Hornrétt kviðar vöðvi og uppbyggingu þeirra

Á hvorri hlið mannslíkama ráðstafað hornrétt kviðar vöðvi að framkvæma aðgerðir í tengslum við snúningur líkama. Hornrétt kviðar vöðvi er skipt í innri og ytri. Innlendar eru nokkuð djúpt fer frá mjaðmagrind til bringubeinið, og umfram þá eru staðsett utan vöðvum rétt undir húð. Þeir hjálpa líkamanum að snúa og beygja. Með því að snúa til vinstri þátt vinstri kinn og hægri innri vöðva, og með því að snúa til hægri, þvert á móti. Oblique kviðar vöðvi með þverskips kviðar vöðvi starfa hrygg stöðugleika virka með því að auka þrýsting í kviðarholi. Þannig að ná heilbrigða starfsemi hrygg og viðhalda rétta stöðu innri líffæri.

Ytri hornrétt kviðar vöðvi er stærsta og mest áberandi af öllum kvið vöðvum. Þau eru að ræða þegar beygja eða beygja sig fram, og þeir hjálpa við að lyfta eða bera þunga hluti. Að auki, þetta eru einu vöðvar í kvið vöðvum, sem standa í stöðugri virkni en í stöðunni. Þeir hjálpa til við að halda líkamanum uppréttur, ekki leyfa þyngdarafl áhrif á mannlegt jafnvægi. þeir styðja einnig lægri bak og hrygg fyrir ýmsum hreyfingum.

Byrjaðu ytri hornrétt kviðar vöðvi að ytra yfirborði neðri brúnir, þar sem það hefur stór tennur röð fimm sem eru staðsett fyrir framan á tenntum vöðva, og í snertingu við þremur neðri tennur sem eru hluti af því latissimus dorsi. Efri geislar vöðva brjósk myndast í kringum rifbeinin og lengja í lárétta stefnu. Bitar sem standa neðan skarðið á hlutdrægni línu frá toppi til botn. A lowermost geislar eru beint lóðrétt niður. Öll vöðvum knippi til brún rectus fara í töfra.

Blóðflæði tilskildu ytri hornrétt vöðva posterior intercostal slagæðar, yfirborðskennt slagæð, sem umlykur mjöðm bein, auk hlið brjósthol slagæð.

Innri hornrétt kviðar vöðvi er ætlað að beygja bakið á tvíhliða lækkun þeirra. Sé um að ræða einhliða lækkun þessir vöðvar í tengslum við ytri oblique vöðva hjálpar snúa húsnæði og lægri brúnir.

Innri hornrétt vöðva á uppruna sinn í milliefhi línu í mjaðmarbeinskambi, thoracolumbar töfra, sem og í hlið hluta inguinal ligament. The trefjar knippi efri hluta vöðva fest brjósk komið fyrir á neðri brúnir og lengja upp. Lægra geislar beint bæði upp og niður vaxa í breiðum aponeurosis á rásinni gerð á lífbein frá brjóski X, staðsett á brún. Lægri geislar af vöðvum tilheyra einnig spermatic snúra, er mynduð þannig að vöðva ábyrgur fyrir því að hækka eggin.

Gegnflæði er veitt innri hornrétt vöðvar kvilla diaphragmatic slagæð, efri og óæðri epigastric slagæðar, og Hind intercostal slagæðar.

Hornrétt kviðar vöðvi, sem og lendahluta vöðvar, sveiflujöfnun tilheyra vöðva. Styrkja þessa vöðva mun halda góða líkamsstöðu og tryggja heilbrigða starfsemi hrygg. Flókinna hreyfingar líkamans byrja, fyrst af öllu, það er að minnka vöðva í kvið. Aðeins eftir að starfsemin er flutt til annarra vöðvahópa. Það er því nauðsynlegt að borga vegna athygli að framkvæmd æfinga til að viðhalda vöðvaspennu í blöðum, sem annars er ójafnvægi í þróun vöðva eða asymmetry í mitti. Þegar þú hreyfir fyrir fjölmiðla ætti ekki að gleyma því að til að ná fallega léttir þrýstir fita lagið má ekki vera meiri en 1,5 cm, þannig að þjálfun ætti að beinast að stækkun vöðva, og lækkun húð fitufrumum.