Hvað er Hatha - Yoga

Jóga hefur orðið sífellt vinsælli. Þessi tegund af vinnu á mig var fæddur á Indlandi, en er nú stunduð um allan heim. Í hjarta Hatha jóga er að vinna með líkamanum og anda. Hins vegar áhrif hennar nær langt út fyrir líkamann. Það felur einnig tilfinningar og huga. Reynslan sýnir að hugur og líkami komast inn í hvert annað. Hugarástand hefur áhrif á skap okkar, heilsu, og sama ástand líkamans hefur áhrif á orku okkar, orku og tengsl við umheiminn.
Það í ljós að ákveðin störf líkami leyfa þú til fljótt ná styrk, finna sátt og slaka á, á meðan aðrir örva, veita áhuga og traust.
Merking Hatha jóga er að samræma orku okkar.
Ha þýðir virkt orku, heitt og fallegt, Male, Tha - aðgerðalaus, kalt, tunglið kvenkyns. Hatha - ástand jafnvægi.
Eftir æfingu ætlum við að koma til stöðu frið og jafnvægi á sama tíma fyllt með orku og lífsgleði.
Til að ná þessu, jóga býður upp á breitt úrval af æfingum og leiðir af framkvæmd þeirra, þannig að allir geti valið eitthvað fyrir sig. Sem reglu, meðhöndlar það um 200 stöðum, þótt fornum ritum segir að er 84.000 þeirra.
Í ræktina þú getur hitta fólk frá 16 til rúmlega 80 ára. Það skiptir ekki máli aldur eða útlit, það er mikilvægt aðeins löngun til að bæta lífsgæði sín og vinna á sjálfur. Auðvitað, annars þátt ungt fólk, fullt af styrk og orku. Með fögnuði þeir framkvæma dynamic æfingar eru erfiðari, leyfa að þróa styrk og úthald.
Jóga býður upp á úrval af hlutum sem eru ekki finnast í öðrum vinnubrögðum á sjálfan sig, svo sem afar duglegum beygja afturábak. Eldra fólk kjósa að æfa í bata, slökun, til að viðhalda orku og hagkvæmni á öllum aldri.
Með slökun, lás vöðvum og liðum, auk æfingar í fullum styrk á meðan viðhalda samræmdu öndun, athygli er vakin á innri veröld, leyfa þér að slaka huga þinn og öll virk orku geymslu.
Indian jóga meistara B.K.S. Iyengar hefur þróað á grundvelli reynslu sinnar og nemenda hans i röð sérstök æfingum á mismunandi sjúkdómum: kvef, bakverkur, erfiðleikar við blóðþrýstings og annað upp til þunglyndis og langvarandi þreytu.
Með mikill ávinningur sig og ófæddum börnum þeirra getur jafnvel taka þátt í meðgöngu.
Þessi æfing ætti að læra aðeins sérstakar herrum með viðeigandi reynslu og hæfni.
Jógaæfingar eru gerðar mjög nákvæma leið, leyfa þér að ná til sérhvers hluta líkamans, frá húð, vöðvum, liðum, og endar á innri líffæri. Hver klefi er hreinsað og fyllt með súrefni.
Breytingar á skapi, viðhorf og því öndun sýnilegt eftir nokkra fundi. Engu að síður, skilning dýpi jóga tekur nokkur ár.
Eins og með hvaða náttúrulegu aðferð við meðferð, áhrif nást ekki strax. Þetta leiðir af þeirri staðreynd að jóga miðar að því að ná uppspretta vandamála. Til dæmis, til að takast á við bakverkjum oft þarf að endurheimta hreyfanleika mjöðmum, styrkja bakvöðva, að gæta réttar setji á daglegu lífi.
Þættir eru gerðar með mikilli aðgát. Í hverri æfingu, við erum að nálgast þau mörk getu þess og smám saman yfir það. Það er ekkert pláss fyrir beittum og ögrandi hreyfingar, sem eru oft orsök meiðsla.
Það er mikilvægt að gera æfingar í samræmi við núverandi getu okkar, og þeir eru mismunandi eftir aldri, árstíð, tíma dags, matur, svefn og vinnu. A setja af æfingum vera í samræmi við þetta.

Í jóga skólar hafa yfirleitt val milli hópa mismunandi styrkleiki.
Næsta skref eftir húsbóndi jóga stöðum eru afslöppun og öndunaræfingar. Öndun er mikilvægasta uppspretta orku.
Þú getur ekki borðað, drekka eða sofa í nokkra daga, en ekki anda ekki aðeins í nokkrar mínútur. Yoga segir að mannlegt líf er ekki mæld í árum, og fjöldi andann tekin. Því fleiri langur, fullur andann, því lengur sem við munum hafa líf.
A lifandi dæmi um 81 ára BKS Iyengar. Nokkur ár síðan, meðan á dvöl hans í Bandaríkjunum, læknar komist að lungu hans, eins og 20 ára gamall Olympian.
Regluleg öndunaræfingar og slökun hjálpar til að fá næga orku sem bætir getu okkar til að vinna, getu til að einbeita sér. Eftir nokkurn tíma þjálfun vegna hreinsa líkamann og dýpri samband við innri veröld okkar, byrjum við að finna að það er samband á mataræði, hreyfingu, samskiptum við annað fólk og heilsu okkar og vellíðan.
Þetta næmi er ómetanlegur fjársjóður í vegi heildrænni þróun okkar líkamlega, tilfinningalega og andlega.