Hver er auðveldasta leiðin til að hætta að reykja þar?

Reykingar - a preposkudneyshaya venja að eitur lífi ekki aðeins þeir sem reykja, heldur einnig til þeirra sem eru nálægt reykja.

Það er ekki nauðsynlegt, ef til vill, að telja hvers konar skaða reykingar eru á mannslíkamann, það er vissulega vitað að margir. Þeir vita, en halda áfram að reykja. Hvers vegna?

Það eru ekki aðeins andlega háðir, en lífeðlisfræðileg, til dæmis, ef maður reykir þegar fimmtán ár að unglingsára, nikótín fyrir það er ómissandi efni fyrir "eðlilega" starfsemi líkamans. Og þegar líkaminn er ekki að fá nikótín, þá sá er þjáning ekki aðeins siðferðilega heldur einnig líkamlega. Svo fólk þarf að hætta að reykja smám saman, frekar en skyndilega, til að forðast djúpt streitu.

Hver er auðveldasta leiðin til að hætta að reykja þar? Leiðir til að hætta að reykja fyrir hvern einstakling fyrir sig.

Það er hægt að finna í djúpum móðurmáli borg hans afa eða ömmu og beðið um að hvísla. Hins vegar líta ekki á svo fljótlegt og auðvelt að losna við löngun til að reykja. Enginn getur tryggt að á morgun þú munt ekki missa veskið þitt, þú ert ekki námundun upp hundinn, ekki fá rekinn úr vinnu, og bróðir minn ekki borða síðasta epli. Auðvitað, hvernig svo harmleikur getur lifað án sígarettu! Og þú kveikt aftur.

Fyrst af öllu, þú munt finna auðveld leið til að hætta að reykja þegar virkilega vilt það. Þú verður að skilja að þetta er mikill skaði, sóun á stórum fjárhæðum af peningum (ekki of latur, telja fjölda af laufum á ári og koma í hryllingi), og að lokum, það er bara ekki gott og bara segir að þú standa ekki í hópnum og eru eins og hópur (allt reyk og það, og ég er að reykja).

Svo ef þú hefur ákveðið að gera burt með slæmur venja, auðveldasta leiðin til að hætta að reykja - er að stilla inn á hvað þú getur gert og ekki að hörfa. Það er helmingi bardaga.

Þeir sem hafa nú þegar sagt bless við sígarettur segja að bókin er auðveld leið til að hætta að reykja, sem var skrifuð af Alan Carr, það hefur hjálpað þeim. Höfundur sjálfur reykti eins og "locomotive" fyrir mörgum, mörgum árum, en fann styrk til að hætta að reykja. Margir eftir að hafa lesið hætta að reykja. Prófaðu það og þú!

Draga úr daglega fjölda sígarettur reykt og ganga rólega til tveggja - á morgnana og kvöldin. Þannig að þú lest heilann til þess að nú þú ert reykingamaður, aðeins tvær, og þá almennt neita.

Það er ekki nauðsynlegt að vera nálægt þeim sem reykja. Þeir munu vekja ykkur.

Ákveða daginn þegar þú hættir alveg að reykja. Látum það vera dagur upphafi nýs lífs þíns. Og ekki búast við því í hryllingi, heldur með gleði.

Forðast þá staði sem þú tengir með sígarettu: reykja, kaffihús, nálægt hlið vinnu, o.fl.

Fá í vana að skokka á morgnana eða kvöldin, á völlinn finnst þér Nag sem örva löngun til að hætta að reykja.

Ef þú veist að þú ert barnshafandi og fyrir þann reykt - tíma leiðinni kasta! Og engin þörf á að sannfæra þig um að þú þarft að gera það smám saman, til dæmis, viku þrjú.

Ef þú ert eðlilegur og ábyrgð verðandi móðir, auðveldasta leiðin til að hætta að reykja - er ólétt. Þú aldrei viðurkenna að varnarlaust veru sem fæddist í þér, það hefur verið tekið til neikvæðra áhrifa á uppáhalds hans allra líffæra og kerfa.

Ef þú reykir á meðgöngu, munt þú verða varnarmaður og ekki dýrasta manneskja fyrir barnið þitt, og versti óvinur, sem annt aðeins um móðurkviði hans og áhugamál, vanrækja barnið.

Það er ekki nauðsynlegt að vona að ef Masha eða Wali fæddist eðlilega barn, og hún var að reykja, þá hefur þú það svo fæddist. Í fyrsta lagi viðmiðanir eðlilegt að öll ólík, ef liturinn á barninu við fæðingu var ekki fjólublátt, það þýðir ekki að hann er heilbrigður og í framtíðinni mun hann hafa engin vandamál.

Kæru móðir, vinsamlegast gæta barna sinna og forðast veikleika á meðgöngu. Þú bara hefur ekki rétt!