Frá því vöðvastyrk er háð?

Flestir vita að stærð vöðva er ekki eini mælikvarði á styrk þeirra. Til að sjá þetta, nægir það til að muna hvað var frábær mynd af Bruce Lee og hvað hann var fær. Auðvitað, í bardagalistir, auk styrkleika, mikilvægt hlutverk er spilað með búnaði og færni. Í raun og veru, þó, það er að tvær manneskjur með mismunandi magni í vöðvum jafn vel að sýna sig í lyftingum greinum. Og stundum jafnvel sá sem er mun minni í stærð, hrista meira vægi. Sennilega af þessari ástæðu, ekki allir menn háður dælingu vöðva. Í dag munum við læra af neinu en sú upphæð fer eftir vöðvastyrk.

bindi

Því meira vöðva, því sterkari er hypertrophied. Það eru tvær tegundir af stækkun vöðva: vöðvatrefja- og vöðvafTymisprótín. Þegar vöðvaþráða Rúmmálsstækkun kemur fyrst og fremst annarri tegund. Aukningin skýrist mettun sarcoplasm vöðva. Þessi ofvöxtur í sjálfu sér ekki að koma styrk eykst. En sem betur fer íþróttamenn í hreinu formi og það er ekki að finna. Því jafnvel þótt hljóðið að einhverju leyti tengdur vöðvatrefjaprótinum þykknun, sem eykur styrk. Svo að jafnvel þeir, sem vinna eingöngu á massa, styrk er einnig vaxandi.

innervation

Vöðvastyrk að einhverju leyti veltur einnig á ítaugunar. Hún lýst Öryggi vöðva mótor taugafrumum. Það er þekkt að vöðvavef minnkar undir áhrifum heila merki. Trefjar í vöðvum sem hann fer á motoneurons - ökutækjum taugum. Því fleiri vöðvum tauga tengingar, því meira sem það virkjar mótor einingar og flóknari vinnu er hægt að gera. Íþróttamenn ráðinn yfirleitt nýliði ekki meira en 80% af vöðvaþræðir. Á sérfræðinga talan kemur að 100%. Að hafa áhrif á taug, þú þarft bara að æfa reglulega. Eftir nokkurn tíma, undir stöðugu álagi, motoneurons opletut herða vöðvana.

Þykkt í sinum

Á þessum þætti fer vbolshoy styrk og vöðva þrek. Mannslíkaminn er hannaður þannig að ef það er í þróun hvers konar líkamlegum þáttum hrasar veikburða blettur, það hættir þróun mest, óháð viðleitni okkar. Í þessu tilviki er það skilið að vöðva getur ekki orðið ónæmur streitu en sin. Þegar dragast meira en hann getur bara af sin frá beini. Því líkaminn, sem fullkominn kerfi, hindrar vöxt vöðvastyrk þegar hún nálgast mörk sinum styrk. Því miður, þessi þáttur getur verið aðeins að hluta fyrir áhrifum. Þykkt sinar er aðallega mælt í barnæsku, á erfðaefni stigi. Fullorðinn með hjálp reglulegri hreyfingu getur lítillega aukið þrek sinar, en aðeins lítillega.

Gildi fyrir trefjar

Margir vita líklega að mannslíkaminn er hraður og hægur vöðvafrumur. Þeir eru kallaðir hvítt og rautt, í sömu röð. Að sjálfsögðu er munurinn á milli þeirra er mjög skilyrt. Rauður trefjar innihalda fleiri hvatbera og betri fylgir með blóði, svo að þeir valda ekki vöðvastyrk og úthald þeirra.

Hvítar trefjar, aftur á móti, eru fleiri hentugur fyrir stuttan sprengingar, þar sem krafturinn er nauðsynlegt. Hvaða vöðva framkvæma verkefni - eins og þeir og trefjum. Til dæmis, Shin er frægur fyrir þrek sitt og Pectoral vöðva - Power. Með öldrun, sem hlutfall af hægur trefjum eykur, og minnkar hratt. Þetta gerist í gegnum umbreytingu einni tegund í aðra. Þessi þáttur getur ekki haft áhrif. Gildi fyrir trefjar er lagt erfðafræðilega. Því sumir frá fæðingu er best þolþjálfun, og hinn - máttur. Allt sem maður getur í þessu tilviki - til að velja æfingar sem best þróa ákveðna tegund vöðvaþráða. En munurinn er, eins og þú veist, er frekar venjulegur.

vöðva mýkt

Eins og þú veist, allir vöðvar í líkamanum okkar að vinna í gegnum niðurskurð og sprains. Því meiri munur á milli þessara tveggja ríkja, meiri vöðvastyrk. Grófum dráttum má segja, ræður það sama lögmál eins og í gúmmí hljómsveit. Því erfiðara er strekkt, því meiri kraftur af samþjöppun. Frá vöðva mýkt veltur á getu þeirra til að teygja, og þar með gildi samdrátt. Það er ekki einu sinni lífeðlisfræðilegt lögun og lífaflfræði. Sem betur fer íþróttamenn, þessi þáttur getur haft áhrif. Til vöðvarnir voru þjáll, þú þarft bara að reglulega og á réttan rétti.

Staðsetning sin

Til að gera það alveg ljóst hvernig þetta þáttur hefur áhrif á styrk vöðva, greina það í smáatriðum á dæmi um biceps. Lífeðlisfræðilega hönd er komið á þann hátt að úr biceps festingunum á olnbogalið er alltaf gjá. Lengd hennar er mismunandi fyrir hvern einstakling. Hvernig virkar þessi áhrif vöðvastyrk? Það ræður lögmál lyftistöng. Því nær sem benda á beitingu afl (setja sin viðhengi) til snúningsás (olnboga), því meira hönd sem þú þarft til að eyða herafla til að beygja. Grófum dráttum má segja, ef þú færir sin í nokkrar sm í átt að bursta, krafturinn handlegg vöðvum til að auka verulega. Auðvitað, þetta er aðeins hægt í orði. Sömu lög á arminum á við næstum öll vöðvahópa sem maður hefur. Vöðvastyrk í þessu tilfelli er oss gefinn við fæðingu. Staðsetning sin getur ekki á nokkurn hátt hafa áhrif. Mismunandi fólk hefur mismunandi, það er bókstaflega a par af millimetrum. Það virðist sem þetta er minniháttar munur, en það gegnir nokkuð mikilvægu hlutverki í myndun orku.

Fjölda vöðvaþráða

Hver er styrkur reipi? Auðvitað, a gríðarstór tala af fínu þræði. Hið sama má segja um vöðvavef okkar. Vöðvar geta verið eins í stærð, en fela í sér mismunandi fjölda trefjar. Þessi eiginleiki er lagður erfðafræðilega og breytist ekki allt lífið. Hins vegar hafa vísindamenn sýnt fram á að áhrif á líkama vöðvaþráða vaxtarhormóni getur deilt. En efni í dag er ekki eins vel rannsökuð til að gefa hvetja athugasemdir. Og að auki erum við áhuga á náttúrulegum styrk í vöðvum, án íhlutunar hvaða lyf. Fjölmargar trefjum stuðlar að ítaugunar, svo gagnleg til afl. Sá sem hefur vöðvarnir innihalda meiri trefjar, getur sýnt meiri styrk en sá sem vöðvar bulkier.

sál-tilfinningaleg þáttur

Stundum herlið okkar er ekki háð getu líkamans og hvatning stigi. Það hafa verið mörg tilvik þar sem hættan á lífi fólks sem sýna stórkostlegum styrk. Til dæmis, eftir að falla frá svölunum, karl greip pípu og hékk á hendur áður en kemur björgunarmönnum. Eftir að hann reyndi að endurtaka þetta afrek á þverslána, en gat ekki einu sinni hengdur fyrir 10% af tímanum.

Vöðvar samning við gildi sem taugakerfið sendir merki frá heilanum. Í neyðartilvikum merki er svo stór að líkaminn notar alla orkuauðlindir til að framkvæma þetta verkefni. Kannski er þetta ástæðan fyrir íþróttamenn öryggi embættismenn áður en að yfirgefa vettvang börðu greipar hans á bringunni og öskra.

Mikilvægt hlutverk hér er einnig leikið sterk-willed eiginleika einstaklingsins. Annað dæmi - manneskja sem getur ekki synda, fær út úr ofsafenginn sjó drukkna barn, og björgunarmaður með fullkomna líkama stendur með tapi á bankanum. Kannski hér er það ekki vöðvastæltur styrk, en meginreglan er sú sama. Sá sem ætlar að hjálpræði, að gera það, jafnvel þegar þunnt, algerlega óíþróttamannsleg manneskja.

niðurstaða

Í dag vitum við hvað það veltur á styrk og vöðva vinnu og eytt hluta hugmynd að stór vöðvi sterkari. Hvers vegna að hluta? Því hljóðstyrkur að einhverju leyti enn auka völd afslætti. En ef við bera saman stærð vöðva með öðrum, í sjö þáttum, hans stað verður alveg lítill.

Furðu, þessir þættir gegna mikilvægu hlutverki. Ef við bera saman tveir menn með sömu stjórnarskrá en mismunandi eiginleika vöðva (ein öll vísbendingar ofan), getum við séð muninn á hvað varðar völd. Og það verður ekki talin í tugum og hundruð prósent.

Engu að síður, ekki sjálfstætt virða íþróttamaður ef bilun verður ekki vísað til lífeðlisfræðilegra tilhneigingu til lítilla fullt, og það eru tvær ástæður. First, 5 af 8 þættir geta haft áhrif. Þ.eas þróun vöðvastyrk er örugglega hægt. Afli upp með einstaklingi sem náttúran er gefið meira vægi til að lyfta, í raun, en hafa gert Herculean vinnu. Í öðru lagi, skiptir hlutverk sál-tilfinningalegt þáttur. Almennilega áhugasamir manneskja fær um neitt.