Æfa eftir sofandi í eldri hópnum. Besta sett af æfingum

Æfa eftir sofandi í eldri hópnum er krafist. Reyndar, strax eftir að vakna líkama barnsins ætti að gefa uppörvun af orku fyrir næstu leiki og starfsemi. Og að takast á við þetta verkefni mun hjálpa einfalda flókið einföldum æfingum sem eru mjög einföld í framkvæmd, en gera vöðvarnir "hita upp" og hjálpa líkamanum í heild loks fara í virku stillingunni.

Best af öllu, ef slík æfingar eftir sofandi í eldri hópnum verður haldinn í formi leik - þá mun það ekki aðeins gagnlegt, en einnig áhugavert fyrir krakka. Hér eru nokkrar æfingar sem eru stunduð í flestum nútíma leikskóla og viðurkennd sem einn af the bestur:

1. "Kettlingar eru að vakna." Til að byrja krakkarnir að taka upphafsstöðu - liggjandi á bakinu, vopn á sama tíma skal framlengja meðfram líkamanum. Skiptis hækka hendurnar upp og teygja, börnin (þau eru á leiknum - kettlingar) ". Framfætur" Sip
2. Þá getur þú haldið áfram að "afturfótum", það er að fætur. Upphafsstöðu fyrir þetta er það sama og á fyrstu æfingu. Skiptis hækka krakkana hægri og vinstri fætur, og saup það.
3. Á þessu stigi, leikfimi eftir sofandi í eldri hópnum heldur áfram að þróa úthlutað þema leiksins. Nú munum við "leita Mamma-köttur." Krakkarnir þurfa að rúlla yfir á magann hans, lyfta höfðinu og gera höfuð snýr til hægri, vinstri, upp og niður.
4. Ennfremur, "kettlingar" okkar byrja að sýna tilfinningar. Til að byrja munu þeir þurfa að "fá reiður": fá á fjórum fótum, hækka höfuðið, bogi aftur boga. Þú getur lækkað höfuðið og birta reiðan "Fyr-Fyr-Fyr" fyrir meiri immersion í andrúmsloft leiksins.
5. Og að lokum koma fyrir "kettlinga" tími til að vera blíður: upphafsstöðu eins í æfingu númer 4. En nú munum við sveigja aftur í hina áttina, að hækka höfuðið og dilla "hala" sína.

Slík leikfimi eftir sofandi í eldri hópnum - áhugavert, skemmtilegt, og, að sjálfsögðu, gagnlegur. Þú getur byrjað rólega að vekja: virkja mjúka slakandi tónlist, og þá aftur til að "vakna" allir hlutar líkamans. Fyrsti verður á sama penna. Þú getur klappa hendur, nudda þeim saman. Krakkarnir framkvæma hreyfingar eins don og fjarlægja hringa, armbönd og horfa, hnappur læsir á þeim. Next - "vakna" manneskja. Fyrst, þú þarft að högg mismunandi hlutum af því (nef, augabrúnir, enni, kinnum), og þá pokorchit fyndið andlit. Og að lokum, síðasta "vakna" á fætur. Í fyrsta lagi geta þeir klappa, klappa þeim og þá gera æfingar "hjólið".

Leikfimi vakning í eldri hópnum þarf að fara fram í rólegu hraða til að tryggja snurðulaus umskipti frá svefni til vöku. Að auki mun það hjálpa kenna börnunum til að tryggja að allar hreyfingar sem þeir þurfa til að framkvæma meðvitað, með tilskildum vöðvaspenna.

Fyrirhuguð flókið ákæra er gagnlegt af því að krakkarnir eru sjálf-nudd færni, sem síðar verður dýrmæt þeim.

Það er svo áhugavert getur verið leikfimi eftir svefn. The eldri hópur af leikskóla, og yngri menntaskóla nemendur, að jafnaði, í aðdáun á skemmtilegum æfingum og hafa gaman að gera það!