PMS í konum. Þarf ég að meðhöndla það og hvernig?

Blæðingar er óþægilegt tími í lífi hvers kyns konu. Hins vegar, til að gefa sumir raunverulegur pyntingar verður tímabilið fyrir það. Samkvæmt tölfræði, um 80% af kvenkyns íbúa á jörðinni eru að upplifa þessum eða öðrum óþægilega tilfinningar fyrir tíðir, og 5% eru í þörf fyrir læknishjálp og alvarleg meðferð á þessum tíma.

Neikvæð þróun fram hjá konum fyrir tíðir, sem heitir premenstrual heilkenni (PMS). Í dag, segja læknar meira en 150 einkenni þetta ástand. Auðvitað, einn kona sem þeir eru ekki að finna, yfirleitt nokkrar.

PMS í konum er endurtekin mánuð eftir mánuð er nánast sú sama. The tilkoma af nýjum eða styrkingar núverandi alvarlegum einkennum ætti að vera áhyggjuefni. Eftir allt saman, ICP getur þróast og tekið mjög alvarlega mynd. Sumar konur ekki aðeins orðið ófær um að vinna á þessu tímabili, en einnig þurfa sjúkrahúsvist.

Svo, fyrirtíðaspennu einkenni heilkenni er sem hér segir:

• depurð, tilfinning um óánægju og vonleysi;

• kvíða og spennu;

• skap óstöðugleika;

• aukin átök, pirringur, reiði;

• fjarverandi hugur;

• máttleysi og þreyta ;

• breyting á matarlyst (þrá fyrir tiltekna mat, overeating);

• svefnleysi eða svefnhöfgi;

• þyngdaraukning;

• vöðvastæltur, höfuðverk eða liðverkir;

• breyting á næmi lykt og hljóðum;

• bólga;

• ógleði, uppköst, sundl,

• ofsahræðsluáfall;

• dofi og svitamyndun á fótum og höndum;

• aukinn hjartsláttur;

• verkir og eymsli í brjóstum.

PMS í konum tilhneigingu til að vera minni en hjá konum. Álag og tala af einkennum aukast með aldrinum. Sumir gefa mikil áhrif á gang og nærvera fyrirtíðaspennu hafa fæðingu. Bæði í átt að bæta ástand og rýrnun hennar.

Ef PMS einkenni alvarleg og trufla eðlilegt líf, það er nauðsynlegt að hafa samband við kvensjúkdómalækni. Fyrir vægum einkennum, getur þú gert eðlilegri lífsstíl og næringu.

Sérfræðingar telja að helsta orsök PMS hjá konum er brot af fjárhæð estrógen og prógesterón í seinni hluta tíðahrings. Það er a hár magn af fyrsta og öðru lágt hormón í för með sér óþægilegum einkennum. A hlutverki að gegna hér, og aukið magn prólaktíns.

Eðlileg hormóna bakgrunni, yfirleitt með góðum árangri. Því til meðferðar á PMS, náttúruleg lyf eru mikið notuð, til dæmis, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", sem hafa svipuð áhrif.

Einnig notað við meðferð á hormónagetnaðarvarna og gestatgeny (synthetic prógesterón). Taka þessi lyf einnig dregur úr birtingarmynd fyrirtíðaspennu í konum.

Að draga úr einkennum, mæli læknar hóflega hreyfingu. Það er nauðsynlegt að taka þátt í íþróttum, þolfimi, jóga, fara í sund, hjóla.

Það er nauðsynlegt að koma í veg fyrir streitu, sofa 8 tíma á dag að fullu slaka, staðla þyngd. Þú ættir einnig að koma í veg fyrir eða dregið verulega úr neyslu á kaffi, áfengi og salt. Það er betra að hætta að reykja.

Það er nauðsynlegt að fylgjast með flæði af vítamínum og steinefnum í líkamanum. Ef þeir hafa ekki nóg mat, taka fléttur. Sérstaklega ber þó að B-vítamín, og auk þess og E. Mikilvægt er magnesíum og kalsíum.

Mataræði ætti að vera nægilegt magn af trefjum, en íkorni er ekki að taka þátt. Þú ættir einnig að takmarka neyslu sætur fitu- og sterkan mat. Í mataræði, það er æskilegt að fela ávexti, grænmeti, mjólkurvörur, hrísgrjón, fræ, grænmeti og fisk. Venjulegur gæði kynlíf hefur jákvæð áhrif.

Þannig PMS í konum birtist á mismunandi vegu. Ef einkennin eru alvarleg og valda kvíða, það er nauðsynlegt að fara til læknis til samráðs. Í vægari form, er hægt að gera eðlilegri lífsstíl og næringu.