Með því að nota þessar vörur gleymir þú að eilífu um þurra húð

Þessar vörur geta unnið kraftaverk vegna þess að þeir munu hjálpa til við að tryggja að húðin glóandi innan frá og þú getur líka losað við flögnun og kláða.

Leyfðu sætum kartöflum að vera besta leiðin þín

Þessi stykki eru ekki aðeins ljúffengur heldur einnig mjög gagnleg og fullkomin fyrir þá sem eru með þurr húð. Þessi frábæra grænmeti (ekki gleyma að borða afhýða) inniheldur tvöfalda skammt af húðvörnarefnum, þ.mt A-vítamín og beta-karótín. Hvernig virkar það? A-vítamín hjálpar við endurnýjun húðarinnar og beta-karótín eykur hlífðarhindrunina og stuðlar þannig að raka og endurheimta húðfrumur.

Taka kostur af avókadóinu

Það kemur í ljós að avókadóið er frábært fyrir þá sem hafa þurra húð og eru því lykilþáttur náttúrulegs andlitsgrímu. Þessi ávaxta menning er frábært fyrir hárið og neglurnar. Hvernig virkar það? Avókadó inniheldur mikið magn af E-vítamíni og fjölómettaðum fitusýrum, sérstaklega Omega-6, sem halda húðinni rakt og koma í veg fyrir öldrun þess.

Gúrku

Ef þú hefur einhvern tíma notað agúrka sneiðar í húðina í kringum augun til að draga úr bólgu, getur þú sennilega giska á að það sé ástæða fyrir því að þetta grænmeti hefur svo yndisleg áhrif. Gúrku er ríkur í andoxunarefnum og C-vítamíni. Þetta grænmeti ætti að vera aðal innihaldsefnið í mataræði salatinu þínu eða þú getur skorið það í sneiðar og kastað því í glas af hressandi, köldu vatni. Hvernig virkar það? C-vítamín, sem er fáanlegt í gúrkum, hjálpar með að meðhöndla bólgna húðina, kísillinn sem er í húðinni, nærir, rakur og styrkir hvern klefi í húðinni.

Gakktu sérstaklega eftir tangerines

Eins og margir sítrusávöxtur eru tangerines mjög ríkar í vítamínum A og C, auk beta-karótín, sem hjálpar við við að viðhalda eðlilegri rakaþéttni í húðinni. Að auki geta þessi innihaldsefni jafnvel verndað þig gegn sykursýki af tegund 2. Hvernig virkar það? Vítamín í tangerínum, einkum C-vítamín, hjálpa til við framleiðslu á kollageni, sem aftur dregur úr útliti hrukkum, styrkir húðina og hraðar ferlið við bata þess. C-vítamín hjálpar til við að draga úr skaða sem hefur verið valdið húðinni með sólarljósi, ryki og óhreinindi.

Íhuga kókosolíu

Þetta vinsæla innihaldsefni er ekki aðeins frábært fyrir matreiðslu, heldur er það einnig mjög gott rakakrem og notað bæði fyrir hár og neglur. Þú getur notað það í hreinu formi eða notað það sem staðgengill fyrir jurtaolíu. Hvernig virkar það? Í samsettri meðferð með andoxunarefnum hjálpar kókosolía að bæta húðsjúkdóm hjá fólki sem hefur ofnæmishúðbólgu. Ólíkt flestum vörum getur það verið beitt beint á húðina til að raka það.

Haltu alltaf flösku af vatni fyrir hendi

Það er mjög mikilvægt að viðhalda nauðsynlegum vatnsvægi í líkamanum til að berjast gegn þurru húð. Þegar líkaminn er þurrkaðir byrjar húðin að vera þurr, dauf, hún mun afhýða og valda óþægindum. Hvernig virkar það? Húðin þín er einn af stærstu hreinsiefnum og þarf stöðugt vökva. Þú þarft ekki dýr safa til að hreinsa líkama þinn af eiturefnum, en þú þarft að ganga úr skugga um að líkaminn hafi nóg vökva til að leyfa húðinni að sinna starfi sínu sem bakteríahindrun og fjarlægja eiturefni úr yfirborði. Á sumrin skaltu gæta þess að nota vatnsmelóna til að auka rakastigið eða nota eitthvað af ofangreindum aðferðum.

Steik með laxi (eða annar feitur fiskur)

Feita fiskur, svo sem lax, silungur og túnfiskur, inniheldur omega-3 fitusýrur. Hver er markmið þitt? Reyndu að borða að minnsta kosti fjóra skammta af fiski tvisvar í viku. Hvernig hjálpar þetta þér? Það er vitað að fitusýrur í fisk draga úr bólgu vegna UV geislunar og draga úr hættu á bólgu í húðvandamálum eins og psoriasis, húðbólgu og þurr húð.

Borða hnetur og fræ

Kvöldverður eða létt snarl sem er auðgað með trefjum og fyllt með E-vítamíni og Omega-3 fitusýrum í hnetum og fræjum er hið fullkomna snarl sem mun gefa heilsu þína á húðina. Valhnetur og hörfræ eru sérstaklega rík af omega-3 fitusýrum. Hvernig virkar það? Reiknaðu magn E-vítamíns í hnetum og fræjum, svo sem möndlum, graskerfræ og sólblómafræ, til daglegrar notkunar, til að vernda húðina gegn sólarljósi og bólgu. Þessar vörur virka sem náttúruleg lækning fyrir rakaþurrka húð.

Sjá Asparagus - besta fatið þitt

Ert þú eins og þessi græna fræbelgur steikt í pönnu eða viltu frekar bakka þau? Það eru margir uppskriftir sem hægt er að elda með aspas. Afhverju virkar þetta? E-vítamín, sem er að finna í aspas, hjálpar til við að vernda húðina gegn sólarljósi. Varan hjálpar einnig að bæta áferð húðarinnar og geta komið í veg fyrir hrukkum.