss um að fylgja heilsusamlegum lífsstíl. þú verður:

• standa mataræði (№8 eða №9);
• auka hreyfingu;
• fá losa af slæmur venja;
• beina öllum herafla í baráttunni gegn umfram þyngd.

Einn af helstu þáttum meðferðarinnar - rétta næringu. Hollur matur er fær um að koma aftur á brisi og draga úr hættu á fylgikvillum pre-sykursýki. Aðeins virkir stöðu í lífinu mun hjálpa að losna við óþægilega einkenni og endurheimta heilsu.

Mataræði fyrir Prediabetes №8

Það er ætlað fyrir flokk af fólki í erfiðleikum með umfram þyngd, vegna þess sem fengu Prediabetes. Einkenni sjúkdómsins mun draga úr styrk einkenna hjá lögbæru aðlögun völd. Lækninga borð bendir takmarka neyslu á kolvetnum og fitu. Mataræði er byggt á lág-kaloría matvæli ríkur í vítamín og ensím, stuðla að hröðun umbrot.

Það er ekki mælt með því að nota fitusýrur fisk eða kjöt seyði, kryddaður, steikt reyktar afurðir, kökur frá sætabrauð.

Heimil mataræði vörur №8

Í daglegu mataræði getur verið:

• rúgbrauð og heilhveiti;
• mjólk og mjólkurafurðir;
• lágmark-feitur kotasæla;
• mataræði kjöt og fisk soðið;
• Low-feitur matjurtasúpur seyði;
• bókhveiti, perlu bygg;
• grænmeti, aldin sem innihalda lítið magn af náttúrulegum sykri;
• saltaðar afurðir.

Það er mælt með að drekka um 1,5-2 lítra af vatni til viðbótar öðrum vökva neytt yfir daginn.

Dæmi matseðill með Prediabetes №8

Leggðu áherslu á slíka fæðu:

1. Breakfast - egg, grænmeti salat með olíu grænmeti, brauð með smjöri.
2. Hádegisverður - soðið mataræði kjöt (kjúklingur, kanína, nautakjöt), bókhveiti, grænmeti og ferskum ávöxtum.
3. Síðdegis snarl - súpa grænmetissúpa, súrsuðum hvítkál, smá brennt kjöt, ávexti, brauð.
4. Kvöldverður - soðið halla fisk, pudding, grænmeti, brauð.
5. Áður en að fara að sofa - bolla af jógúrt.

Máltíðir eru reiknaðar millibili 3-4 klst, síðasta (Sec 5.) - áður en þú ferð að sofa.

Mataræði borð №9

Pevsner mataræði sérstaklega hönnuð fyrir sykursjúka og fólk með ofnæmi. Það er minna strangur en №8 matseðill, vegna þess að það er ekki ætlað að draga úr þyngd sjúklings. Að koma kolvetnum og fitu umbrot, 9 mataræði borð bætir ástand sjúklinga með pre-sykursýki og sykursýki II. Minni hlaða glúkósa - mikilvægur þáttur í meðferð. Valmyndin inniheldur nægilegan fjölda leyfa til borða vörum. er hægt að gera dýrindis og heilbrigt mataræði ef þú vilt.

Ráðlögð drekka um 2 lítra af steinefni eða hreinsuðu vatni á dag, þó ekki af notkun annarra vökva. Máltíðir ættu að vera oft en ekki mjög nærandi: Overeating er hættulegt. Besta leiðin til að seðja hungur árás - borða hrátt ávexti eða grænmeti.

Heimilt og Bannaðar vörur

Hvernig á að meðhöndla fyrirfram sykursýki? Hvað á að gera við þær vörur, sem eru undanskilin, hvernig á að elda vel? Skilja einhverjar spurningar. Mest unloved og flókið, að sjálfsögðu, að láta undan í venjulegum mataræði. Fyrsta skrefið er að útiloka:

• bakstur, vörur úr hveiti;
• sykur og vörur með hátt innihald þess;
• pylsa kjöt semifinished vörur;
• smjörlíki, smjör, dýrafita;
• vörur með skaðlegum aukefni;
• skyndibita;
• fitugur, kryddaður, saltur matur.

Leyft að nota fjölda tiltækra og gagnlegar vörur:

• ferskt og soðið grænmeti (kartöflur viðmiðunarmörk);
• Greens;
• ávöxtum og berjum (ákjósanlegt að það sé súrt);
• lág-kaloría Mjólkurvörur;
• bran og brúnt brauð;
• mataræði kjöt og fisk.

Það ætti að vera þekktur að kartöflur áður en elda súpa ætti að liggja í bleyti í að minnsta kosti 2 klst frá reglubundinnar skipta um vatni og skorið í litla bita.

Dæmi mataræði valmynd №9

Day skipt í 3 máltíðir og 3 jöfnum skömmtum snarl. Fastur tími á milli mataræði mun fljótt að laga sig að nýju áætlun. Mundu að bestu niðurstöður fást þegar það er pre-sykursýki mataræði. Máluð í smáatriðum valmyndinni, leyfa að skilja hvernig rétt skal vera skipulögð í heilsufæði.

valkostur №1

• Breakfast - Grasker pönnukökur, sýrður rjómi 15/10% -s, te;
• Hádegisverður - súpa með seyði úr jurtaríkinu, brauði, grænmeti súpu;
• kvöldmatur - kjúklingur cutlets út úr ofninum, kotasælu casserole, tómötum.

afbrigði №2

• morgunmatur - mjólk grautar úr Pshenko, síkóríurætur;
• Hádegisverður - súpa með Kjötbollur, grautar úr byggi, hvítkál salat;
• kvöldmatur - braised hvítkál, soðin fisk, brauð.

valkostur №3

• Breakfast - grautar úr bókhveiti, kakó;
• Kvöldverður - grasker súpa, 2 soðin egg, brauð, gúrka,
• Kvöldverður - kúrbít, bakaðar með kjöti og grænmeti.

Sem snarl, getur þú notað:

• glas af mjólk eða mjólkurvörur;
• ávaxtasalat með náttúrulegum jógúrt;
• Grænmeti salöt (hrár og eldaður) og kartöflumús;
• kotasæla;
• sérstakar vörur fyrir sykursjúka (kex, nammi bars).

Matseðill er byggt á meginreglum um hollt mataræði og útiloka ekki mikilvæg vara. Það eru endalaus fjöldi af réttum frá leyfilegum hráefni. Það er mælt með að nota tvöfalda ketils, multivarku, ofninn í hámarki varðveislu gagnlegur eiginleika varanna og draga úr álagi á meltinguna. A fjölbreytni af matreiðslu aðferðir gera mataræði borð alveg unnoticeable í takmörkunum sínum.