Gestalt - hvað er það? Gestalt Therapy: tækni

Gestalt - hvað er það? Svo spurningin er hækkað af mörgum nútíma fólk, en ekki allir eru fær um að finna honum rétt svar. Orðið "Gestalt" er þýska uppruna. Þýddar rússnesku, þýðir það "uppbygging", "ímynd", "form". Í geðlækningum, var þetta hugtak kynnt psychoanalyst Frederikom Perlzom. Hann er stofnandi Gestalt meðferð.

Frederik Perlz var starfandi geðlæknir, þannig að allir aðferð hans er fyrst og fremst notuð til meðferðar á geðsjúkdómum, þar á meðal geðveiki, hugsýki, og svo framvegis. Hins vegar er það víða dreift "Gestalt" aðferð við meðferð. Hvað er það, brátt áhuga sálfræðinga og geðlækna sem starfa í mismunandi sviðum. Slík breið vinsældir Gestalt meðferð er vegna þess að tilvist sanngjörnu og skiljanlegan kenningu, a breiður svið af aðferðum við að vinna með viðskiptavininum eða sjúklingi, auk a hár láréttur flötur af skilvirkni.

Helstu kostur

Helstu og stærsti kostur - það er heildræn nálgun að sá sem telur andlega, líkamlega, andlega og félagslega þætti hans eða hennar. Gestalt meðferð í stað þess að einblína á spurningunni Skipta um það með eftirfarandi "Hvers vegna er þetta að gerast við mann?" "Hvað fólk nú líður og hvernig það er hægt að breyta." Meðferðaraðilar vinna í þessa átt, að reyna að beina athygli fólks á vitund á þeim ferlum sem eiga sér stað við þá, "hér og nú". Svona, viðskiptavinurinn lærir að taka ábyrgð á lífi sínu og fyrir allt sem gerist í henni, og þar af leiðandi til að gera viðeigandi breytingar.

Perls Gestalt sig metin í heild sinni, eyðileggingu á sem leiðir í brotum. Form hefur tilhneigingu til að vera samhljóða, og ef það virkar ekki, maður er í óunnið stöðu, að beita þrýstingi á honum. Hjá mönnum oft liggur mörg ólokið Gestalt sem eru ekki of erfitt að losna við, nóg til að sjá þær. The mikill kostur er að það er engin þörf á að kafa í djúpum meðvitundarlaus, og aðeins þarf að læra að sjá hið augljósa að uppgötva þá.

Gestalt nálgun byggir á meginreglum og hugtökum sem heiðarleika, ábyrgð, tilvik af eyðileggingu og mannvirki, óunnið formi, snertingu, vitund, "hér og nú".

Mikilvægasta reglan

Maður - að vera óaðskiljanlegur og ekki hægt að brjóta upp í einhverju af innihaldsefnum, til dæmis, á líkama og sálar, eða sál og líkama, þar sem þessi um lausnir má ekki hafa jákvæð áhrif á skilning hans á eigin innri hans heim.

Heildræn Gestalt samanstendur af einstaklingsins og umhverfisins rúm hennar á þessu gagnkvæmt áhrif hvert annað. Fyrir betri skilning á þessari reglu geta sótt um sálfræði mannleg samskipti. Það gefur tækifæri til að greinilega sjá að hversu mikil áhrif samfélagið hefur á einstaklinginn. Hins vegar breytast sig, hefur áhrif á það aðra sem, aftur á móti, einnig verða öðruvísi.

Helstu hugtök í Moskvu Gestalt Institute, eins og margir aðrir, telur hugtakið "samband". Man standing með eitthvað eða einhvern í snertingu - með plöntum, umhverfi, öðru fólki, upplýsingum líforku og sálfræðileg sviðum.

Staðurinn þar sem einstaklingur kemst í snertingu við umhverfið, sem heitir snerting mörk. Því betur sem maður finnur og það er hægt að sveigjanlegri breyta tengilið munur, því meiri árangri í að uppfylla þarfir sínar og ná markmiðum sínum. Hins vegar er þetta ferli undarlegar einkenna sem leiða til röskunar á framleiðsluferlinu einstaklingsins á ýmsum sviðum samskiptum. Perls Gestalt meðferð er leitast við að sigrast á slíkum brotum.

Meginreglan um sköpun og eyðileggingu Gestalt mannvirkja

Við meginregluna um sköpun og eyðingu Gestalt mannvirki má auðveldlega skýra með hegðun einstaklingsins. Hver einstaklingur ánægðir með líf sitt í samræmi við eigin þarfir þeirra, sem hann veitir forgang. Aðgerðir hans eru miða að því að uppfylla þarfir og ná núverandi markmiðum.

Fyrir betri skilning, þú getur íhuga nokkur dæmi. Svona, maður sem vill kaupa sér hús, sparar peninga til að kaupa það, finna viðeigandi valkostur og verður eigandi eigin heimili. Og þeir sem vilja eignast barn, beinir allar tilraunir þeirra til að ná þessu markmiði. Þegar náð tilætluðum (krafa uppfyllt), Gestalt endar og hrynur.

Hugmyndin af ólokið Gestalt

En það nær að ljúka sínu (sem hér á eftir - eyðileggingu) ekki hvert Gestalt. Hvað gerist við sumt fólk og hvers vegna þeir mynda alltaf sömu tegund af ástandinu ólokið? Þetta er spurning fyrir mörgum árum áhugasama sérfræðinga á sviði sálfræði og geðlækningum. Þetta fyrirbæri er kallað ófullnægjandi Gestalt.

Sérfræðingar vinnustað sem er sérstaklega Gestalt Institute, tókst ekki að viðurkenna að líf fjölda fólks eru oft fyllt með stöðugt endurteknar dæmigerðum neikvæðum aðstæðum. Til dæmis, maður, þrátt fyrir að hann hafi ekki áhuga á að vera nýtt, það gerist alltaf í slíkum aðstæðum, og sá sem hefur enga einkalíf, aftur og aftur kemur í snertingu við það óþarfa fólk. Slík "frávik" eru tengd með ófullnægjandi "mynd", og mannshugurinn vilja ekki vera fær um að finna frið svo lengi sem þeir ná ekki rökrétt niðurstaða þeirra.

Það er, maður með ófullnægjandi "uppbygging", á undirvitund stigi, stöðugt að reyna að búa til neikvæða stöðu ólokið aðeins til að leysa það, og að lokum loka þessu máli. Gestalt Sálfræðingur skapar tilbúnar fyrir viðskiptavini sína þessu ástandi og hjálpa að finna leið út úr því.

vitund

Annar Grundvallarhugmynd Gestalt meðferð er vitund. Það er athyglisvert að þekking greindur maður er á innri og ytri veröld hans hafa ekki neina tengslum við það. Meðvitund Gestalt sálfræði félagi með því að vera í svokölluðum ástand "hér og nú". Það einkennist af því að einstaklingur framkvæmir allar aðgerðir, fara eftir meðvitund og vera vakandi, og búa ekki vélrænni lífi, treysta eingöngu á áreiti-hvarfganginumhéraðo, sem er einkennandi fyrir dýr.

Flest af þeim vandamálum (ef ekki öll) birtist í lífi einstaklingsins vegna þess að hann er mið af huga, ekki meðvitund. En, því miður, hugurinn er frekar takmörkuð virkni, og fólkið sem býr aðeins til þeirra, ekki einu sinni grunar að í raun meira en það. Þetta leiðir til þess að skipta um hið sanna ástand veruleika, vitsmunalegum og rangar, en einnig til þess að líf hvers einstaklings tekur í sérstakri fantasíu heimi.

Gestalt meðferðaraðilar allan heim, þar á meðal í Moskvu Gestalt Institute, sannfærður um að lausnin við flest vandamál, rugl, misskilningi og erfiðleika maður þarf aðeins að ná skilning á innri og ytri veruleika. Ástand vitund ekki leyfa fólki að gera slæma hluti, bíða lægri hlut til handahófi Gusts tilfinningum, vegna þess að þeir eru alltaf fær um að sjá heiminn í kringum þá fyrir það sem það er í raun.

ábyrgð

Mannsvitundar fæðist annar gagnlegur gæði við það - ábyrgð. hversu ábyrgð fyrir lífi þínu veltur á hversu skýrleika vitund veruleika manneskja. Einstaklingurinn getur alltaf færa ábyrgð á mistök þeirra og mistök á aðra, eða jafnvel æðri mátt, en hver sá sem ekki að taka ábyrgð á sjálfum sér, gera stór stökk í vegi einstakra þróun.

Flest fólk ekki kannast við þetta hugtak sem Gestalt. Það er, þeir vita nú þegar á móttöku sálfræðings eða psychotherapist. Sérfræðingur greinir vandann og þróa leið til að laga það. Það er fyrir þessa tækni Gestalt meðferð hefur a breiður fjölbreytni, þar á meðal bæði eigin og láni frá þessum tegundum af samtalsmeðferð og viðskiptalegs greiningu, listmeðferð, psychodrama og svo framvegis. Samkvæmt gestaltists, sem hluti af nálgun þeirra, er hægt að nota aðferðir, sem þjóna sem eðlilegt framhald af umræðu "geðlækni-client" og styrkja ferli vitund.

Meginreglan um "hér og nú"

Samkvæmt honum, öll mjög mikilvægt er að gerast um þessar mundir. Hugurinn leiðir mann til síðastliðnum (minningum, greina aðstæður kom) eða framtíð (draumar, fantasíur, áætlanagerð), en leyfir ekki að lifa gjöfina, sem leiðir til þess að lífið er farið. Gestalt meðferðaraðilar hvet hvern viðskiptavin til að lifa "hér og nú", án þess að horfa á sýndarheimi. Öll verk þessarar nálgunar er tengjast vitund núinu.

Tegundir Gestalt tækni og samningagerð

Öll tækni við Gestalt meðferð venjulega skipt í "projective" og "samskipti." Fyrrum eru notuð til að vinna með drauma, myndefni, ímynduðum samræðum o.fl.

Síðarnefndu tákna painstaking vinnu, sem er flutt meðferðaraðila í tengi við viðskiptavininn. Sérfræðingur rekja ferli manna hlé, sem virkar með því að snúa tilfinningar þínar og tilfinningar í hluta af umhverfi sínu, og þá koma þær til snerting mörkum. Það er athyglisvert að Gestalt aðferðir beggja tagi eru samofin í starfi og skýr greinarmunur á milli þeirra er aðeins hægt í orði.

Gestalt aðferð hefst yfirleitt með móttöku, svo sem að vinna niðurstöðu. Þessi átt er einkennist af því að sérfræðingur og viðskiptavinurinn - jafningjar, og síðasta skal ekki vera minni ábyrgð á niðurstöðum vinnu en fyrst. Þessi þáttur er einmitt kveðið á um í samningi undirskrift stigi. Á sama tíma viðskiptavinurinn skapar markmiðum sínum. Man, stöðugt forðast ábyrgð, það er mjög erfitt að samþykkja slíkar aðstæður, og á þessu stigi þarf útfærslu. Á stigi gerð samningsins maður byrjar að læra að vera ábyrgur fyrir sig og fyrir hvað gerist við hann.

"Hot stól" og "tómur stóll"

The tækni af "heitu sæti" er einn af the heilbrigður-þekktur meðal sjúkraþjálfara, vinnustaðar, sem er í Moskvu Gestalt Institute og mörg önnur mannvirki. Þessi aðferð er notuð til hópvinnu. "Hot sæti" er átt við stað þar sem maður sest niður, sem hyggst segja áhorfendur um erfiðleika sína. Í tengslum við milliverkun milli viðskiptavinarins og Sálfræðingur aðeins, restin af hópnum hlusta hljóður, og aðeins í lok þingsins, tala um hvernig þeir töldu.

Helstu Gestalt tækni snýr einnig "tóma stól". Hann notaði til að hýsa marktækur fyrir mönnum viðskiptavini, sem hann getur haft umræðu, sem er ekki svo mikilvægt ef hann er á lífi í augnablikinu eða hafa þegar látist. Annar tilgangur "tómum stól" er viðræður milli mismunandi hluta persónuleikans. Þetta er nauðsynlegt þegar viðskiptavinur hefur lagst gegn uppsetninguna kynslóð intrapersonal átök.

Concentration og tilrauna öðlast

Upprunalega tækni hans heitir Gestalt Institute styrkur (horfa vitund). Það eru þrjú stig af meðvitund - innri heima (tilfinningar, líkamlega skynjun), ytri veröld (það sem ég sé, heyri), sem og hugsanir. Með þetta í huga og einn af helstu meginreglum Gestalt meðferð, "hér og nú", viðskiptavinurinn segir sérfræðing um skilning hans á því augnabliki. Til dæmis: "Nú ligg ég í sófanum og stara upp í loftið. Ég get ekki slakað á. Hjarta mitt var þungur mjög eindregið. Ég veit að við hliðina á mér er Sálfræðingur. " Þessi tækni eykur tilfinningu um að þetta hjálpar til að skilja hvernig mönnum flutningur frá raunveruleikanum, heldur einnig gagnlegar upplýsingar fyrir frekari vinnu við það.

Annar árangursríkur aðferð er tilraunaverkefni ábati. Það er að hámarka allir maloosoznavaemyh munnleg og ekki munnleg tjáning þeirra. Til dæmis, í tilviki þar sem viðskiptavinurinn sjálfur án átta sig á því, oft byrjar ræðu hans með orðunum "já en ..." sálfræðingurinn gæti boðið upp honum leið til að byrja alla setninguna, og þá er maður meðvitaður um samkeppni hans við aðra og löngun til að alltaf að skilja síðasta orðið .

Vinna með andstæður

Þetta er annar aðferð, sem oft gripið Gestalt meðferð. Tækni iðnaður leita oft til að þekkja andstæður í persónuleika. Meðal þeirra sérstakur staður er frátekin með því að vinna með andstæður.

Til dæmis, maður sem stöðugt kvarta um þá staðreynd að hann efaðist sjálfur, lagði til að kynna sig öruggur og reyna að hafa samskipti við fólkið í kringum hann frá þeirri stöðu. Ekki síður gagnlegt að hafa skoðanaskipti milli óvissu hans og traust.

Viðskiptavinurinn ekki vita hvernig á að biðja um hjálp, gilda Gestalt Sálfræðingur býður meðlimum hópsins stundum mjög fáránlegar beiðnir. Þessi tækni gerir það mögulegt að auka flatarmál vitund einstaklingsins vegna innkomu áður óaðgengilegur persónulegum möguleiki.

Vinna með drauma

Þessi aðferð er notuð af sjúkraþjálfara í mismunandi áttir, en upprunalega Gestalt tækni er sérstakur aðeins að lögun hennar. Hér allir þættir sofa sérfræðings telur vera hluti af mannlegu persónu, á hverju sem viðskiptavinurinn verður greind. Þetta er gert til að tengja eigin áætlanir þeirra, eða losna við retroflexion. Að auki, enginn niður notkun á þeirri grundvallarreglu að "hér og nú" í faginu.

Svo, viðskiptavinurinn verður að segja Sálfræðingur um draum sinn, eins og eitthvað að gerast í nútíð. Til dæmis: "Ég hljóp eftir skógarstíg. Ég hef gott skap og ég nýt hvert augnablik varið í skóginum, og svo framvegis. " Það er nauðsynlegt að viðskiptavinurinn lýst draum sinn "hér og nú", ekki bara fyrir eigin hönd heldur einnig fyrir hönd annarra og hluti til staðar í sýninni. Til dæmis "ég vinda skógarstíg. Fyrir mér núna maður hlaupandi, og svo. "

Vegna þess að láni og aðferðir Gestalt meðferð hjálpar fólki að losna við staðalímyndir hugsun og alls konar grímur, til að koma traust samband við aðra. Gestalt nálgun tekur arfgengi reikning, keypti fyrstu ára reynslu lífs, áhrif samfélagsins, en á sama tíma hvetur hvern einstakling til að taka ábyrgð á eigin lífi og að allt sem gerist í henni.