Hvernig á að muna upplýsingar hraðar? minni þjálfun

Margir telja ranglega að virka vinnu minni lýkur á útskrift, háskóli eða háskóla. Hins vegar er þetta ekki satt. Minni notkun áfram eftir útskrift. Annar hlutur, hvar og í hvaða mæli hún er beitt, og síðast en ekki síst, hvernig á að bæta. Því í þessari grein munum við fjalla um hvernig á að fljótt minnið upplýsingar, nota mest einföld og skilvirk æfingum.

Hvaða tegundir af minni eru?

Human minni er hægt að skipta í tvær gerðir:

• skammtíma (hröð);
• til lengri tíma.

Skammtíma minni gerir mann að muna ákveðna lista yfir atriði eða hlutir sem eru fyrir hendi í rauntíma. Með öðrum orðum, í minni eru aðeins myndir sem skiptir máli hér og nú. Að meðaltali, þessir hlutir geta verið 5-8 stykki. Í samræmi við það, langtíma minni gerir það mögulegt að muna ákveðnar myndir sem kunna að vera nauðsynlegar til mannsins ekki einu sinni, en, til dæmis, eitt ár. Þess vegna, til þess að skilja hvernig best sé að geyma upplýsingar, verður þú að læra að greina á milli þeirra.

Einnig eru aðrar gerðir af minni :

• sjón (mundi þá hluti sem við sjáum með eigin augum);
• hljóð (teknar lagið, lyrics);
• líkamlegur (byggt á sönnum andlegri reynslu og tilfinningar);
• áþreifanleg (memorized skynjanir);
• tilfinningaleg (eingöngu byggð á tilfinningum);
• tengin (f tengslum hlutum og hlutum með hvaða samtök).

Til að læra hvernig á að fljótt minnið upplýsingar, lýsa hér fyrir neðan.

Dæmi 1: skrifa sorglegt bréf

Vísindamenn við háskólann í Kyoto, var gert ótrúlega uppgötvun. minningar okkar reyndist vera mest næmir neikvæðum minningum og reynslu tilfinningar. Því aðferð við að skrifa bréf er eftirfarandi: það er nauðsynlegt að taka stykki af pappír og penna til að greina á klukkuna 15-20 mínútur og á þessum tíma til að kynna öll vandræði og neikvæð atriði sem þú hefur komið upp í síðustu viku, mánuð.

Athyglisvert eftir þessa æfingu, verður þú að vera auðvelt að muna nánast hvaða upplýsingar. Samkvæmt vísindamönnum, þetta er vegna þess að eftir notkun æfingum heila einfaldlega hefur ekki tíma til að skipta úr minningum þínum og fús til að samþykkja allt sem þú lest og leggja á minnið. Það var svo þess virði og gera ef þú ert að leita að svari við spurningunni: "Hvernig best sé að geyma upplýsingar"

Æfing 2: hróp, og þú heyrir

A dálítið óvenjulegt, en það er skilvirk aðferð til að muna allar upplýsingar. Hann er hana að hrópa hátt. Til dæmis, getur þessi aðferð læra erlend orð, undirbúa fyrir próf eða próf. En það þýðir ekki að við slíkar æfingar þurfa að hrópa sig hás, eða að fyrsta símtalið trufla nágranna. Gera allt innan þess.

Hversu fljótt minnið mikið af upplýsingum: 3 Æfing

Ef á stuttum tíma sem þú þarft til að læra mikið af texta eða sögu, ættir þú að framkvæma eftirfarandi skrefum:

• vandlega (helst nokkrum sinnum) til að lesa skrifað eða prentað;
• átta sig á innihaldi;
• til að úthluta fyrsta og annars stigs upplýsingar;
• skipta efninu í hluta (í samræmi við mikilvægi stigi þeirra);
• gera stutta (hægt tezisno) áætlun ;
• endursegja lesið.

Hér er hvernig á að fljótt minnið mikið magn af upplýsingum.

Dæmi 4: Hreyfing - afl

Þegar allir efni vel, vildi ekki að muna, ráðleggja margir sérfræðingar að nota alvöru umferð. Til að gera þetta, verður þú að fá út úr þeim stað að taka upp bók með texta, og fyrir bestu áhrif hefja ganga í hringi í kringum herbergið, en að lesa skrif. Það er talið að hraða virkjun heila sér stað á meðan gangandi, því allir efni á að melta margt fleira.

Með sama tilgangi, en muna mikið af upplýsingum, það er mælt með 25-30 mínútur til að dansa, hoppa, hlaupa eða gera allir hreyfingu. Það er sagt að eftir að við getum munað að minnsta kosti allan fyrsta bindi af "stríð og frið".

Æfing 5: Play Association

Einn af the árangursríkur lifnaðarhættir til að þróa og muna allar upplýsingar - leikinn af tengslum. Segjum sem svo að þú þarft að leggja á minnið lista af vörum. Til að gera þetta, verður þú fyrst að skrifa innkaupalista, líta á það og að búa til myndir sem verður auðveldara að muna.

Til dæmis, á listanum yfir framtíðinni yfirtökur inniheldur gulrætur. Þar sem það hefur appelsína Börkur, þá getur það vel tengst Red Fox eða íkorna. Bómull buds - það er mjúkt og hvítur snjór. Vatn - gler, o.fl. þessum stutta um hvernig á að muna upplýsingar hraðar ...

6 Æfing: lá á hillum

Það er sagt að það sé best að leggja á minnið það sem í uppáhalds blettur. Til dæmis, í húsi þínu er uppáhalds stól þar sem þú situr oft. Og við hliðina á honum er stafli af tré hillur. Hér er að þeim, og þá er hægt að andlega sett þá hluti sem þú vilt að muna. Eftir það verður auðveldara að muna staðsetningu hluta og nöfn þeirra.

7 æfing: skilið minnispunkta

Segjum sem svo að þú þarft að læra mikið skýrslu, en þú veist ekki hvernig á að muna upplýsingar hraðar. Til fljótt að læra að skrifa, það er nauðsynlegt að skipta texta í stuttum setningum, rita þau á Sticky athugasemdir og líma upp fyrirliggjandi stöðum í herberginu. Ennfremur er mælt með frá tími til tími til að ganga um íbúðina og lesa glósur hans.

Æfing 8: íhuga samsvaranir

Stundum er það ekki nauðsynlegt að bíða eftir því augnabliki þegar þú þarft að fljótt að læra texta, tölur eða orð. Það er best að byrja að þjálfa minni og attentiveness til réttu augnabliki.

Til dæmis, ef þú hreyfir reglulega, "passar", verður þú að vera fær um að hækka stig af umönnun og minnið hvert smáatriði, því ef nauðsyn krefur, til að læra nokkur mikilvæg efni sem þú verður ekki erfitt. Næst munum við ræða hvernig á að auðveldlega minnið upplýsingar um hvaða flókið.

Svo æfing snýst um þetta: þú verður að taka nákvæmlega fimm leiki hella þeim á borðið, muna stöðu sína, til að snúa í hina áttina og reyna að endurskapa. Þar sem hver flokkur er mælt með því að smám saman auka fjölda af leikjum og flókið búin form.

9 æfing: lesa orð á móti

Mjög einfalt og gagnlegt æfa fyrir umönnun og þróun minni er að lesa orð á móti. Til dæmis, á meðan göngu eða ferð um borgina gaum að geyma merki, lesa fyrir þau á hinn veginn. Í þessu tilfelli, þú þarft að ekki bara minnið framandi fyrir þig í gildi fyrir almenna heitið, en hafðu í huga upprunalegu orð, upprunalega.

10 Æfing: breyta tölur og bókstafi á sumum stöðum

Ef þú ert að upplifa sumir erfitt með að muna símanúmer eða PIN, þá ættir þú að taka kostur af þægilegur og samtímis árangursríkur gögn aðlögun tækni. Á því augnabliki, eru ýmsar aðferðir þekktar. Muna upplýsingar sem tengjast tölum, þú getur hjálpað, til dæmis, möguleika á að skipta þeim með stafina.

Til dæmis, þú verður að muna eftirfarandi röð: 9, 5, 8, 4. Skipta um það með stöfum, tölur samsvara fyrsta staf. Fá í stað þess að "9", stafinn "D", "5" breytingum á "n", "8" í "c", og "4" til "H". Það verður áhugavert að þróa hugmyndina frekar, finna þetta stafakóði alla setninguna. Í þessu tilviki, í stað þess að slozhnochitaemyh "dpvch" fá "til dæmis, þú ert karlmaður."

Í stuttu máli, ef þú ákveður að bæta minni árangur, ekki hika við og byrja að æfa núna. Í þessu tilfelli, þú þarft ekki að rekki heila þeirra og finna annan ótrúlega fljótur vegur til að læra upplýsingar. Þvert á móti, verður þú allt fljótt að læra og muna. Fara til það!