Atherogenic vísitölu: norm og frávik

Hvað vitum við um kólesteról? Upplýsingar, sem á flest okkar, er að tryggja að þetta efni er skaðlegt heilsu okkar, stuðlar það að þróun æðakölkun og auka hættu á hjartaáföllum á fullorðinsárum. Og svo það ætti að minnka með öllum ráðum, og forðast matvæli sem hækka kólesteról. Allt satt, en þetta er aðeins ein hlið á peningnum. Önnur er sú að kólesteról er mikilvægt fyrir líkama okkar, en ekki allir, en aðeins "gott". Því algengar vísbendingar til að bera kennsl á hættu á að fá tiltekna sjúkdóma er ekki nóg. Af þessum sökum, sem krafist er lifefnagreiningum fól í sér hlutfallsem ^ fituhrörnun skránni. Það leyfir þér að skilgreina tengslin á milli "slæma" og "gott" kólesteról , og gefur fyllri mynd af heilsu sjúklings sem hluta af vandamálinu.

Skoðunarferð í sögu, eða það sem við vitum um kólesteról

Þetta efni hefur fundist í XVIII öld franska vísindamenn. Það var fengin frá gallsteinum og eiga eiginleika fitu. Það var þá sem hann var gefið nafnið sem við notum virkan dag - kólesteról. En eftir öld vísindamenn hafa fleiri ályktanir sem merkir efni flokki alkóhól. Í þessu sambandi var nafninu breytt í "kólesteról", sem við þó ekki standa.

Eftir 100 ár, í XX öld, alvöru uppsveiflu hófst gegn kólesteról í okkar landi. Hann var viðurkenndur sem heilsuspillandi og byrjaði að taka alls konar aðgerðir gegn skaðleg efni. En þá töfrandi heimi lyf nýjar uppgötvanir. Það kemur í ljós að ekki allt það er svo slæmt. Þar að auki, "rétt" Kólesteról er mikilvægt fyrir líkama okkar. Það er þörf fyrir eðlilega meltingu, tekur þátt í myndun hormón og D-vítamíni, sem og í byggingu himnur og sameinda uppbyggingu heila frumur. Verk margra kerfa og líffærum er að trufla ekki aðeins í gnægð, en einnig í skorti á kólesteróli. The aðalæð hlutur - að finna út hvaða hluti af því er einkennist af líkamanum. Fyrir þetta og notuðum atherogenic vísitölu.

Hvað atherogenic þáttur og eins og skilgreint er

Þessi vísir er mikilvægt merki um viðurvist hættu á sjúkdómum og hjarta æðum. Þess vegna er það og er ákvarðað með því að gera lifefnagreiningum af blóði. atherogenic Vísitala reiknað sem hlutfall af "slæma" kólesterólið í "góða", byggt á sem kemst að þeirri niðurstöðu að tilvist þeirra eða annarra vandamála í líkamanum. En hvernig veistu hver einn er þörf, og hvað er slæmt?

"Bad" og "gott" kólesteról

Staðreyndin er sú að kólesteról er óleysanlegt í vatni. Þess vegna, til þess að fara í gegnum líkama okkar, það er blandað í flóknu með apoproteins - sérstökum próteinum. Slík efnasambönd eru kallaðir lípóprótein. Gera þeir ekki allir það sama. Þessi kerfi eru mismunandi það háð hlutfalli af efnisþáttum þeirra.

Þannig, er einangraða fituprótín:

• hár þéttleiki (HDL);
• lágt þéttleiki (LDL);
• mjög lágþéttleika (VLDL).

Það eru líka þríglýseríða, sem eru mynduð með því að samsetningar sem í eru glýseról og fitusýra. Þeir eru helstu orkugjafar líkamans. Með tilliti til lípóprótein, þá er "gott" eru þær sem hafa mikla þéttleika. LDL - er "slæmt" kólesteról sem stífla slagæðar, mynda veggskjöldur í þeim. Þetta er sama og "tvíburi" hans - VLDL, sem flytur kólesteról til annarra líffæra og hrundið, clogging æðum.

Útreikningur æðakölkunaragna þáttur

Þegar ákvarða heildar hlutfall (TC), þá öll gildi eru bætt, sem gerir það ekki alveg skýra mynd af raunverulegum aðstæðum. Eftir allt saman, jafnvel þótt magn kólesteróls er mikil, hlutfallið getur verið í þágu HDL, og öfugt. Að skilja, þú þarft að ákveða atherogenic vísitölunni.

Formúlan fyrir útreikning hennar er sem hér segir:

(Total kólesteról - HDL) / HDL.

Venjulega, það er mikilvægt að vita nákvæmlega gildi allar breytur, þ.e. hversu HDL, LDL, heildarkólesteróls. Þau eru mæld í millimoles á lítra - mmól / l.

Gildi stuðlinum fituhrörnun og aðrar vísbendingar um magn kólesteróls

Hvernig þá, ætti helst að vera atherogenic vísitala? Hlutfall fyrir heilbrigðan einstakling skal ekki fara fram yfir 3-3,5. Gildi yfir 3,5-4 eru yfir "slæmt" kólesteról og hættan á æðakölkun. ^ Fituhrörnun vísitölu undir eðlileg (less than 3-x) hefur enga klíníska þýðingu.

Ásamt stofnun sem þú þarft að vita, og aðrar vísbendingar. Þannig er eðlilegt gildi eru talin vera:

• TCH - 3,8-5,02 mmól / l;
• HDL - 1-1,2 mmlol / l;
• LDL - allt að 3 mmól / l;
• Þríglýseríða - 1,77 mmól / L.

Ef atherogenic hækkaði þessi fjárhæð merkir hækkun á the láréttur flötur af "slæma" kólesterólið. LDL lá fitu á veggjum slagæða blóði, sem plaques myndast með tímanum. Smám saman, þeir geta alveg loka á æðum holrými og stíflað blóðflæði. Vefjum mun hætta að flæða næringarefni og súrefni sem stuðlar að þeim blóðþurrð. Í heilanum, þetta ástand mun leiða til heilablóðfalls heila, hjarta - hjartadrep. Það eru líka minna alvarlegt, en öllum sama neikvæðar afleiðingar aukið LDL - þunglyndi, lágt friðhelgi og þróun smitsjúkdómum. Ef niðurstöður greiningarinnar leiddi í ljós að atherogenic hækkaði, hvað á að gera? Er það mögulegt að einhvern veginn minnka magn án þess að gripið er til lyfja? Ef hækkun er óveruleg, það er hægt að breyta ástandinu á eigin spýtur. Til að fá upplýsingar um hvernig á að gera þetta, við munum tala frekar.

Hátt hlutfall af IA: meðferð

The fyrstur hlutur til að segja um hvað stuðlar að "slæma" kólesterólið. Aðallega er það slæmur venja og óhollt lífsstíl:

• reykinga- og misnotkun áfengis;
• skortur á hreyfingu;
• yfirgnæfandi í fæði dýrafitu, skyndibita;
• yfirvigt.

Í þessu tilviki, það fer eingöngu eftir okkur. Smám yfirgefa slæmur venja og fá losa af auka kíló, verður þú þegar að vera fær um að treysta á mörgum vísbendingum til að bæta heilsu og ÚA. Það hefur áhrif á hækkun á þessu hlutfalli og aldur. Svo, hjá körlum yfir 45 og konum yfir 55 ára, hversu "slæmt" kólesteról, að jafnaði, eykst. A minniháttar hlutverki að gegna og arfgengi. Hins vegar, ef þú lifa heilbrigðu lífi, æfa daglega, þá eru þessir efri þættir munu ekki hafa svo mikil áhrif.

Ef atherogenic hækkaði, meðferð skal fela í sér ýmsar ráðstafanir:

• mataræði með predominance matvæla álversins og lækkun fitu dýra;
• takmarka saltinntöku;
• meðallagi hreyfingu (dans, jóga, daglega ganga);
• forðast áfengis og tóbaks;
• draga úr streitu og þreytu (bæði líkamlega og tilfinningalega);
• fengu fæðubótarefni sem gilda fituefnahvörf og draga úr frásogi fitu;
• í sumum tilvikum þarf frekari neyslu á fíkniefnum - statínum (til að lækka kólesteról), en þeir þurfa að taka aðeins á ráði umsjónarlæknisins.

Það er einnig listi yfir matvæli sem eru mælt til notkunar með hátt kólesteról og þeim sem ætti að útiloka frá mataræði.

Hvað þú getur og getur ekki borðað á háu NA

Svo ef þú þarft að gefa atherogenic hækkaði um:

• iðgjald og ýmsir deigið, brauð;
• súpur til matar seyði;
• feitur mjólk og mjólkurafurðir;
• fatty kjöt, pylsur, hlutar af dýrum, kálfa;
• smjörlíki og smjör;
• majónesi og sýrðum rjóma;
• kartöfluflögum og frönskum, ís, mjólk súkkulaði.

Í þessu tilviki, mataræði ætti að vera auðgað matvæli sem stuðla að eðlilegri kólesteróli. Þetta eru fyrst og fremst:

• grænmeti og ávöxtum, grænmeti súpur;
• sjávar fiskur og sjávarfang;
• halla nautakjöt, kalkúnn og kjúklingur;
• lágmark-feitur mjólkurvörur;
• sólblómaolía, ólífuolía;
• aldinmauk, candied ávöxtum, ávextir sorbet;
• korn brauð;
• soja sósa.

Eigindleg breyting á mataræði mun ekki aðeins draga úr the magn af "slæma" og auka the láréttur flötur af "góða" kólesterólið, en einnig draga úr líkamsþyngd (ef þörf krefur). Slík mataræði mun stuðla hreyfingu, orku, gott skap og auka ónæmi. Hætta á hjarta- og æðasjúkdóma verður minni.

Juice meðferð sem leið til að draga úr IA

Staðla kólesteról meðferð getur ferskur safi. Það ætti ekki að vera meira en einu sinni í mánuði í 5 daga. það liggur í þeirri staðreynd að á hverjum degi ætti að neyta í hálft glas af safa gulrót í hvert skipti sameina það með einni af eftirfarandi (valfrjálst):

• fjórðungur bolla af safa rófa og sama magn af gúrkum,
• einn þriðji bolla af sellerí safa;
• fjórðungur bolla af eplasafa og sama magn af sellerí,
• fimmta af bolli hvítkál safa;
• glas af appelsínusafa.

Slík meðferð getur hjálpað draga úr kólesteróli að eðlilegu magni í samræmi við aðra ofangreindra ráðleggingar. Í því skyni að stjórna atherogenic þáttur, það ætti að vera viðeigandi greiningu minnsta kosti einu sinni á ári eða tveimur.

Hvernig á að undirbúa sig fyrir greiningu til að ákvarða hversu IA?

Til þess að rannsaka sjúkling tekur blóð úr æð. Fyrir niðurstöður að ekki brenglast, það er nauðsynlegt að undirbúa sig fyrir greiningu. Byrja að fylgjast fjölda af reglum sem þú þarft að hafa nokkrar vikur áður en ferð á heilsugæslustöð:

• ekki í bága við venjulega stillingu og eðli matvæla - að minnsta kosti 1-2 vikur áður en greining;
• á dag að forðast neyslu áfengis;
• í 12 klukkustundir til að hætta að borða (drekka vatn leyft);
• hálftíma fyrir upphaf rannsóknarinnar að útiloka hvers konar tilfinningalega og líkamlega streitu;
• 30 mínútum áður en greining ekki reykja;
• fimm mínútur áður en blóðgjöf taka sitjandi stöðu.

Fylgni við þessar ráðstafanir til að koma í veg fyrir frávik í niðurstöðum og til að fá nákvæmari gildi heildarkólesteróls, HDL og LDL kólesteról, auk læra atherogenic vísitölu.

Overpriced og undir-flutningur IA

Hvað getur haft áhrif á röskun á leiðir tölur? Kólesteról auka hlutfall þáttum, svo sem:

• Innborgun við greiningu í uppréttri stöðu;
• reykingar áður en sýnin voru;
• langri föstu;
• borða mikið magn af dýrafitu í nokkra daga áður en greining;
• Andrógen og anabolic steroids;
• meðganga.

Á sama tíma, atherogenic vísitalan er lítil (þ.e. vanmetin) er hægt að nálgast í eftirfarandi tilvikum:

• Innborgun við greiningu í útafliggjandi stöðu;
• mikil hreyfing rétt fyrir upphaf rannsóknarinnar;
• að fylgja mataræði hátt í fjölómettuðum fitusýrum og lágt í kólesteról;
• móttaka fyrir fæðingu greining sveppaeyðandi efni, estrógenum, erytromycin og aðrir.

Það er heldur ekki mælt með því að prófa fyrir stuðlinum ákvörðun á kólesteróli með nýlegri alvarleg veikindi. Til dæmis, eftir skurðaðgerð eða hjartaáfall eiga að fara að minnsta kosti sex vikur, eftir sem þú getur eytt á blóðfitu.

niðurstaða

Nú þú veist að ekki allir kólesteról er slæmt fyrir líkamann, og sumir jafnvel ómissandi. Hlutfallið á milli þeirra er ákvarðað með því að framkvæma lifefnagreiningum og útreikning á sérstökum kólesteról hlutfall. Við höfum talið það eðlilegt gildi hennar, lágt og hátt, hvaða þættir hafa áhrif á bæði. Úr greininni, lært að þegar atherogenic vísitalan er uppfærsla, hvað á að gera í þessu tilfelli, allar sjálfstæðar ráðstafanir til að taka. Að auki erum við sagt hvernig á að undirbúa sig fyrir greiningu, í því skyni að koma í veg fyrir röskun á niðurstöðum. Við vonum að þessar upplýsingar er gagnlegt fyrir þig. Fylgjast með kólesteról og gera nauðsynlegar ráðstafanir í tíma.