Góð kalsíum tönnum: listi af vítamínum

Allir vilja vera fallegur og síðast en ekki síst, heilbrigð tennur. Til að það sé svo, foreldrar neyða börnin sín til að drekka mjólk, borða ost og semolina og auglýsingar knýr áhorfendur til að taka fæðubótarefni, hafa í samsetningu á kalsíum í bein og tennur (efnatáknið Ca frumefni). Auðvitað, mjólk og ostur eru mjög gagnlegar. Sannleikurinn í auglýsingum fæðubótarefna líka þar, en þeir eru ekki allir jafn mikils virði að bæta líkamanum nauðsynlegar þjóðhagsleg-og snefilefni. Finndu út hver er aðgengilegt á lyfjamarkaði lyfja með kalsíum eru gagnlegar og sem eru gagnslaus, býður okkar grein.

Af hverju þurfum við kalk

Endurtaka truism: kalsíum beina og tanna er krafist, eins lofti fyrir öndun. Í jarðskorpunni þess tiltölulega mikið, eins mikið og 3,38% af heildarþyngd, en það er svo efnafræðilega virk sem er ekki séð í hreinustu mynd. Í grundvallaratriðum, það er í mismunandi efnasambönd (gipsi, marmara, lime). Sumir eru ánægðir með að naga krít, sem samanstendur af kalsíumkarbónat og ýmsum aukefni efna hafa á að líkaminn er ekki mest jákvæð áhrif. Það er því sanngjarnt að nota lyf við kalsíum og krít notað í þarfir heimilanna.

Hvers vegna líkaminn kalk, allir vita - það styrkir bein og tennur, því að í þessum vefjum er helsta byggingarefni. En ekki allir vita að kalk er nauðsynlegt fyrir rétta hjarta- vöðvasamdrætti, hormón framleiðslu, viðhald blóð osmósuþrýstingsins og stjórnun storknun þess. Það er það rétt þennan þátt.

Hvers vegna myndast skortur á kalki í tennur?

Viðbótarupplýsingar kalk fyrir bein og tennur í formi vítamína og fæðubótarefna, þrátt fyrir kærur auglýsinga þurfa ekki alltaf og ekki fyrir alla. Mannslíkaminn stöðugt skiptast á ferli eiga sér stað. Í beinum vefjum, þau eru unnin mjög hægt. Tennur og bein, sem innihalda 99% af lausu kalsíum í líkamanum, má kallast einhverskonar "geymslusvæði" af því frumefni. Í blóði, það er ekki nóg, en umbrot er mjög fljótur og notar kalk sem maður eyðir mat. Ef það er nóg, keyra öll ferli vel. Ef þetta Macro þáttur ekki lengur nóg, heilinn gefur skipunina til að taka hann út, "skápum", þ.e. tennur og bein, hvers vegna þeir eru smám saman eyðilagt. Það er þegar það verður nauðsynlegt að kaupa sérstaka undirbúning. Orsakir skort kalsíum geta verið eftirfarandi:

• léleg næring;
• skortur á D-vítamíni, en án þess Ca frásogast ekki;
• sumir sjúkdómar (brisbólga, truflun á skjaldkirtli og nýrum, í þörmum, ofnæmi, hvítsveppasýking, osfrv);
• sem fengu þvagræsilyf;
• hægðalyf (löng);
• meðganga;
• streitu;
• áfengisminotkun;
• reykingar.

Náttúruleg uppsprettur kalsíum

Margir læknar telja að ef þú borðar rétta manninn hefur ekki ofangreind heilsufarsvandamál, auka kalsíum fyrir tennur og fyrir líkamann í heild og það er ekki þörf. Þetta þjóðhagsleg þáttur sem er í matvælum eins og eða dreifa (met í 1460 mg sinni frá Ca fyrir hver 100 g), sesam, möndlu, heslihnetu, steinselju, rósaber, mysu. En í ystingur Ca aðeins 80 mg í 100 g, en það er mikið af próteini. Sumir matvæli stuðla að útskolun kalsíums. Þetta eru allt fita og sælgæti. Það eru líka matvæli sem koma í veg frásog þess. Þessi spínat, Rifsber, jarpir, kjúklingur, ávextir og grænmeti sem innihalda mikið af trefjum. Því að leiðir líkamanum kalsíum er ekki glatað, og melt alveg ómögulegt að sameina, til dæmis, mjólk og sætur BUN og allt efnablöndur sem innihalda frumefni Ca ætti að drekka milli mála.

fyrir kalsíum og öðrum mikilvægum þáttum

Á lífi einstaklings þarf mikið af vítamínum, macro og microelements, þar sem viðmið eru mismunandi fyrir hvern aldur. Það er nauðsynlegt að huga að, velja fyrir sig kalk tönnum. Það er mikilvægt að muna að hrein kalk frásogast ekki. Fyrir þetta þarftu D _{3 vítamín.} Frekari aðstoð á kalsíum í þörmum, D ₃ hjálpar til við að stjórna the magn af blóði, stuðlar rétta beinvöxt og lækningu á beinbrotum. Maður fær ₃ D með ýmsar vörur, auk, það er framleitt með sólarljós. Önnur vítamín (A, C, E, B) og steinefni einnig hjálpa frásog kalks og árangur af störfum hennar í líkamanum.

Þörfin fyrir öðrum vítamínum:

• A - 0,5 mg fyrir smábörn, unglingar 1 mg, 2 mg fyrir fullorðna, 2,5 mg til um þungun.
• E - 8 til 10 mg, en þeir sem ekki borða kjöt, hærri staðla - frá 16 til 20 mg.
• C - frá 70 til 100 mg, til þunguðum konum og 150 mg.
• ₁ B - 1,6 til 2,5 mg.
• B ₂ - frá 1.3 til 2.4 mg.
• B _3-5 mg fyrir þungaðar konur til 10 mg.
• B ₅ - frá 6 til 8 mg.
• B _6-1,7 til 2,2 mg
• B _8-1 til 1,5 g
• ₁₂ B - 3 mg, 4 mg fyrir barnshafandi.

Rólegur samsetningu af öllum nauðsynlegum efnum sem líkaminn hefur aðeins náttúrulegum vörum. Þeir sem staðsett einnig besta kalk fyrir tennur. skortur á í upphafi er hægt að grunur á eftirfarandi forsendum:

• skapstyggð, svefnleysi;
• vöðvakrömpum, tauga legri;
• með veikt ónæmiskerfi;
• háan blóðþrýsting;
• hárlos í miklu magni.

En einkenni eins og brothætt bein og tennur vandamál koma ekki í einu. Því allir menn, jafnvel þeir, sem með tönnunum mjög vel, á hverjum degi ætti að borða hollan vítamín og kalsíum sem innihalda vörur.

"Folk" lyf

Samkvæmt núverandi mati, kalsíum uppspretta getur verið:

• eggshell;
• krít;
• lime.

Vísindamenn hafa sýnt fram á að kjúklingur eggshell inniheldur mjög "gott" kalk fyrir tennur. Þar var hann um 90%, og allt það fullkomlega meltanlegur. Hjá hinum 10% er 27 mikilvægt að mönnum snefilefnum, þar á meðal joð, brennisteinn, járn, magnesíum, natríum, mólýbden, kalíum, fosfór og sink. Læknar mæla með að taka eggjaskurn sem fæðubótarefni fyrir þá sem hafa greinst með skort kalsíum. Ókostur slík lyf er aðferð til að framleiða það. The skel ætti ekki bara að þvo vandlega, en einnig til að sjóða, fjarlægja himnur og mala í duft.

Krít og kalk í samsetningu hennar inniheldur einnig mikið af kalki, en innihalda ekki D ₃ og önnur vítamín, þannig að allt það er kalsíum má kallast "slæmt". Einu sinni í maga, það er ekki frásogast, og afhent í þörmum örveruflóru þar rústir og ekki frásogast önnur vara. Þess vegna, sá fær hægðatregða, vindgangur, goiter.

Kalsíum lyfjasamsetningar allt

Lyfjaiðnaði framleiðir nokkra flokka af fæðubótarefnum sem innihalda kalsíum tönnum, vítamín og steinefni. Við skulum bera saman samsetningu þeirra í samræmi við hlutfall af helstu umboðsmenn Ca:

• kalsíum karbónat - 40%;
• Kalsíum glúkónat - 9%;
• kalsíum sítrat - 21%;
• Kalsíum laktat - 13%;
• kalsíum klóríð - 10%;
• kalsíum glýserófosfat - 200 mg í hverri töflu.

Það er mikilvægt að hafa í huga að mannslíkaminn er ekki bara "tekur" frumefni kalsíum, heldur einnig "gefur". Til dæmis, í framleiðslunni á 1.000 mg hennar, um 900 mg af skilst út í saur og þvagi. Þess vegna, þú þarft að bæta við nýjum kalsíum á dag.

A fljótur yfirlit af kalsíum

Með gnægð af alls konar lækninga og fyrirbyggjandi lyf í lyfjamarkaði til viðskiptavina spurningin hvernig kalk tönnum kaupa.

Einn af the bestur lækna kallast kalsíum laktat. Hann frásogast vel, ekki ergja meltingarveginn. Það er ekki hægt að nota fyrir þá sem þolir ekki laktósa, sem þjást af segamyndun, æðakölkun, sem hefur meinvarpað fyrir beinin. Annar galli á vöru - kalsíumlaktat getur valdið brjóstsviða.

Kalsíum sítrat er tekin upp af efnasamböndum fínu, næstum engin hlið áhrif, en það dregur úr meltanleika ákveðnum sýklalyfjum af flokki tetrasýklínlyfja, kínólýl (þ.mt cíprófloxacín, ofloxasíni), bisfosfónötum, estramustine og levótýroxín.

The kalsíum karbónat í maga er hvarfað við saltsýru sem þar eru staðsettar, á þann hátt myndast CO _2. Einstaklingur í þessu kvöldu uppþemba, ropi, hrossasótt. Kosturinn við kalsíumkarbónat er hægt að kalla ættingja cheapness.

kalsíumglúkonats að tennurnar - algengasta og ódýr. Hann var ráðinn sem lækninga og fyrirbyggjandi meðferð lyfsins eins. Það er framleitt í lausnum til gjafar í æð, í og töflum af 500 eða 250 mg. Þar hreint kalsíum í þeim mjög lítið, and an fullorðinn ætti að neyta daglega 15 grömm af kalsíumglúkónats, mundi þetta veröa 30 töflum (500 mg) og 60 töflum (250 mg)!

Kalsíum klóríð er framleitt eingöngu á formi lausna fyrir innspýtingu í æð eða inntöku. Inndælingar með honum sem heitir "heitt" vegna þess að sviðatilfinning valdið. Þau eru alveg sársaukafullt, hjálpa til við að lækka blóðþrýsting, getur kallað blóðsýringu. Móttaka við kalsíumklóríði lyf eru notuð veldur ertingu í meltingarvegi.

kalsíum glýserófbsfat vel samlagast, en getur valdið uppköstum, niðurgangi, ofnæmi útbrot, en þessi lyf yfirgefur líkamann í einu tvær gagnlegar þætti - kalsíum og fosfór.

Stutt lýsing á vörum fyrir fullorðna

Í hverjum lyfjafræði það er mikið af lyfjum og fyrirbyggjandi lyf, sem hluti sem það er kalsíum fyrir tennur. Hér eru nokkrar af þeim:

• "Calcium Nycomed D3" í hverri töflu inniheldur 500 mg af kalki og 200 ae af D _{3 vítamíni.}
• "Calcium D3 Nycomed Forte" inniheldur 500 mg af kalki og 400 ae af D _3.
  
  Bæði lyf eru merktar sem viðbótar uppspretta af kalsíum til að fyrirbyggja og meðferðar á sjúkdómum í beinum og tönnum gegn stökkar neglur og hárlos. Laus í tuggutöflum af ávöxtum og myntu bragði.
  Analog - "Complivit kalsíum D3».
  
  
• "Natekal D3» er einnig fáanlegt á formi tuggutöflur. Einn inniheldur 600 mg af kalki, og D-vítamín _3-400 IU. Þetta lyf er þægilegt að taka fyrir fólk sem þarf meira kalk daglega (meðgöngu, aldraða, íþróttamenn).
• "Vitrum kalsíum + D3» í boði, í formi taflna sem þarf að taka inn, skolað niður með vatni. Hver 500 mg Ca, D ₃ 200 IU. Þessi undirbúningur stýrir því að skiptast ekki aðeins kalsíum, heldur einnig af fosfór, bætir fyrir skort á Ca og D _3.

Kalsíum fyrir tennur börn

Krakkarnir geta ávísað innihalda kalsíum lyf áður en þeir hafa tennur springa. Rökin eru stunted, skortur í þyngd, beinkröm. Fyrir börnum með efnablöndur kalsíum sem er framleidd á formi bragðgóður tuggutöflur, með mismunandi bragði, og fyrir ungbörn í duftformi úr sem að undirbúa slurry.

Meðal fínu sannað þessi lyf:

• "Complivit kalsíum D3». Felur í sér mæliskeið til að útbúa lausn, taka nákvæma magn af dufti.
• "Multi-flipa." Þessi blanda er kalk auk alls kyns nauðsynleg vítamín fyrir líkamann Vaxandi barnsins. Laus sérstaklega fyrir mismunandi aldri (allt að einu ári, allt að fjögur ár til ellefu).
• "Tiens". Það er undirbúningur á duftformi sem að undirbúa lausnina. Framleiðandinn mælir með að nota það í tengslum við mat.

Umsagnir

Of margir taka sem fyrirbyggjandi eða læknandi umboðsmaður kalki fyrir tennur. Umsagnir um sýnileg áhrif á allt jákvætt. Margir hafa tekið eftir endurbætur á tann enamel, nagli (hætta að exfoliate), hárið. Foreldrar tilkynna að börnin þeirra eftir gjöf lyfja kalsíum bæta ástand tanna, til að styrkja ónæmiskerfið, bæta líkamsstöðu þína.

Eins og sumir gallar svarenda athugið kviðverki eftir að taka kalsíum undirbúning, húðútbrot, vindgangur.