Power Vedic. Rétt næring fyrir heilsu og langlífi

Power Vedic hefur á líkamann, andlega og andlega getu manna gríðarlegum áhrifum. Mikilvægt og rétta vöru, framleiðslu þeirra, og á meðan að borða. Læra undirstöðu gengur út á sem byggir kraft Vedic, auk margar ábendingar frá O.Torsunova um hvernig á að borða til að vera heilbrigð og lifa langa ævi.

Lítum fyrst hvað sérfæði fyrir hendi, og að Vedas bjóða.

Pranoedenie

"Prana" samkvæmt kenningum jóga þýðir "orku", "líf." Pranoedenie þýðir líka að fólk bókstaflega fed loft. Til þess að viðhalda lífsnauðsynlegri starfsemi sína nauðsynlegt Prana eða lífinu gildi, sem og sól. Eftir allt saman, í samræmi við Ayurveda það er himneskur líkami er helsta uppspretta Prana.

vegetarianism

Þetta mataræði felst að gefa upp borða dauð dýr. Ekki neyta ekki fisk, kjöt, fuglakjöt og jafnvel sjávarfang. Sumir grænmetisætur neita og mjólk með eggjum. Strictly mælingar mataræði grænmetisætur þín tengjast öðruvísi hunang. En sveppir þeir tengjast planta matvæli, þrátt fyrir að frá vísindalegu sjónarmiði, þeir standa út í sérstakri ríki.

hrár matur mataræði

Þetta kerfi felur í sér heill útilokun frá mataræði máltíðir verða hitameðferð, það er, eldað, brennt, reykt og aðrir. Réttlætingin hrár matur mataræði er að reyna að halda öll þau næringarefni og snefilefni í notaðar vörur.

Sérstakur matur

Þessi regla byggir á samhæfa og ósamrýmanleg vörum. Sérstakur aflgjafa var þróað af lækni, naturologom Gelbertom Shelton. Hugtakið felur í sér töflu sem skilgreinir samhæfni tilteknum vörum.

Power Vedic

Kerfið er byggt vegetarianism. Næring úr fæðunni útilokar ekki aðeins nein kjöt, egg og fisk, en einnig sveppum, te og kaffi. Hins vegar er það ætlað sem úrval af vörum og framleiðsluaðferð. Matur ætti að elda í góðu skapi og með ást. Eftir allt saman, ef maturinn var tilbúinn með hatri, reiði og ertingu, nota það fyrir víst verður ekki.

morgunmatur

Best af öllu, ef fyrsta máltíð verður allt að 8 klukkustundir í morgun. A góðar morgunmat ekki skynsamleg, vegna þess að þegar líkaminn er veikt bara taka völd og leitt til sjúkdóma. Þar sem allir eldheitur orku í líkamanum er í hámarki virkni frá 8 til 09:00, á þessum tíma, morgunmatur ætti að vera lokið. Þá byrjar maturinn bara að vera útdráttur á réttum tíma. Á morgni mat má aðeins sykrað. Eftirfarandi vörur verður að vera fullkomin fyrir þennan tíma dags:

• ávöxtum og berjum;
• kotasæla með sýrðum rjóma, jógúrt, þéttur mjólk;
• hnetur;
• hunang, sykur og sultu;
• þurrkuð smjör;
• þurrkaðar apríkósur.

Morgunmatur og árstíðirnar

Sólarorku er mest í sumar nær jörðina og áhrif í mönnum. Á slíkum tíma er ráðlagt að borða ávexti og grænmeti, hunang, sykur og mjólk - til að drekka gerjað bakaðar mjólk eða jógúrt.

Í haust, þegar Prana eykst, berjum, ávöxtum og jógúrt er betra að borða minna. Á þessum tíma sem þú getur byrjað að borða meiri ost, sýrðum rjóma, þéttur mjólk, sem þessi matvæli hita líkamann.

Í kaldasta tíma ársins er aðeins hentugur hlýnun vörur. Auk þess sem að framan, mælt þurrkaðir ávextir, hnetur. Myntu, anís fyrir veturinn er ekki við hæfi, eins og þeir hafa kælandi áhrif.

Vor borða líka hita matvæli, en með þeim er smám saman bætt við mataræði berjum og ávöxtum.

Það kemur í ljós að tími og kraftur eru innbyrðis á Vedas. Ef þú borðar morgunmat áður 6 að morgni, mataræði getur verið um það bil sú sama fyrir hvaða tíma árs. Þessi þéttur mjólk, hnetum, fíkjum og rúsínum og öðrum þurrkuðum ávöxtum, smjör.

Sérstaklega má segja um ferskt mjólk, en það mun stöðva seinna.

Matur er melt í mismunandi vegu eftir því hvaða tíma árs. Þegar maður borðar í dag góðvild, sætleik, finnur hann hamingju. Hins vegar notkun þeirra einnig í kvöld dregur tóninn og jafnvel efnaskiptatruflanir. Lífveran er overexcited og svefn fæst aðeins með miklum erfiðleikum. Þetta gæti verið ein af orsökum langvinnum sjúkdómum. Drukkinn og nótt jógúrt er hægt að nota í stuttan tíma og heilun umboðsmanni. En þegar það er neytt reglulega sem overexcited líkama og í hraðari ham hjálpar til við að koma í veg þaðan næringarefni. Best af öllu, þetta vara er notuð í dagvinnu.

Vedic rétt mat fyrir morgun tíma, mun gera mann til að fá mikla jákvæða orku fyrir allan daginn. Eftir allt saman, hamingja veltur, einkum og með skipulagningu tíma og háttur á morgnana.

hádegismatur

Meal tími Veda getur verið 10:00 til 14 kl. Þegar sólin er á Zenith þess, fyrir líkamann er besti tíminn fyrir meltinguna. Ef þú borðar á þessum tíma, til 13 klst maturinn byrjar að vel melt.

Hentugur mat í hádeginu - grænmeti sem hægt er að hita-meðferð, súpur, morgunkorn með mjólk, krydd og snakk. Þeir geta einnig vera notaður baunir og korn. Þeir eru vel að stuðla að aukinni virkni heilans. Hins vegar munu þessi ræktun ætti að taka með mat á morgnana og 10 til 13 klukkustundir, eins og á öðrum tímum þeir, þvert á móti, mun aðeins hindra hugsa og finnst, að draga úr athygli og jafnvel viljastyrk. Og ef kornið er í kvöld, þeir geta valdið myndun nýra phosphate steinum.

Features mat og starfsemi manna

Ef þú ferð að sofa þegar maturinn hefur haldist nedoobrabotannoy í meltingarvegi í nótt verður losuð eiturefni. Að morgni gríðarstór skammti verður sogast með blóði, og þá byrja á því að eyðileggingu lífverunnar. Mest neikvæð áhrif í þessu tilviki fellur á taugakerfið. Þess vegna er sá vaknar tilfinning svekktur, veik og þreytt.

Margir telja að einfaldlega ekki nægan svefn á nóttunni. Svo halda áfram að vera í rúminu meira, borða morgunmat seinna, með matinn eftir 14 klukkustundir.

En Vedic matur getur breytt stöðu morgun. Þegar fyrstu klukkustundum eftir að vakna smá svangur, getur þú morgunmat bara smá og gera húsverk. Þá kemur hádegismat þegar þú getur borðað eins mikið mat og líkaminn þarfnast. Það var á þessum tíma, meltingu ferli er mest. Því jafnvel þótt borðað mikið af mat, því þyngsli í kvið, og þreyta verður ekki fannst. Þá mánuðum hvíla ekki þurfa það eftir kvöldmat.

Ef í morgun í morgunmat var morgunkorn, þú færð eðli aðra mynd. Jafnvel eftir að tveir þungur máltíðir hafa í matinn aftur að borða vel. Og þá fitu verður lögð. Til að forðast þetta, sérstaklega Vedic næringu fyrir konur í hádeginu ætti að vera á eftirfarandi tillögur:

1. Ef þess er óskað er hægt að drekka heitt vökva að minnsta kosti hálfa klukkustund fyrir máltíð.
2. Í hádeginu, það er gott salat, virkjar meltingarfæri. Hins vegar óhófleg notkun á henni getur valdið óhagkvæmara meltinguna.
3. Góður kostur fyrir þennan tíma dags og eru rauk grænmetisréttum sem eru jammed brauð.
4. Súpur auka enn frekar meltingu virkni, en þeir ættu ekki að vera of fljótandi.
5. Kashi borða vel með sterkum kryddum.
6. Í lok þú hefur efni nokkrar sælgæti.

Það er betra að drekka vatn fyrir og eftir að borða, eftir að bíða að minnsta kosti klukkustund, eða jafnvel betra klukkustund. En ef þú vilt virkilega vökva meðan á máltíð, það er einnig hægt að hafa efni á.
Eftir máltíð, árangur líkamans er nokkuð minni, og þetta er skiljanlegt. Whatever stjórnarskrá líkamans og næringu, það er best á þessum tíma til að rölta í fersku lofti eða notið einfalt að átta sig grein.

Við ættum að borga sérstaka athygli á þeim táknum, segja að maður hefur slæm melting. Þannig er hægt að dæma með vissu ef:

• hvöt til að tæma þarmana birtast innan tveggja klukkustunda eftir máltíð;
• Það er lækkun á virkni, hagkvæmni, syfja fram innan 2 klukkustunda eftir hádegi;
• Það var mikill slappleiki, ógleði og uppköstum viðbragð (sem gefur til kynna eitrun);
• andúð á mat eða vörur (þetta gæti þýtt að þeir eru ekki hentugur fyrir þig);
• tilkoma pirringur, Óþægileg tilfinning í munni og kvið, uppþemba, gas og þyngsli í þörmum;
• hækkun á hitastigi, svima, máttleysi, bráðum verkjum, uppköstum og jafnvel læti eru alvarleg merki um eitrun.

Þannig getum við gert til þess að Vedic ham dagsins og maturinn getur bætt heilsu, auka skilvirkni og gefa hugrekki til the hvíla af the dagur.

kvöldmatur

Í kvöld og það er best að borða gufusoðið grænmeti með kryddi og salti, hnetum og smjöri. Einnig það er sýnt í þessum tíma bókhveiti. Grænmeti og hnetur mun gefa manni frið, fjarlægja andlega spennu og örva virkni hormóna, róa taugarnar.

Það er æskilegt að borða tíminn væri eigi síðar en 18 klukkustundum, eins og það var þá sem eykur virkni líkamans, eins og sólin hverfur bak við sjóndeildarhringinn. Maturinn á þessum tímapunkti ætti að borða. Hins vegar, ef það gerðist að fara aftur heim var seint og hungur mun ekki sofa, getur slökkt grænmeti hans með hnetum.

Vedic uppskriftir fyrir matinn, eru yfirleitt þau grænmeti sem vaxa yfir jörðu. Þetta kúrbít, agúrkur, leiðsögn og hvítkál. Þú getur einnig bætt við græna mat á. En frá tómat í kvöldmat ætti að vera yfirgefin. Kartafla er líka betra að borða minna.

Of súr-mjólkurvörur, ávexti og korn ætti að vera yfirgefin alveg, eins og þeir vilja hafa áhrif á svefn, overexcited líkama. Og ef það er á þessum tíma belgjurt og korn, það er mikil hætta á uppsöfnun fosfórs steina í gallblöðru og nýrum.

1-2 klst fyrir svefn drekka góða hluti af soðnum ferskum mjólk, sem getur einnig verið hluti sweeten.

mjólk

Athyglisvert er Vedic matur fyrir börn og fullorðna felur í sér notkun á mjólk. Þessi vara er mjög öflugur, getur það verið drukkinn fullorðnir aðeins sex að morgni og eftir sex að kvöldi. Kúamjólk inniheldur beneficent kraft tunglsins. Því að nota það á þessum tíma, slá þú í sátt við himneska líkama. Þá verður svefn dýpra. Mjólk að drekka heitt, bæta smá fennel eða grænt kardimommur. Í morgun áður 6:00, getur þú bætt við smá sykri eða hunangi.

Ef bjartsýni í lífinu er ekki nóg, það er best að drekka mjólk í morgun. Og ef, þvert á móti, finnst sterkur spenna, það er betra að drekka á nóttunni.

Ef þú ákveður að fara til Vedic uppskriftir mat til að skilja betur og taka upp fyrirfram. Ekki vanrækslu á mjólk, þar sem það er hægt að veita mikla læknandi áhrif á mannlega huga.

Til að vera heilbrigð, þú þarft að nota vörurnar á réttum tíma. Þetta á við um bæði mjólk og öðrum vörum.

niðurstaða

Í þessari grein við fjallað um grunnatriði sérstökum aflgjafa kerfi. Reyndu að beita því eða ekki - einkamál. Það er enn að hafa í huga kosti og galla Vedic mat. Kostir við höfum þegar talið. The ókostir eru mjög grænmetisæta. Eftir allt saman, ekki allir eru fær um að gefa upp bragðgóður brennt stykki af kjöti eða fiski. En jafnvel þótt við tökum meginreglum fyrirhugaða kerfi til að samþykkja og beita þeim, heilsu manna, bæði líkamlega og andlega geta verulega bætt.