Frá gagnlegt að skaðlegt eitt skref

Mörg mismunandi skoðanir má lesa á Netinu um skaðleika eða ávinning af einum eða öðrum vöru fyrir heilsu. Sumir vísindamenn segja til dæmis að súkkulaði sé gagnlegt í hjartasjúkdómum, aðrir þvert á móti halda því fram að það beri aðeins skaða í þessum sjúkdómi.

Ég trúi ekki, fyrr en ég athuga

Hvernig á að skilja þetta allt? Hvern að trúa? Það er einstakur bók "Heilbrigðin þín: hvað virkar og hvað er ekki", svör við mörgum spurningum eru gefnar í henni. Jæja, við skulum reyna að skilja, og þar með, eyða eða staðfesta staðreyndirnar. Bókin skoðuð 20 atriði sem eru skaðleg - góð fyrir heilsu, goðsögn og veruleika. Við skulum skoða nokkur þeirra.

Í mörg ár var talið að hóstasíróp skilji með góðum árangri kvef hjá börnum. Það kemur í ljós að vísindamenn frá Ástralíu hafa sannað að það sé dummy: engin skað, engin ávinningur. Í tveimur áratugum hefur vísindamenn sagt heiminum að sælgæti, sérstaklega sykur, hafi bein samskipti við hegðun barna. Tugir vísindalegra verka var varið til þessa, var ritgerðir varið. Hins vegar, eftir nokkurn tíma, var hið gagnstæða sannað. Sykur er hættulegt fyrir börn hjá þeim sem eru með ofnæmi fyrir því.

Viltu hafa heilbrigt hjarta? Sláðu inn mataræðið ólífuolíu. Þessi vara getur verið gagnleg fyrir konur til að koma í veg fyrir krabbamein. Hingað til hefur enginn neitað ávinningi af ólífuolíu.

Vísindi eru ekki sammála Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni um að kaffi sé krabbameinsvaldandi í þvagblöðru. Kaffi er drykkur milljóna sem hefja morguninn með kaffibolli. Margar rannsóknir hafa ekki staðfest sambandið milli kaffi og krabbameins. Svo, 4 ástæður til að drekka meira kaffi .

Glúkósa, þeir segja, er hvítur dauði. Sennilega er einhver sannleikur í þessu. Jafnvel neysla sykursýru drykkja getur leitt til ofþyngdar, ójafnvægis hormóna og þar af leiðandi - sykursýki. Svo ekki taka þátt í sætum. Vísindamenn hafa sýnt að hættan á sykursýki er hærri um tæp 30% hjá þeim sem að minnsta kosti drekka glas af sætri drykkju.

En kínversk matargerð, í bága við ríkjandi álit, veldur ekki höfuðverk. Slík ótti stafaði af því að kínverska nota aukefnið MSG. En það er vísindalega sannað að fólk hafi ekki næmi fyrir þessu lyfi.

Ekki vera hræddur við að borða kjúklingur egg vegna kólesterólsins sem það inniheldur. Það inniheldur örugglega mikið í þessari vöru. En þetta er annað kólesteról, sem er ólíkt því sem er í blóðinu.

Ganga í fersku loftinu er gagnlegt. Hver mun halda því fram við þetta. En ef þú þjáist af auka pundum, þá munt þú ekki komast burt með því að ganga einn. Hlaupa betur í þessu skyni. En fyrir hjarta, bæði gangandi og gangandi (í hófi, auðvitað) eru jafn gagnlegar.

Ganga, hlaupa, anda. Og hugsa minna um hvað er skaðlegt og hvað er gagnlegt. Allt er gagnlegt - en í hófi.