Hvers vegna umfram maga fitu er dauðans?

Bráðum annað ferð til læknis getur verið í stúdíó til að minna heimsókn til klæðskera. Og í stað þess að fyrst mæld þrýstingi, mun læknirinn armur sentímetra málband og halda mitti sjúklingsins. Svo djörf forsenda vegna niðurstöðum nýlegra rannsókna. Þau sýna að umfram fitu á kvið, jafnvel þótt restin af líkamanum þunnt, má jafnvel hættulegri en offitu.

Margir vita að vera of þung eykur hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum, sykursýki og jafnvel krabbameini. Nú hafa menn að vita hvað er til staðar svokölluðu bjór maga.

Lífsháskinn

Læknar hafa áhyggjur af þessu og slá á vekjaraklukkunni. Samkvæmt þeim, nú er ekki nóg til að fylgja ofþyngd með útreikningar byggjast á hagvöxt og þyngd. Kannski þú hefur tilgreint vísitalan er eðlilegt vegna þess að þunnt fætur og rasskinnar. En ef gallabuxur varla buttoned efsta hnappinn, þá fletta ofan af þér að hætta á dauða.

Læknar oft heyrt sjúklingar ekki sammála með læknaskýrslu, þar sem fram kemur að þeir eru ekki feitur. Hvers vegna læknirinn segir honum að komast upp á hlaupabretti og að auðga mataræði spergilkál, ef BMI er eðlilegt? Hins vegar nýlegar rannsóknir sýna.

áhugaverðar staðreyndir

Samkvæmt úrtaki meira en 15 000 manns, vísindamenn reiknað út að menn með glæsilegum kvið með dánartíðni áhættu tvisvar sinnum meira en þeir sem eru of feitir. Ef konur eru á sama tilhneiging misjafn dreifingu fitu, auka þeir hættu á dauða um 1,5 sinnum.

Auðvitað er þessi niðurstaða ekki að kalla fólk til að safnast fitu á handleggjum, fótum og rasskinnar. Notendur þurfa ekki að samræma hlutfall líkamsfitu, ættu þeir að hugsa um eigin leið sína í lífinu, gera viðeigandi breytingar.

Jafnvel Eldri rannsóknir sýna að auka hlutfall af rúmmáli kvið mjöðm stærð leiðir til tilkomu sykursýki, heilablóðfall og kransæðasjúkdóm. Og nú fólk hefur lært og á hættu á dauða.

Hvers vegna maga fitu er svo hættulegt?

Hluta hætta fita safnast á kvið, getur verið vegna eiginleika yngra líkamans. Fita á kvið svæði safnast ekki rétt undir húðinni, það fer djúpt inn í líkamann, í kringum maga og önnur lífsnauðsynleg líffæri. A hluti af fitu er hægt að safna samliggjandi lifur og villa til að fela það í formi kólesteróls í blóðrás um líkamann. Þetta leiðir til þess að æðar stíflast, og innan þeirra safna veggskjöldur. Þegar blóð er of mikið kólesteról er óhjákvæmilegt hjartaáfall eða heilablóðfall.

Einnig fitusöfnun sem eru geymdar svo djúpt, koma líkamanum til að insúlínviðnámi. Þetta leiðir þegar til staðar í sykursýki af gerð II, eða veldur bólgu, langvinnri sjúkdómur vekja. Líkaminn er að breytast stigum glúkósa og vöðvamassa minnkar. Maður getur ekki missa vöðva, vegna þess að þeir eru í vörslu heilsu hjarta.

Hvernig á að laga ástandið?

Í því skyni að koma í veg umfram þyngd í kviðarholi sem við þurfum alhliða nálgun. Einn, jafnvel róttækar ráðstafanir verði ekki nóg. Fólk sem hefur með heilsu þeirra, þurfa mataræði, hreyfingu og tilfinningalega logn.

Góð vara til að fjarlægja óæskileg fitu er baunir. Það inniheldur mikið af sterkju og trefjar, fullkomlega útrýma hungri og veldur líkamanum til að vinna hörðum höndum á meltingu. Einnig gagnlegt í þessu skyni soja og hnetum. Svo, ósaltað möndlum gefur springa af orku, kemur í veg fitu geymslu og bælir matarlyst.

Magurt kjöt án húðar (kjúklingabringum eða kalkúnn hvítu kjöti) - er góð uppspretta próteina. Þessar vörur hjálpa halda efnaskipti hlutfall og forðast þá freistingu að tíður snacking.

Ferskt grænu, sérstaklega spínat, hjálpar til við að umbreyta fitu frumur í beige fitu sem getur brenna umfram lípíð.

Góð aðstoðarmenn í baráttunni gegn offitu er uppáhalds krydd - kanil og engifer, svo og dökkt súkkulaði.

Skær rauður epli hjálpar til við að "slökkva" gen fyrir offitu og endurheimtir sykurþoli. The dýpra litur epli, því fleiri á áhrifaríkan hátt í veg fyrir vandamál.

Ólífuolía og öðrum heilbrigðum fita er góð bið hungur.

niðurstaða

Mataræði einn getur ekki ráðið við vandann. Ef þú vilt ná sem bestum árangri, ættir þú að gera gangandi í 50 mínútur á hverjum degi, eins og heilbrigður eins og draga úr streitu. Gripið til framkvæmd djúp öndun, fá nóg af hvíld, hugleiða og gera jóga.