Eins Olga Kartunkova misst þyngd: mataræði valmyndir og tillögur

Heroine okkar í dag er KVNschitsa fyrrverandi og núverandi meðlimur í sitcom "Þegar í Rússlandi» Olga Kartunkova. Nú nýlega, hún var crumpets. Og nú státar tónn mynd. Veistu hversu mikið þynnri Olga Kartunkova? Ert þú áhuga á þyngd tap aðferð sem hún notar? Allar nauðsynlegar upplýsingar er að finna í greininni.

listamaður Æviágrip

Um hvernig Olga Kartunkova þunnt, munum við tala um seinna. Í millitíðinni, taka a líta á ævisögu hennar.

Hún fæddist þann 4. mars 1978 í þorpinu Vinsady að í Stavropol svæðinu. Olga óx virka og forvitinn barn. Frá barnæsku, hún hefur séð mikla kímnigáfu. Heroine okkar útskrifaðist úr Law School. Kartunkova spilað í hópi KVN "Pyatigorsk". Frá 1997 er hann giftur með ástvinur manns. Þau eiga tvö börn - son og dóttur Sasha Vika.

Hvernig þunn Olga Kartunkova: Mataræði

Fyrrum kvnschitsa mikið Stout eftir fæðingu tvö börn. Í hæð 164 cm, vó hún 134 kg. Olga var erfitt að klifra stigann. Og jafnvel á venjulegum gangandi hún birtist mæði. Leikkona sitcom "Einn dag í Rússlandi" í neinu er ekki að neita máltíð áætlun. Hún borðaði hamingjusamlega dumplings, hamborgara, pizzu. Og allt þetta í stórum klumpur. Þá hugsaði hún um gustatory ánægju, ekki magann.

Eins Olga Kartunkova léttist? Kannski, heroine okkar myndi ekki þora að berjast gegn umfram þyngd. En aðstæður neyddu hana til að gera það. Sú staðreynd að Olga fótbrotnaði. Á meðan á sjúkrahúsinu, horfði hún á sjónvarpið og át mikið. Ef hún hefði ekki fengið símtal frá tímaritinu "StarHit" konu myndi Stout jafnvel meira. Og hjólastól, sem hún flutti, einfaldlega gat ekki borið slíka þyngd. Ole var boðið að taka þátt í verkefni um að missa þyngd. Heroine okkar fór á dag til að hugsa það yfir. Að lokum, samþykkti hún.

Hvernig þunnt Olga Kartunkova? Mataræði var samið fyrir sérfræðingi hennar. Við skulum skoða þetta nánar.

slimming ferli

Nutritionist ávísað Ole neytt á dag er ekki meira en 120 g kolvetni, 30 g af fitu og 70 g prótein. Hún þurfti að gefa upp á þægindi matvæli, reykt, hveiti og sætur. Einnig, það var nauðsynlegt að draga úr the magn af salti. Normal vökvi - 2-2,5 lítrar (sem inniheldur 80% af hreinu vatni, en afgangurinn - grænu tei og jurtate).

Fyrstu dagar mataræði leikkonan þurfti að þola mjög erfitt. Eftir venjulega skammta minnkað, nokkrum sinnum. Að auki hafði hún að borða á ákveðnum tíma.

Dæmi um matseðill fyrir einn dag Kartunkovoy

morgunmatur

Það gerir það auðvelt ávaxtasalat. Það er best að nota appelsínur, perur, grænt epli. Og vínber og bananar eru ekki hentugur fyrir mataræði. Þeir eru hátt í hitaeiningum og innihalda sykur.

hádegismatur

The bestur vara fyrir mönnum slimming er kjúklingabringa (flök) roðlaus. Sjóða það. Það getur verið svolítið salt. Við borðum brjóstið án Skreytið.

síðdegis snarl

Olya át yfirleitt epli eða handfylli af hnetum.

kvöldmatur

Hlutur (150 g) af ystingur með lágmarks fituinnihald.

Auðvitað, heroine okkar var gefið ekki aðeins þessar vörur. Hún breytti mataræði sínu daglega.

Niðurstöður

Hvort eindregið Olga Kartunkova léttist? Fyrir og eftir þátttöku í tilrauninni "StarHita" leikkona horfði öðruvísi. Sérfræðingar hjálpaði henni að missa 18 kg. Heroine okkar hefur minnkað í bindi. Frá mitti, læri og brjóst fór 15-20 cm.

Olga var ánægð að hún missti nokkrar stærðir. Hins vegar er það litið svo á að 116 kg með hæð 164 cm - a einhver fjöldi.

Frekari vinna á a

Leikkonan hélt áfram að léttast heima. Kona hefur sett sér markmið - að skoða tveggja stafa mælikvarða.

Eins Olga Kartunkova léttist? Listamaður sitcom "einu sinni í Rússlandi," í samræmi við tilmæli, sem eru á verkefninu gaf nutritionist hennar. Hún var að borða 4-5 sinnum á dag, litlum skömmtum (150-200 g). Olya aldrei féll - ekki ráðist bannað matvæli. Og allt vegna þess að þegar þátttöku í sérverkefnum "StarHita" bragð óskir hennar hafa breyst.

Eftirfarandi eru mataræði uppskriftir frá Olga Kartunkovoy. Þetta er mjög bragðgóður og hollur matur fyrir líkamann.

ávaxtasalat

Taka lítið epli, appelsína og peru. Við þvo þá undir rennandi vatni. Taktu Börkur frá hverju ávöxtum nema eplum. Holdið skera í teninga. Blanda það allt. Hellið jógúrt (lág-fitu).

mataræði súpa

Kerið hella vatni. Sett á eldinn. Við að bíða þangað til suðumarki. Nú erum við lá á pönnu rifinn gulrót, kartöflu teningum, rifið hvítkál og hakkað grænu. Hægt er að bæta við smá salti. Elda þar til útboði. Þetta getur borða súpu 2 sinnum á dag.

Kjúklingabringa með basil og tómötum

Til að byrja upp lán kjötvinnsla. Kjúklingabringa var þvegin með vatni úr banka. Á hvert stykki gera skurð í miðjunni. Inni setja teningur af tómötum og hakkað basil. Edge slátrað með tannstönglar. Á hituð pönnu senda kjúklingabringu með fylling. Fry með því að nota ólífuolíu.

Um hversu mikið Olga Kartunkova léttist? Fyrir og eftir mataræði - eru tvær mismunandi fólk. Með þyngd 116 kg, heroine okkar hefur verið "í líkama konu" aftur. Og nú sjáum við ferskt, yngjast og hert Olga. Hún var fær um að léttast á eigin spýtur allt að 96 kg. Og þetta er ekki takmörk.

sumir íþróttir

Í öllum, Olga þunnt Kartunkova 38 kg. Rétt næring - aðeins helmingi bardaga. Blý tala í röð án meðallagi hreyfingu hún myndi sennilega ekki hafa gerst.

Eftir heroine okkar hefur ákveðið að léttast, innritaðist hún í næsta heimili ræktina. Í fyrstu, hún var erfitt að keyra jafnvel 500 metra á simulator "hlaupabretti". En Olga sigraði eigin leti hans. Frá bekknum til flokks konu aukið mílufjöldi og hraða. Fljótlega bæta öðrum simulators. Olga fór að skynja hreyfingu er ekki próf, en eins og eitthvað gagnlegt.

Nú, þegar vog sýna tveggja stafa tala, Kartunkova getur klæðast húð-fastur kappreiðar föt og fara í morgun skokka. Stundum er það fyrirtæki ástkær maki. Og 2 sinnum í viku, leikkonan heimsótti sundlaugina.

Transfer "Let Them Talk": hversu þunn Olga Kartunkova

Á undanförnum árum, Internet auglýsingar borðar fyllt með mynd af heroine okkar. Einnig fylgir grein, sem Olga sagði um þyngd tap. Hún neitaði því að sitja á mataræði. Leikkona sögn braut upp með aukakíló þökk sé kraftaverk pilla, plástra og fleira.

Að eyða sögusagnir og til að spara grunlaus borgara frá svikum, Olga batna um flutning "Látum þá tala." The leikkona sagði alla helstu leyndarmál umbreytingu hans - hollt mataræði og hreyfingu. Engar pillur, plástra og dásamlegt drykki hún ekki nota. Og ekki ráðleggja ekki aðra.

í niðurstöðu

Um hvernig Olga Kartunkova léttist, þú veist nú. Stjarnan í sýningunni "einu sinni í Rússlandi" hefur a frábær kímnigáfu og sterkum vilja. Við viljum góðs gengis hennar í framtíðinni umbreytingu!