Dynamic Fimleikar: öryggisreglur og æfingar

Dynamic æfingar ætti að fara fram undir eftirliti hæfs þjálfara sem segir þér um öryggi (vegna þess að það er nauðsynlegt til að halda ungu foreldra, að taka þátt í þessari tegund af leikfimi með nýfætt) og sýnir hvernig á að framkvæma það.

Ef það er engin tækifæri til að hafa samráð og vinna út með þjálfara, ættir þú að muna nokkrar einfaldar reglur sem þarf að virða, að gera dynamic æfingar með barnið á eigin spýtur. Við skulum skoða þær í smáatriðum.

Dynamic æfingar sem miða að því að koma upp traust tengsl milli móður og barns. Þú ættir að finna barnið bæði andlega og tilfinningalega. Það er mikilvægt að heyra barnið þitt og finnst ástand hans vöðvaspennu þegar framkvæma dynamic fimleikum æfingar.

1. Það byrjar með dynamic æfingar fyrir nýbura með smá upphitun, til að undirbúa vöðva barnsins til alvarlegri streitu. Eftir allt saman, en samt undir vernd móður, fyrir fæðingu, litli maðurinn er með virka hreyfivirkni - selbiti, fljótandi, sparka. Og eftir fæðingu þeirra, barnið er nægilega þróað vöðvastæltur corset.

2. Í því skyni að ákvarða nauðsynlega hversu streitu er nauðsynlegt að lyfta barninu upp "í hendur", og þú munt finna fyrir spennu í litlum vöðvum. Á þeim tíma þegar börn átta sig á kambur byrjar að veikjast, ætti það að taka upp barnið. Þetta augnablik er nóg til að ákvarða hversu fermingu þegar dynamic leikfimi æfingar fyrir börn.

Til viðbótar við helstu reglum um öryggi dynamic fimleikum inniheldur fjölda fleiri reglur:

- Allar æfingar ætti að framkvæma vel og smám saman. Byrja að gera æfingar með þeim æfingum sem eru vinsælar við barnið, smám saman að bæta illa. Ef hann zakapriznichal er æfing ætti að rjúfa, framkvæma annað, og svo aftur til the einn sem gerði ekki eins.

- Nauðsynlegur kröfu - samræmda og jafnvægi hlaða. Ef þú æfing fyrir hægri handfangi, vera viss um að fylgja og vinstri, þrátt fyrir mótmæli og whims barnið.

- Í meðferð dynamic æfingum sem valda ekki gleði barnsins, ættir þú að borga sérstaka athygli. Það er góður af bjöllu sem á þessum vef sem það er vandamál, og við þurfum að læra það betur, til skiptis æfingar. Einn uppáhalds - tveir illa.

- Dynamic leikfimi fyrir börn er skilvirkasta þegar fjöldi endurtekninga fléttur jafn fjölda fóðra barnið. Það er, um leið og hann hafði borðað, "gera mál sitt", byrja æfingar.

Basic æfingar dynamic fimleika:

1. Handföng - fjöðrum.

Setja krakki fyrir framan hann eru lófana hans um þumalfingur, bíða þangað til það er þétt grípa. Ennfremur fjórir fingur hans grípur úlnlið hans. Við byrjum að smám saman hækka barnið fyrir framan hann eftir skilnaðinn séð barnið, kasta líkama hans upp. Allar æfingar eru gerðar þrisvar sinnum - upp og niður. Þá lagði mola á rúmið.

2. Stífla - fætur.

Upphafsstöðu - eins og í dæmi 1, en nú mola grípur fótinn og kálfur. Gera það sama eins og með handfang, bara vekur þá af fótum. Kid snýr höfðinu til botns. Fjölda endurtekningar - frá 3 til 5.

3. flug gleypir.

Kid liggjandi á magann hans aftur upp. Tekur það upp með annarri hendi undir brjósti, hitt undir hné, fætur ættu að vera flatt, þjappað saman. Stilla fótinn barnsins sjálfs á sól plexus, takt samsíða gólfinu og barnið er hæg hallar líkama hans. The hægur keyra tilhneigingar, því meiri áhrif á líkama barnsins.

Eins og þú geta sjá, the dynamic leikfimi er alveg einfalt í framkvæmd, og með því að nota ofanlýstrar efni barnið þitt mun vaxa upp sterkt og heilbrigt.