Besta matvæli fyrir fallega húð

Hvað ef þú færð fegurð gæti verið að nota töflu? Það virðist að á hverjum degi sem við erum frammi vítamínum, drykki, duft eða krem sem lofa töfrandi áhrif, en fyrir töluverða verð.

Hverjir eru innihaldsefni og aukefni í raun skila árangri? Er húð er hægt að breyta með því að nota töflur? Hér eru svör við spurningum þínum!

C-vítamín

Þetta efni, sem er nauðsynlegt fyrir heilsu húðarinnar. Það er lykillinn að efnið af mörgum sermisbóluefni og húðkrem, andstæðingur-öldrun. Vítamín er nauðsynlegt að nota til líkamans myndast kollagen, auk þess er það öflugt andoxunarefni sem flýtir endurnýjun frumna. Hvort þetta mun hjálpa þér að viðhalda fegurð? Rannsóknir sýna að þetta er svo. Því hærra sem neysla á þessu vítamíni, því minna húðin er viðkvæmt þurr og hrukkum. Ólíkt mörgum öðrum dýrum, menn geta ekki framleitt C-vítamín, það er nauðsynlegt að neyta það með mat til að koma í veg fyrir skyrbjúg. Skyrbjúg áður oft kveljast sjómenn: það leiðir til eyðingu capillaries og versnar ástand tannholdi. Sjúkdómurinn getur jafnvel leitt til dauða. Fá rétt magn af C-vítamín er ekki erfitt, þú þarft að borða meiri ávexti og grænmeti, og þú getur tekið vítamín flókið.

E-vítamín

C-vítamín virkar betur á ef við sameina það með vítamín E. Það er yfirleitt að finna í fræjum, hnetum og olíum. Það virkar í líkamanum sem andoxunarefni, vernda frumur frá frjáls róttækur skaða og ótímabæra öldrun. Ekki eru allir sannfærðir um að notkun slíks efnis er gagnlegt, en þú getur sótt verkfæri sem byggjast á því utan. Í þessu tilviki, það virkar fínn hrukkum og jafnvel berst gegn húðkrabbameini - svo vertu viss um að njóta áhrif!

A-vítamín

Þetta efni er einnig þekkt sem retínól. Retínól er afar mikilvægt fyrir heilbrigða sýn fyrir vöxt frumna og rekstur friðhelgi. Það gerist sjaldan skortur, það gerist yfirleitt með grænmetisætur. Engu að síður, líkaminn er fær um að framleiða retínól sig karótín sem er í gulrótum og öðru grænmeti. Fyrir heilsu húðarinnar og það er mjög gagnlegt að beita efnið á húð. Á því augnabliki, retínól er talinn einn af Skin Care bestu hluti má. Niðurstaðan er mjög hratt, en getur komið fram erting, svo það ætti að byrja með krem með lágt innihald virka efnisins. Constant notkun retínól getur leitt til sigurs yfir hrukkum, aldur blettur og önnur vandamál. Verið þolinmóð, og eftir nokkrar vikur er að sjá að húðin er einfaldlega umbreytt.

Triphala

Ef þú ert ekki hrifinn af Ayurveda, þú varla nokkurn tíma heyrt um þetta tól. Hvað er það? Triphala - tíma prófað náttúrulyf búnar til úr þremur indverskum plöntum. Þetta tól er yfirleitt notað til að hreinsa húðina og endurnýjun hennar. Þar að auki, Triphala er notað í læknisfræði til meðferðar á offitu, ofnæmi, lifur, augnsjúkdóma og bólgum á húð. Triphala virkar sem snyrtivöru sem örvar framleiðslu kollagens.

Omega-3

Omega-3 - fitusýra, sem er oftast að finna í sjávarfangi, en það gerist líka í hnetur, fræ, grænmeti og olíum. Það hefur lengi verið þekktur fyrir ótrúlega eiginleika hennar fyrir heilsu - svo súrt bætir auga heilsu, hjálpar berjast þunglyndi, bætir ástand sjálfsónæmissjúkdóma, ver gegn vitglöp með aldri og stuðlar að heilbrigði beinum og liðum. Þar að auki, þetta efni mun veita þér með heilbrigða, geislandi húð. Þú þarft að leitast við að jafnvægi milli omega-3 og omega-6. Reyndu að borða minna unnin matvæli, borða feitan villtan fisk - bara tveir eða þrír skammtar á viku. Ef þú vilja a vítamín flókið, það er líka gott.

línólínsýru

Þessi tegund af fitusýrum omega-6, sem ætti að vera til staðar í mataræði. Efnið er að finna í hampi olíu, spirulina, og aðrar vörur. Það er áhrifarík bólgueyðandi efnið sem hjálpar við liðagigt, sjálfnæmissjúkdómum, PMS. Þar að auki, þetta efni er nauðsynlegt fyrir heilbrigða húð, hár og neglur. Mundu, að nota þetta tól reglulega - eina samkvæmni tryggir þér stöðugt áhrif. húð þín mun vera meira teygjanlegt, þéttara og meira vökva.

þykkni af Fern

Vissir þú að útsetning fyrir útfjólubláu ljósi leiðir til áttatíu prósent af þeim einkennum öldrunar? Það ætti að vera með húfu með a breiður barma og reglulega nota sólarvörn. En það er annar verndandi umboðsmanni - þykkni af Fern. Það kemur í ljós að efni sem getur aukið verndandi eiginleika húðarinnar fyrir útfjólubláu ljósi. Það er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk sem hefur sólarljós veldur útbrot. Fern þykkni virkar sem væg sólarvörn, það er, þú vilja enn þörf að klæðast hlífðarfatnaði og beita krem.

bíótín

Bíótín - er vatn leysist vítamín, sem er hluti af flóknu af B vítamínum bíótín er talið einstakt tæki fyrir fegurð hár, húð og neglur. Engin furða Skin hann er að finna í mörgum ökutækjum. Er það svo dýrmætur? Svarið er óljós. Skortur á bíótín getur valdið hárlos, veikt neglur, en þetta ástand er sjaldgæft, vegna þess að efnið komist í mörgum matvælum, auk lítils magns líkaminn framleiðir eigin. Umfram þessu vítamíni skilst út, þannig að það er mjög öruggt - engin ofskömmtun getur einfaldlega ekki, þó ekki búast við árangri ef þú hefur ekki fengið skortur á bíótín.

kollagen

Kollagen - prótein í mönnum mest. Það er byggingareiningar beinum, liðböndum, tennur, vöðva og húð. lífveran okkar framleiðir kollagen, þegar við notum nægjanlegt magn af tiltekin steinefni, C-vítamín og prótein. Þegar maður aldri, kollagen er framleitt í vonskunni. Húðin missir teygjanleika hennar. Animal prótein, sérstaklega á beinin seyði og gelatín, fullt af kollageni. En ef það hjálpar fegurð? Hvað um pilla kollagen og duft? kollagen gagnrýnendur segja að þetta efni er unnin í maga. Það er erfitt að segja hversu mikið líkaminn getur tekið á sig. Kannski, ekki þessir sjóðir hafa áhrif á það ekki. Með vatnsrofi kollagen og gelatín - það formi sem það getur kollagen af frásogast betur.

Hvað þýðir þetta allt fyrir þig?

Þú sennilega þegar vilja til fljótt prófa einhverjar fæðubótarefni sem mun gera þér falleg fleira. Áður en þú ákveður á þessu, ættir þú að íhuga málið og ákveða hvaða fæðubótarefni eru góð fyrir þig. Gæði er mjög mikilvæg, svo útlit fyrir vörumerki sem þú getur treyst. Ódýr vítamín eru ekki alltaf árangri. Þegar þú kaupir fé fyrir jurtum, ganga úr skugga um að innihald þeirra var mikil, og varan sjálf hafi verið staðfest.

Í öllum tilvikum, hafa samráð við lækninn ef þú tekur önnur lyf við á milli vítamín og lyf ekki hafa aukaverkanir. Þegar þú byrjar umönnun fyrirkomulag er að nota bætiefna, man hversu mikilvægt það er að hafa þolinmæði. Ef þú ert að taka vítamín reglulega, getur þú séð niðurstöðu í tveimur eða þremur mánuðum. Þessar aðgerðir hafa greitt af, örugglega!