Hnén ache - hvað ætti ég að gera?

Daglega fætur okkar standast gríðarlega mikið. Þar sem fjarlægir forfeður okkar - humanoid prímatar - hafa hækkað á baklimum, er það á fótum að allur líkami líkamans liggur. Og þar sem knéin taka þátt í að beygja fótinn, þá er það oft þeim sem fyrst láta vita að eitthvað óæskilegt gerist við fæturna. Auðvitað er besta baráttan gegn hnésjúkdómum að koma í veg fyrir sjúkdóm (meðallagi hreyfing, umhyggju fyrir réttan þyngd, heilbrigð lífsstíl). En við skulum segja, við höfum nú þegar aðstæður þar sem hnén eru mjög sár: hvað á að gera í þessu tilfelli?

Við skulum byrja á því að skoða hvers vegna hnén getur meiða. Hnéið í mönnum er stærsti hluti líkamans. Bein á hnénum eru skipt af tveimur menisci (diskum), þau eru flétt af senum, liðböndum og vöðvum. Að allt þetta mjög hreyfanlega byggingu er óhindrað að beygja og binda, inni í hné sameiginlega þar er liðbrjóski, fullnægja hlutverki "vél smurningu". Það þjónar einnig sem höggdeyfir fyrir marbletti og fellur á hné. Svo, ef það eru brot í að minnsta kosti einum hluta þessa flóknu samskeytis, verkar kné mannsins. Hvað ætti ég að gera og get ég hjálpað fótunum mínum?

Auðvitað getur þú, og jafnvel heima. Þótt sjálfslyf án samráðs við lækni muni skaða frekar en gott. Eftir allt saman, aðeins sérfræðingur getur greint ástæðuna fyrir því að hnéið særir, hvað á að gera og hvernig á að meðhöndla það. Ef þú ert aðdáandi af hefðbundinni læknisfræði, getur þú hjálpað til við grunnmeðferðina, en aðeins læknirinn mun ákvarða hvað hnéið þitt þarf - sjúkraþjálfun, lyfjameðferð eða hann þarf skurðaðgerð. Eftir allt saman fer orsakir sársauka og meðferð eftir.

Lítum nú á helstu orsakir sársauka í hné liðinu. Algengasta orsökin er hnémeiðsli. En hvað nákvæmlega er skemmdur í hné liðinu - brot eða sprungur í patella eða tibia, rof á einni af menisci, dislocation eða sprain í liðbönd eða sinar - skurðlæknirinn ætti að segja eftir röntgenmyndina. Svo skulum líta á ástandið þegar það var bjúgur eða marblettur á vettvangi meiðslunnar, þú finnur fyrir dofi, náladofi, fætur verða föl eða bláir; Eða þvert á móti verður meiðslan heitari en aðrir hlutar líkamans, og hnén á sér mjög mikið, hvað á að gera áður en þú ferð til læknisins? Notaðu köldu þjöppu (íspakki) á síðuna meiðslunnar og taktu svæfingu. Reyndu ekki að stíga á verkjalið þitt. Ekki þjóta til að setja þétt umbúðir eða teygjanlegt sárabindi - fyrir sumar meiðsli er frábending. Og í engu tilviki getur ekki sótt hitun eða áfengi þjappað.

Oft eru liðir í hné íþróttamanna vegna mikillar þjálfunar (þyngdarafli, reiðhjólum, þyngdarlifar). En jafnvel í venjulegu fólki, stundum vegna þess að það er mikið, eru slíkar vandræðir: það er nauðsynlegt að misnota of mikla byrði, á meðgöngu eða vegna of mikillar líkamsþyngdar - fyrst og fremst þjást knéin og meiða. Hvað á að gera í þessu ástandi? Það er rétt að setja upp teygjanlegt sárabindi til að festa lausa liðið. Í apótekum eru nú seldar fjölbreytt úrval af hnébökum, hvað nákvæmlega er þörf fyrir fótinn þinn - læknirinn mun segja. Ef þú ert ungur stelpa og uppgötvaði nýlega nýlega kosti hælanna þá líklega eru hnén að verki vegna þess að þráhyggjuþrýstingur er. Þú verður að gefa upp mikla pinna þar til fæturna verða sterkari.

En hvað ef það væru engin meiðsli, við höfðum ekki þyngd, við þurftum ekki að klæðast lóðum og héldu ekki á hælum, en hnén mín meiddist enn? Ástæðan fyrir þessu fyrirbæri getur verið þurrkun samskeytisins. Með aldri eða vegna erfðafræðilegrar tilhneigingar, þurrkar þetta vökva, sem ber ábyrgð á sléttri rennsli beinanna í hnébotnum, og einstaklingur finnur fyrir óþægindum, knéinn verkar. Meðferð ætti að miða að því að líkaminn framleiði þessa vökva. Lyfið "Teraflex" hefur sýnt árangur þess, þó að það tekur langan tíma að taka það. Af algengum úrræðum hefur veigamikill 3 tsk af tröllatré, 2 vikur á hálft lítra af vodka, reynst þess virði. Þessi veig þarf að nudda inn í hnéið. Þrýstir kefir og krít og baðkar með smjörkál hjálpa einnig. Inni, þú getur tekið tóma maga á blöndu af sellerí sellerí, sítrónu, lítið höfuð hvítlauk og 2-3 msk. Skeiðar af hunangi.