Mawashi - verst úti. tækni mawashi

Mawashi - sparka í höfuðið, sem vitað er að margir íþróttamenn úr mismunandi tegundir af bardagalistir. Hann er einfaldur í framkvæmd, en með nógu reynd og farið tækni veldur alvarlega líkamsáverka. Frá þessu riti, verður þú að læra um alla eiginleika tækni lost mawashi Geri og hvernig á að gera það hrikalegt.

Features móttaka

Fyrst af öllu, við skulum muna að "mawashi" á japönsku þýðir hringlaga hreyfingu, og "Geri" - fótur. Kamae frá rekki hægt ráðast á andstæðing sinn að framan (vinstri) eða aftan (hægra megin) fæti. Braut fjölbreytt, samsíða hæð, frá grunni, toppi og niður. Endanlegt markmið er skipt í þrjú stig: Efri (höfuð), miðlungs (líkama) og neðri (lágstöfum).

Bardagalistir húsbóndi mælt móttaka sérstaklega fyrir hvert hæð, sem tækni er aðeins öðruvísi. Byrjendur ættu að íhuga vandlega allar upplýsingar vettvangi Gedan og Jedi rétt framboð af mjaðmagrind, fyrstu braut á fótum, halda dynamic jafnvægi, upptaka. Aðeins eftir að það er nauðsynlegt að fara að vinna út mawashi Geri-Jodan.

Það fer eftir tegund búnaðar, hermennirnir berja hækkun á fæti, fótlegg eða púða undir tánum. Hver af þessum aðferðum við árás getur verið knockout, svo valið fyrir the þægilegur. The berjast gegn Árangur spark mawashi geri að vera skörp, fljótur, og send mest bein leið.

Tæknilega hluti

Mawashi Geri Meginreglan um rekstur líkist nunchaku, þar læri - handfangi og fótlegg og fótur - berja yfirborð. Að slá aftur fótinn með vinstri fæti Kamae, gera eftirfarandi skrefum:

1. Gerðu smá rétt að snúa vinstri hæl, því betra að framkvæma móttöku.
2. Taka út um hlið hægra hné (ARC upp), örlítið snúa líkamann. Á áhrifum á meðaltali stig læri og fótlegg verður staðsettur samsíða gólfinu.
3. Shift þyngd að framan fæti og högg mawashi, tækni sem á þessu stigi felur í sér vinnu gervi mjöðmum vöðvum.
4. Þegar nær því markmiði að gera öflugt andann, setja kraft í það. Vinstri hönd verður endilega hylja andlit og hægri hlið getur verið á undan eða koma inn aftur fótinn, hjálpa til við að halda jafnvægi og haft áhrif skarpari.
5. Þegar aftur frá the endir benda beygja fótlegg eins nálægt og mögulegt er til að innri læri. Þetta leyfir þér að fljótt fela í fæti til andstæðingi sínum gat ekki skilið.
6. Fara aftur í upphafsstöðu meðfram sömu braut eftir sem beitt mawashi.

Sparka framan fótur er beitt á sama hátt, bara til að búa til tregðu er lítið skref fram á við til hægri (eða flutt til líkamsþunga aftur). Eftir þetta, móttaka á stöð tækni, sem er beitt mawashi.

andstæða mawashi

Önnur gerð af höggi - Bang-mawashi (andstæða mawashi). Árásin hefst á sömu reglu og fyrri gjöf, með lítilsháttar munur: þegar hnéð er hækkað til hámarks stig, fótleggur er öfug hringhreyfingu og áhrif með hæl. Ef þú gera gott starf þessarar tækni, getur þú valdið skyndilegri og mjög alvarleg blása. Þegar líkaminn er að vinna rétt og það verður sérstaklega áhrifarík.

Technique Ushiro mawashi-Geri

Kick-Ushiro mawashi alveg erfitt að framkvæma og þarf góða samhæfingu, teygja, tilfinningu tíma. Fyrir hár-láréttur flötur bardagamenn, getur hann orðið kóróna. Það ætti að snúa út eftir þróun mawashi Geri helstu aðferðir. Með vinstri fæti fyrir árás ætti að framkvæma þessar aðgerðir:

1. Taka U-beygju frá rekki, sem hefst með vinstri fæti.
2. Hækka rétta hné upp, ekki gleyma að líta í átt að óvininum.
3. Leg réttir stað eins og ef laust Yoko Geri aðeins á síðustu stundu Shin gerir öflugt hringlaga hreyfingu inni.

Ushiro-mawashi - áfall sem það er best að setja hæl eða eina af fæti. En það er önnur leið: vinstri fótur skref til baka, þá lyfta hægra hné og fylgjast tækni, ráðast á andstæðing eins og lýst er hér að ofan. Önnur gerð af áhrifum - Ushiro-mawashi í haust. Aðgangseyrir er virkt í návígi. Frammi óvininn, þú þarft að gera somersault yfir öxl hennar (í loftinu), sem falla allan líkamann fram og takast alger blása.

Hver fær bestu Bang mawashi Geri?

Í sögu blönduðum bardagaíþróttum er sterkasta mawashi Geri tilboð Mirko Filipovic, kallaður "Cro Cop" fyrir þjónustu í króatíska Special Forces in gegn hryðjuverkum lögreglu einingu. Hann smellir með gildi 2703 kg, að vera framúrskarandi faglega MMA bardagamaður og kickboxer þungavigtar. Áður íþróttamaður hefur setið í löggæslu stofnana Króatíu, og í 2003-2007 varð hann þingmaður.

Hvernig á að læra að slá sterka mawashi Geri?

Roundhouse sparka, getur þú lært heima. Á fyrstu stig, getur þú sett stól fyrir framan hann, og í gegnum hann til að snúa út mawashi - the öflugur blása. Gaman að bæta færni sína með maka. Haldið hendinni og ráðast á höfuðið (vinna með Shin lífvörður). Annar valkostur - til að binda annan enda beltisins á tré, og hinum vinstri hönd. Á rekstrartíma, ganga úr skugga um að hvert skref er ekki nauðsynlegt að þjóta hvar sem er. Kjarni æfingu - til að læra rétta tækni. The aðalæð hlutur - að gera allt eins mikið og mögulegt er, þá loksins náð í för automatism.

Þegar the master trajectory fætur, halda áfram á næsta stig - að þroska kunnáttu í gata poka sem vegur 70-80 kg. Með tímanum sem þú hættir að hugsa um tækni mawashi Geri, eða taka á móti rétt. Það er þegar það er kominn tími til að auka gildi áhrifum, gera það mjög hægt og ákveða á endapunkt eins lengi og mögulegt er.

Mawashi - blása það verður ekki aðeins öflugur, heldur einnig hratt. Hraði mun hjálpa þér að vinna sér inn venjulegt sprengiefni Taekwondo. Gott val yrði vægi selt í hvaða íþróttavörur geyma. Ekki gleyma að framkvæma reglulega stuttur (með stökk út), sveifla fótunum í ræktina eða skokk, því allt það er frábært að það þróar vöðvum fótur.

Vinna mawashi (spark púði fet) hægt á venjulegri tré eða stöng, pre-þreytandi strigaskór óþarfa. Á fyrstu þjálfun mun aldrei taka tíma til að slá í einu á fullum styrk, annars getur þú skemmt fæti. Byrja með vönduðum höggum, smám saman auka völd.

Hvernig á að styrkja höggflötur?

Fyrir þá sem hafa nýlega byrjað að æfa bardagalistir, mawashi - blása hræða meiða fótinn á kassa andstæðingsins. Það er rétt, vegna þess að drumstick - mjög viðkvæmt svæði, svo sjálf-varðveislu eðlishvöt er ekki maður til að slá á fullum styrk. Það er ástæðan fyrir byrjendur ráðast óörugg, hægur og veikburða.

Yfirleitt köflunum veitt lífvörður og hræddur við að slá samstarfsaðila í þjálfun er ekki skynsamleg, en ef þú vilt að styrkja veikburða yfirborð, þú þarft að fylla sköflunginn. Þú getur gert það sjálfur á tvo vegu:

1. Fyrst smá nudda húðina á lófa, þá varlega veltingur í kring um það þykka tré stafur eða vals upp tímarit. Það er ekki nauðsynlegt að ýta eindregið, sársauki verður nánast. Framkvæma um 20-30 mínútur 1-2 sinnum í viku.
2. Vefðu tré skottinu þykk bönd eða festa það sæta. Fylgdu varkár blæs mawashi Geri fætur, fætur. Smám saman auka afl.

Mawashi Geri - einn af the öflugur ánægja. Ef hann er settur á réttan hátt og er nógu sterkt, það geta auðveldlega knýja fram mótherja. Fylgja tillögum bardagalistir, æfa reglulega - og þú ert viss um að ná árangri!