Maður getur varla fundið mann sem hefði aldrei heyrt um Mike Tyson. Þessi Boxer hefur náð um allan heim frægð, og nú nafn hans verður alltaf að vera í tengslum við box. Margir byrjendur og faglega Boxer heiðra þessa manneskju og gera það hugsjón okkar. Að ná sömu hæðum nota þeir þjálfun Mike Tyson, leitast gegnum til að vera eins og hann. Þú getur líka reynt að þjálfa Tyson.
venja
Grundvöllur þjálfun Mike Tyson - er daglega venja hans. Til þess að ná sama árangri, þú þarft að reyna að nákvæmlega endurtaka venja. En hvíla sjálfsöruggur: um leið og þú ert ólíklegt til að geta fellt hann. Sú staðreynd að Mike kom upp í fimm í morgun og strax fór á klukkutíma skokka. Eftir endurkomu hans, fór hann í sturtu til að fríska upp, og þá fór að sofa í fjórar klukkustundir. Á tíu í morgun Tyson fór af rúminu og morgunmat, þá stuttlega um fyrirtæki sitt og síðdegis fór í sal til að halda tveggja tíma sparring. Eftir að boxarinn hafði hádegismat og aftur smá hvíld, og klukkan 16 aftur fór að stofunni til að hafa einn að æfa berjast færni. Hann notaði til að gera mismunandi tegundir af perum. Klukkutíma síðar byrjaði ég þyngd þjálfun Mike Tyson, sem stóð til sjö á kvöldin. Eftir að Mike hafði matinn smá hvíld og gerði endanlega æfingu - um hálftíma þátt á þrekhjóli. Síðan varið hann við rannsókn á klukkutíma af fréttum í dagblöðum og í sjónvarpi, og þá fór að sofa klukkan 21:30.
æfingar Tyson
Mike Tyson þjálfun var mjög harður og þungur. Þeir munu ekki vera hagnýt fyrir marga íþróttamenn, en einnig fyrir þá sem vilja ná árangri, það er nauðsynlegt að leitast við að Mike vísbendingar. Svona, the þjálfun felur Mike Tyson stuttur, ýta-ups, skottinu lyftu, æfingar fyrir háls. Með tilliti til að lyfta búkur, þá örugglega þurfa að leitast við að Tyson vísir, þar sem það er heimsmet handhafa í fjölda lyftir líkamanum á klukkustund. Hljómplata hans - 2201 sinnum, sem er um 36 hækkun á mínútu. Hann gerði einnig þúsund sitja-ups á klukkustund, svo það er betra að byrja smátt, en mundu að þú ert með frábæra fyrirmynd.
box æfingar
Persónulega sérstakur tækni var þróuð til að Tyson sem gerði úr venjulegum einstaklingi nánast að berjast vél. Þjálfari fræga Boxer hefur skapað stafræna kerfi hernaði - alls konar áhrif hefur verið úthlutað eigin númer þess. Til dæmis, a eining svarar til vinstri krók höfuð, og átta - jabs á líkamann. Mike Tyson þjálfun lá í því að þjálfari hefur sótt forrit sem gaf út boxer safnað samsetningu af tölum. Boxer sjálfur gat ekki hugsað um hvað samsetningu til að nota það - það var bara að fylgja leiðbeiningunum á stafrænu. Ef þú vilt, þú geta reyna forrit eins og þetta fyrir þig - á hverjum blása hug, setja númerið og skerpa samsetningu til automatism, að vera fær um að koma nálægt því að box þjóðsaga.