Hvernig þunn Jasmine? Hvað er leyndarmál sátt söngvari?

Frægt fólk er stöðugt undir byssu myndavél linsu og augnaráð vegfarendur-við. Í ljósi þessa aukna athygli og upptekinn tímaáætlun er erfitt að hafa ríkt persónulega lífi, ekki aðeins til að hafa börn. Hins vegar vinsæll söngvari Jasmine var ekki hrædd og varð móðir. Ekki hafa tíma til hamingju stjörnuna með nýja viðbót við fjölskylduna, hafa samstarfsmenn okkar farnir kröftuglega deilt útliti sínu. Reyndar, á fyrsta mynd og vídeó eftir fæðingu og það var augljóst að auka þyngd á söngkonunni er til staðar. En þegar eftir nokkra mánuði, lítur hún aftur áhrifamikill, eins og hann hafði ekki heimsótt sjúkrahús. Hvernig þunnur Jasmine á svo stuttum tíma og leyndarmál fegurð hennar?

Nýtt útlit á vandamálinu

Saga stjarna hennar fús til að deila með fréttamönnum og aðdáendum. Eins og allir konu, leitast hún alltaf að líta vel út, og horfa á mynd þeirra. Á stigi ferli sínum sem söngvari hefur reynt ýmsar mataræði og varð fyrir vonbrigðum. "Það er algengt vandamál: kíló ef vinstri, komu þeir aftur," - segir Jasmine. Söngvari hversu þunn og endurheimt - er þetta líf? Ekta klukka baráttu fyrir sátt. Finna hið fullkomna stjarna lögun hjálpaði höfnun allra matvæla takmörkunum, skynsamlega nálgun við skipulag krafti og stjórn dagsins.

Við teljum hitaeiningar án kjöti

Jasmine kaus að frjálsum vilja gefa upp kjöt. Hins vegar er hún ekki telja sig vera grænmetisæta, eins og með ánægju reglulega borða magurt fiskur, sjávarfang og kjúkling. Einnig eru engar strangar takmarkanir á notkun mjólkurvörum, osti og eggjum. Ef þú spyrð hvernig þunnur Jasmine, hún mun líklega segja þér að leyndarmál að stjórna caloric inntaka. Í raun, íhuga orkugildi matvæla - atvinna er mjög spennandi, þú þarft aðeins að byrja. Halda sérstakt minnisbók, líma það inn í það eða umrita borð kaloría matvæli. Notið þetta svindl blað með þér og ekki gleyma að halda dagbók um allt sem fékk á diskinn þinn.

Hungur er alvöru og goðsagnakennda

"Synd skal ekki borða þegar ég vil", - segir söngvari. Og hún var alveg rétt, vegna þess að fasta getur leitt til alvarlegra vandamál heilsa. En ekki sitja ekki við borðið í hvert skipti sem hugsun af mat. Athugaðu tilfinningar þínar mjög einfalt - að reyna að borða smá ósaltað grænmeti eða ósykraðri ávöxtum. Ég er svöng, en agúrka án salts hafa lítinn áhuga? Til hamingju, þú hefur viðurkennt goðsagnakennda tilfinningu úr hungri. Í raun er þetta bragð er ekki að koma upp með Jasmine. Myndir (hversu þunnt söngvari, þeir eru mjög mikið) og mjög hvetjandi. Og þyngd tap leyndarmál er að plata magann og viðurkenna lygar hans. Önnur einföld uppskrift - glas af vatni án þess að gas og aukefni. Þá þarftu eitthvað að fylla sjálfur í 15-20 mínútur, og ef þú vilt að borða eins og áður, örugglega halda áfram á máltíð.

Læra að borða rétt

Jasmine ráðlagt að fylgja brotin valda. Undir þessu kerfi, það er mælt með því að raða að minnsta kosti 5 máltíðir á dag, og ef þú getur, þá 6. Eftirfarandi er nauðsynlegt fyrir kaloría og heilnæm matvæli. Helst mest "þungur" matvæli til að borða á morgnana. Með þessum skilningi hungri ætti ekki að berjast, það ætti tafarlaust að mæta. Ef aðal máltíð er byggt upp af lágmark-kaloría matvæli, það er rétt að kynna snakk. Það hjálpar yngjast náttúrulega jógúrt eða jógúrt, ávexti eða grænmeti, reyna brauð og þurrkaðir ávextir. Þú veist nú þegar hvernig þunn Jasmine. Mataræði ekki gegna afgerandi hlutverki, það er í meira mæli á styrk vilja og skynsemi nálgun við næringu. En er það nokkur bannað matvæli? Kannski neitar stjarnan brauð eða salt?

Bann - er gagnslaus, takmarka - þú verður!

Söngvarinn man reynslu sína tíska mataræði og bendir á að fleiri takmarkanir, sem sterkari löngun til að brjóta þær. Þú getur gert án þess að svarta listann matreiðslu, aðalatriðið - í hófi. Jasmine viðurkennir að þegar það er mjög mikið vilja, geta leyft sér að borða og sneið af köku með rjóma, og alveg stór klumpur af ristuðu kjöti. Vel að ekki misnota skaðleg vörur er oft einföld hvatning. Áður en þú borðar eitthvað, hugsa um hvaða ávinning það mun koma til þín. Réttlátur ímynda sér að á annarri hliðinni á kvarðanum - Heilsa og grannur mynd, og hins vegar - momentary ánægju af að borða köku. Víst þú vilt vera undrandi á hversu mikið þynnri Jasmine. Minna en eins árs hollt mataræði í eigin kerfi, tókst hún að óhætt missa 7 kíló og þyngd heldur áfram að fara.

Án íþrótt hvar sem er!

Finnst þér nú þegar þú veist allt um leyndarmál hvernig þunnt Jasmine? Þetta er ekki alveg satt - í raun, að vera í svona góðu formi er einfaldlega ómögulegt án reglulegri hreyfingu. Söngvarinn viðurkennir að upphaflega tekur upp box og dansi, og síðar einkaþjálfari hefur skapað einstakt þjálfunaráætlun fyrir hana. Einn fundur tekur um klukkustund, samanstendur af þjálfun styrk og loftháð program hlaupandi á skref vettvang. Stjarnan segist ekki telja sér fullkomnun og á hverjum degi leita að galla í spegil. Vandamál svæði og setja hana strax í viðræðum við þjálfara, þá þjálfun er stillt. Í staðreynd, the aðalæð hlutur - ekki að eyða miklum tíma til mín, og til að taka þátt í líkama sínum með reglulegu millibili. Að þetta ráðið söngvari gefur til allra aðdáendur sína og konur sem draumur að losna við umfram þyngd. Nú þú vita hvernig þunnur Jasmine, og kannski sumir af eftirfarandi tillögum í grein mun hjálpa þér að ná árangri sem þú.