Hvernig á að hressa upp sjálfum sér og öðrum?

Mjög oft við að vakna og finnst að það sé ekki svo, eins og venjulega, lífið er ekki gaman, að fara að vinna vil ekki myndina í spegil er ekki ánægður hjá öllum og einhvern veginn dapur í hjarta. Sammála um að slík viðhorf í upphafi dags - algerlega joyless horfur! Það er hvers vegna það eru leiðir hvernig á að hressa upp sjálfur og vini þína, ef þú vilt virkilega til að hjálpa þeim að sigrast lítilsháttar þunglyndi.

Staðreyndin er sú að ef þú lítur út, ástæðan fyrir neikvæðum viðhorf hans, getur þú auðveldlega þekkja og útrýma eins fljótt. Við skulum skilgreina bara þá eiginleika, að nota sem þú ert tryggð að líða bylgja af hugrekki.

Í raun, hvernig á að hækka skap, það er best að hjálpa vinum (að sjálfsögðu, ef þeir eru alvöru). Einn þarf aðeins að taka upp símann, bjóða þeim í heimsókn eða fara saman að hafa gaman - og sorg hvarf. Vinir síðan bara gert til að hressa upp, ja, eða í versta falli, einfaldlega til að hjálpa slaka á. Eftir allt saman, manstu hvernig einu sinni, sjá kærustu eða kærasta á sama ástandi, hljóp til bjargar. Og förunautar þínir munu segja þér hundraðfalt, ekki hika! The aðalæð hlutur - ekki að missa hjarta, ekki byrja tilfinning því miður fyrir þig, vegna þess að það aggravates aðeins ástandið. Mundu að góð anda - það er hendurnar. Ef þú vilt ekki, enginn eða ekkert mun skipta þér að "næsta bylgja".

Hins vegar ættir þú einnig að vita hvernig á að hressa upp vin, þá að vera fær um að hjálpa honum. Hægt er að taka stykki af súkkulaði eða bragðgóður drykk sem fullkomlega lyfta skap, og niður til að heimsækja. Jafnvel þótt hann eða hún situr á mataræði, litlu skemmtun í einu eins og þetta mun einungis gagnast. Ekki besti kosturinn - áfengi. Hægt er að fá flutningsaðili burt og - eða eitthvað heimskur, eða fá í slæmum aðstæðum. Og eflaust áfengi skaði er enn í gildi! Þetta ætti ekki að vera gleymt.

Ef þú veist ekki hvernig á að hressa upp vin, bara koma og tala við hana. Mundu að í slíkum augnablikum sjaldan vilja vera einn. Jafnvel einföld samtal "um ekki neitt" mun hjálpa til við að defuse ástandið og bæta andlega líðan.

Við skulum íhuga undirstöðu ábendingar sem mun leyfa sálfræðingar þeim sem geta ekki fljótt að takast á við vondu skapi :

1. Reyndu að brosa á sjálfan þig í speglinum og halda bros á nokkrum mínútum. Það gerir í raun út fyrir efnið frá illu hugsanir og hressa upp.
2. Ímyndaðu þér að eftir það sem gerðist mörg ár eru liðin, og reyna að líta á allt með mismunandi augum. Ákveðið eitt: að vandamálið mun ekki virðast svo alvarlegt og sorglegt. Svo hvers vegna að vera dapur nú í nútíð?
3. Leiðin til að hressa upp, hjálpar eina sannað tól: þú ættir aldrei að hugsa um slæmt. Mundu að hugsanir veruleika. Þar sem aðeins stendur vel, og lífið mun fá betri af sjálfu sér.
4. Hjálpar alltaf kímnigáfu, ef ekki meira en aðrar framreiðslu. Að auki, hundrað prósent.
5. Horfðu í kringum þig: heimurinn er fullur af gleði og hamingju. Því jákvæða sem náttúran gefur okkur svo mikið að vandræðum okkar í samanburði við hann - aðeins lítill grár grit.

Einn af mögulegum valkostum um hvernig á að hressa upp, ef það er enginn - til að koma í veg tilfinningar sínar á pappír. Svo lengi sem þú skrifar skipulega, heilinn sjálfkrafa skipta yfir í annan starfsemi og mun skipta um sumir af neikvæðni þinni. Þú getur einnig draga hlut af reynslu þína, leika hann í allegóríski eða satirical æð. Ferlið mun afvegaleiða þig, og niðurstaðan er gaman.

Einnig eru margar aðrar leiðir til að hjálpa hressa upp sjálfa sig og aðra. Þetta er aðeins lítill hluti af þeim. Það er mikilvægt að muna að örvæntingu kyn örvænta. Svo varpa ekki tár, það er nauðsynlegt að líta á hið jákvæða í kringum hann. Og þú finnur það, það er einstakt!