Phytoestrogens eru planta-derived. Hvaða matvæli innihalda phytoestrogens?

Estrógen - kynhormón, sem eru framleidd af eggjastokkum kvenna. Þetta ferli er samfelld. Það hefst á kynþroska og heldur áfram þar til tíðahvörf. Það er, estrógen framleitt af öllu tímabilinu á barneignaraldri kvenna. Þessi hormón haft virkan áhrif ekki aðeins á æxlunarfæri, heldur einnig á allan líkamann. Slík aðlaðandi fyrir hitt kynið roundness og mýkt á kvenkyns formi veltur á estrógeni vettvangi, áhrif þeir myndun og dreifingu líkamanum fitufrumum kvenkyns tegund. Einnig hormón sem bera ábyrgð á upptöku kalks, bein vöxt og jafnvel hjartslætti. Því estrógen skortur í líkamanum er skaðleg almenna heilsu. Þetta er sérstaklega við um konur eftir tíðahvörf, á þessu tímabili, framleiðslu hormóna í líkamanum nánast hættir. Í þessu tilviki, að aðstoðin mun koma phytoestrogens úr jurtaríkinu.

Hvað eru phytoestrogens?

Þessi planta hormón sem framleidd eru í plöntum og stýra vexti þeirra og þroska. Alveg skipta Náttúrulegt estrógen slík efni, að sjálfsögðu, er ekki hægt, en þeir geta verulega bætt stöðu heilsu í ýmsum tilvikum. Í tíðahvörf phytoestrogens eru sérstaklega gagnleg fyrir konur slík efni, sem koma í veg fyrir þróun sjúkdóma í hjarta-og æðakerfi, koma í veg fyrir útskolun kalsíums úr beinum. Undir aðgerð af phytoestrogens þannig hægt flýta fyrir öldrun húðarinnar, normalizes umbrot ferli í leðurhúð, er það í veg aukin þurrkur og hrukkast.

Phytoestrogens í matvælum

Hvaða vörur innihalda phytoestrogens í mesta fjölda? Talandi um þessi efni, oftast minnst soja og soja vörur. Hingað til, sojabaunir - phytoestrogen númer eitt af öllum þekktum. Kannski útskýrir þetta merkilega útliti japönsku og kínversku konur? Og þess vegna er stig af hjarta- og æðasjúkdóma er talsvert lægri en í Evrópu í þessum löndum? The næringargildi prótein soja svipað prótein við fá úr mjólk og kjöti. En ólíkt þessum vörum, soja inniheldur nánast ekkert kólesteról. Auk þess, soja lesitín bætir minni og einbeitingu. Hins vegar er ljóst að í sumum tilvikum er notkun handa sojabaunir, þ.e. - með innkirtlastarfsemi sjúkdóma, lasleiki í þvag svæðinu, meðgöngu.

Baunir, linsubaunir, baunir, ertur - allt sem matvæli ríkur í phytoestrogens.

Frá fornu fari og það er vitað um jákvæð eiginleika hör fræ, sem er framúrskarandi uppspretta ekki aðeins ómissandi fitusýrur, en einnig virk phytoestrogens. Þykkni af hör fræ eru notuð í Lyfjagerð konum til að hjálpa draga og útrýma óþægilegum einkennum tíðahvarfa.

Ræktun - eru planta phytoestrogens, þar á meðal hveiti stendur út. Einnig innihalda planta hormón hafrar, linsubaunir, hirsi. Þar að auki, mjög gagnlegur bran.

Annar planta sem hjálpar spara heilsu kvenna, er hvítkál. Öll afbrigði hennar eru rík phytoestrogens, en mest af öllu - lit og spergilkál.

Fræ og hnetur eru einnig aðrar heimildir þessara efna, auk þess eru þessar vörur ríkur í eggjahvítuefni og lífsnauðsynlegar amínósýrur.

Ómetanleg uppspretta hormón álversins eru mjólkurvörur. Grasbíta borða plöntur, þannig að gefa mjólk ríkur í phytoestrogens. Einnig næringarefni sem eru í sýrðum rjóma og kotasælu. En mest af öllu ostum þeirra durum. Þetta er vegna þess, í fyrsta lagi, mjólkurvörur vara er gerð úr náttúrulegum mjólk, og í öðru lagi - í mörgum afbrigðum af osti inniheldur svokallaða ostur mold, sveppir og þessir eru sjálfir uppspretta phytoestrogens.

planta phytoestrogens

Phytoestrogens í einni eða annarri mynd eru nánast allar plöntur.

rauðsmári

Það inniheldur svo phytoestrogens úr jurtaríkinu sem coumestans og izoflavanoidy. Kjarnar og innrennsli af rauðsmára eru notuð til að draga úr einkennum tíðahvarfa. Hins vegar er ljóst að í dag er ekki vitað hvernig mannslíkaminn bregst við reglulega og langvarandi notkun þessa plöntu.

Alfalfa

Sem hluta af álverinu inniheldur phytoestrogens formononetin og kumestrol. Vísindamenn hafa loksins mynstrağur út hvaða áhrif þessi efni hafa á mönnum.

hör

Fræ hennar - uppspretta lignan sem smjúga inn í þörmum er breytt í enterolactone og enterodiol. Rekstur þessara þátta er svipað aðgerð á isoflavones.

lakkrís rót

Álverið inniheldur í samsetningu glabridin þess. Í dag eru vísindamenn að rannsaka áhrif þess á krabbameinsfrumum. Það er vitað að lítið magn af efninu örvar vöxt á krabbameini, og í stórum magn bælir glabridin hennar.

rauð vínber

Sem hluti plöntunnar er til staðar resverantol, sem er phytoestrogen og virkar sem andoxunarefni.

hop

Það inniheldur efnið 8-prenylnaringenin - mjög virk phytoestrogen. Þó að konur hafi vinna felur í sér nýtingu eða vinnslu hoppar oft tíða regluleysi.

Red bursta og Upland leg

Það er einnig planta phytoestrogens, sem hafa mikil áhrif á æxlun kvenna.

Blöð svörtum Rifsber og hindberjum

Í viðbót við mikið magn af C-vítamín þeir innihalda flavonoids. Eftir gerjun, blöðin þessara plantna er hægt að nota sem valkost við svart te.

vallhumall

Álverið inniheldur jurtasterólestra. Innrennsli Vallhumall örva og styrkja tíðir æðar.

tösku dama

A decoction af þessari jurt hjálpar til við að stöðva blæðingar.

möttul dama er

Sem hluti af jurtasteról er til staðar. Plant tónum kvenlíkamann og eðlilegra tíðahringnum.

Sage

Innrennsli plantna hjálpar til við að stjórna tíðir og til að draga úr svitamyndun á tíðahvörf.

Hvaða lyf innihalda phytoestrogens?

Efnablöndur skulu innihalda mikið magn af phytoestrogens nógu að niðurstaðan var áberandi. Um val á lyfjum og það er ráðlegt að ráðfæra sig við sérfræðing. Öll lyf af þessari gerð innihalda phytoestrogens úr jurtaríkinu, skilvirkasta sjálfur eru eftirfarandi:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Sem hluti af þessum lyfjum kynna útdrátt af svörtum cohosh. Lyf sem notuð eru til leiðréttingar og sál-tilfinningalegt kynlausa-Æðar í tíðahvörf og fyrir normalizing tíðahring og fitu umbrot.

2. "Klimafen". Lyfið inniheldur phytoestrogens rauðsmára og humla, dregur úr tíðahvarfa hitasteypu, konum með beinþynningu birtingarmyndum, hefur andoxunarefni áhrif, endurheimtir húð mýkt.

3. "Dopelgerts eigna tíðahvörf." Samsetning lyfi inniheldur soja isoflavones, að þakka þar sem endurskipulagning hormóna konu líkamans er mun auðveldara að bera.

4. "Cedar Power". Þetta prótein-vítamín flókinn sem inniheldur hörfræin lignan. Action þýðir miða að koma í veg fyrir ferlum æxlisfrumna og endurnýjun á völdum estrógenskorts hjá tíðahvörf.

Bjór gerir menn effeminate

Þessi drykkur inniheldur phytoestrogens úr jurtaríkinu. Fjöldi þeirra er nánast sú sama og í prótein soja. Hins vegar bjór er í eðli sínu skaðleg líkamanum, svo um hvaða kostir hér eru ekki að tala.

Meirihluti karla sem reglulega neyta þessa drykkjar hefur þróast kvið og fitu. Ástæðan fyrir þessu er phytoestrogen, sem virkar á sama hátt og kvenhormón.

Náttúrulega aukning á líkamsfitu í konum náttúrunni ætlaður, það er tengt við barneignaraldri barn, að í hvaða ástandi sem hann og móðir hafa nóg næringarefni. Maðurinn hefur einnig að fá hormón testósterón, þá líkami hans verður ekki ávalar og vöðvastæltur og léttir. Konur einnig ætti ekki að misnota þetta drekka, vegna þess að það getur þróast önnur heilsufarsvandamál. Gagnlegar bjór skipta getur orðið reglulega brugga, sem inniheldur malt, einnig ríkur í phytoestrogens.

Áhrif á líkama phytoestrogens

Samkvæmt flestum vísindamönnum, phytoestrogens fyrir konur eru mjög gagnlegar. Þeir þurfa að:

• seordechno koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdómum (ísóflavón stýra fitu umbrot);

• fyrirbyggingar á beinþynningu (phytoestrogens stuðla að því að frásog kalsíum og fosfór, sem draga úr möguleikum á beinbrotum);

• eðlilegt horf sál- tilfinningalegt ástand (tíðni og umfangi hitakóf er niður í venjulegan þrýsting, þannig að bæta svefn með tímanum);

• styrkja ónæmiskerfið (phytoestrogens hafa veirueyðandi og örverueyðandi virkni, sem ver líkama konu frá kemst smiti);

• fyrirbyggja krabbamein (reglulega á meðal soja í mataræði þínu, getur þú dregið úr hættu á bijóstaæxlum, húð, ristill).

Þú ættir að vita að ef það er langvinnur bólgusjúkdómur í meltingarvegi virkjun isoflavones í þörmum hægja niður, phytoestrogens í þessu tilfelli verður ekki skilvirk. Sama ástand er fram á algengi skorts á trefjum og feitum mat í mataræði.

Áhrif þessara efna á mannslíkamann er enn verið rannsökuð í dag. Á því augnabliki, vísindamenn eru sammála um að ótti phytoestrogen, meðlimir mat, það er engin ástæða. En phytoestrogens-lyf ætti að taka með varúð. Og aðeins eftir samráði við lækni.